Il glaucoma è una delle principali cause di cecità nel mondo. Appartiene a un gruppo di malattie degli occhi che portano a danneggiare il principale nervo della visione – il nervo ottico. Nelle prime fasi della malattia, il glaucoma non ha alcun sintomo. Spesso, è solo quando la malattia è in uno stadio avanzato che la perdita della vista diventa evidente, e a quel punto la vista può aver subito danni irreversibili.
Per questo motivo, è importante prendere misure per proteggere la vista, anche se si ha una vista normale. Parleremo di cosa si può fare per prevenire il glaucoma in occasione del Mese della Consapevolezza del Glaucoma. Ma prima, un po’ di background su questa comune malattia degli occhi.
Che cos’è il glaucoma?
Il glaucoma è una malattia che colpisce il nervo ottico. Causa un danno progressivo al nervo ottico e porta ad una sottile perdita della visione periferica. Se la malattia non viene diagnosticata precocemente, può progredire fino ad avere una visione offuscata o oscurata in modo permanente o addirittura la cecità.
Che cosa provoca il glaucoma?
Nessuno conosce la causa principale del glaucoma. Tuttavia, una pressione oculare elevata è il principale fattore di rischio per sviluppare la malattia. L’aumento della pressione oculare si verifica quando l’umore acqueo (il liquido chiaro nell’occhio) non drena correttamente. L’umore acqueo di solito scorre dentro e fuori l’occhio attraverso un piccolo canale. Se non drena correttamente, causa l’accumulo di pressione nell’occhio, che spesso porta al glaucoma.
Chi è ad alto rischio di glaucoma?
Il glaucoma è comune tra le persone oltre i 40 anni. Sei ad alto rischio di sviluppare la malattia se:
- Hai il diabete
- Hai una storia familiare di glaucoma
- Hai avuto gravi lesioni agli occhi in passato
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5 consigli di prevenzione per il glaucoma
1. Esami oculistici regolari
Attualmente, gli esami oculistici regolari sono il modo migliore per prevenire danni significativi al glaucoma. In generale, un controllo per il glaucoma dovrebbe essere fatto:
- Ogni quattro anni prima dei 30 anni
- Ogni tre anni tra i 40 e i 50 anni
- Ogni due anni tra i 50 e i 60 anni
- Ogni sei mesi dopo i 60 anni
2. Benefici dell’esercizio fisico
Un regolare regime di esercizi gioverà alla tua salute generale. Anche un esercizio moderato come camminare almeno tre volte a settimana abbassa la IOP. I benefici dell’esercizio durano se si continua a fare esercizio. Ecco perché si raccomanda di impegnarsi in un esercizio moderato su base regolare.
3. Indossare protezioni per gli occhi
Indossare occhiali protettivi quando si è impegnati in sport o attività ad alto rischio è importante. Le lesioni agli occhi possono portare al glaucoma traumatico, quindi proteggere i tuoi occhi dalle lesioni è un altro modo per prevenire la malattia.
4. Abbassa i tuoi livelli di insulina
Quando i livelli di insulina aumentano, causano un aumento della pressione sanguigna e forse anche della pressione degli occhi. Nel corso del tempo, questo può rendere il tuo corpo resistente all’insulina, e la resistenza all’insulina è collegata alla pressione oculare elevata. La soluzione migliore è evitare gli zuccheri e gli alimenti ad alto contenuto di carboidrati come pane, riso, pasta, patate e cereali. Per un controllo dei tuoi livelli di zucchero nel sangue, visita una delle nostre sedi!
5. Mangia bacche di colore scuro
I mirtilli sono noti per prevenire e persino invertire la degenerazione maculare, e i mirtilli e i mirtilli hanno bioflavonoidi, che sono anche benefici. Queste bacche funzionano rafforzando i capillari che portano i nutrienti ai nervi e ai muscoli degli occhi. Tuttavia, poiché le bacche contengono zucchero, dovrebbero essere consumate con moderazione per evitare un aumento dei livelli di insulina.
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Quando hai bisogno di accedere a cure complete e convenienti per il glaucoma, contatta l’Hamilton Healthcare Center. Possiamo indicarti la giusta direzione di un fornitore che può aiutarti. Chiamaci al (717) 232-9971 per maggiori informazioni oggi stesso.
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