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AMO questa enorme raccolta di ricette vegane senza olio! Una dieta vegana senza olio può essere piena di cibo incredibilmente delizioso se trovi le ricette giuste!
Ricette vegane senza olio che renderanno le tue papille gustative felici!
Prendi un eBook gratuito: Ricette Vegane Senza Olio
Ho messo insieme un mucchio di incredibili ricette senza olio per te.
Dalle ricette per la cena come l’enchilada casserole alle ricette per la colazione come la torta di carote al forno e le salse come il chorizo queso – ci sono un sacco di ricette vegane senza olio là fuori!
Oil-Free Vegan Alfredo with Cajun Broccoli
Questo è uno dei miei piatti vegani senza olio preferiti! Prova l’Alfredo da solo con la pasta ed è super delizioso – aggiungi i broccoli arrostiti con spezie cajun e i sapori sono davvero strabilianti!
Supporto di spaghetti di ceci
Se sei malato o hai solo voglia di una zuppa vegana super gustosa, questa zuppa di spaghetti di ceci ti farà sentire bene! Sana, senza olio, ma incredibilmente sostanziosa!
Patate arrostite croccanti senza olio
Lo sapevate che si possono fare delle incredibili patate arrostite croccanti senza alcun tipo di olio? A Virtual Vegan mi ha fatto esplodere con questa ricetta! Come se non mangiassi già abbastanza patate – ora sono praticamente TUTTE quelle che voglio mangiare.
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Spicy Vegan Chorizo Queso
Non crederai mai che questo sia un queso vegano senza olio! Il chorizo è fatto con il cavolfiore, che è davvero fantastico. Adoro il chorizo vegano di Trader Joe, ma questo chorizo di cavolfiore è molto più sano ed è una bomba in questo queso!
Riserva di cavolfiore e lenticchie arrostita
Adoro questa zuppa a basso contenuto calorico dopo una giornata particolarmente pesante come il Ringraziamento o se decidiamo di mangiare fuori. È così cremosa e deliziosa che non ti accorgerai nemmeno che ci sono solo 154 calorie per porzione!
Frittelle vegane senza olio con friggitrice ad aria
Non stavo scherzando quando ho detto che mangio molte patate. A volte mangio queste patatine fritte per cena con un po’ di ketchup o queso. Così soddisfacente ma con meno calorie – specialmente senza la presenza di grassi aggiunti!
Burrito vegano di fagioli neri con riso selvatico
I burritos mi hanno praticamente sostenuto quando sono diventata vegana. Questi burritos sono pieni di tanta sana bontà! Sprouting Zen ha anche una ricetta per un incredibile involucro di pomodori secchi senza olio, oppure puoi provare a trovare delle tortillas senza olio al negozio (Engine 2 ne ha alcune fantastiche che io prendo da Whole Foods!)
Vegan Oil-Free Green Bean Casserole
I miei lettori hanno adorato questa casseruola di fagiolini durante le vacanze – e per buone ragioni. È BOMBA. Ho anche creato una ricetta per le cipolle croccanti in modo che voi ragazzi poteste evitare quelle cipolle fritte super elaborate. Questa ricetta vegana senza olio colpirà tutti a tavola perché ha ancora il sapore del comfort food!
Roasted Vegetable Enchilada Casserole
Sempre in tema di casseruole, andiamo a sud-ovest con delle enchilada vegan casserole! Questa è un’alternativa più veloce, ma ugualmente deliziosa, alle enchiladas tradizionali e sono SO DOWN FOR IT.
Instant Pot Vegan Butter Chicken with Soy Curls and Chickpeas
Già. Vegan Richa supera totalmente se stessa con questa incredibile ricetta di pollo al burro vegano con riccioli di soia. Naturalmente, è completamente privo di olio e sarà fatto in pochissimo tempo con l’Instant Pot! Scopri altre ricette vegane per la pentola istantanea.
Polpette di salsiccia vegane per la colazione al forno
Queste polpette vegane per la colazione sono fatte con fagioli pinto e sapori classici della colazione come salvia e timo. Godetevele così come sono o create un panino da colazione con loro! Sono cotte su carta pergamena quindi non è assolutamente necessario l’olio.
Spinaci e carciofi Dip
Spinaci e carciofi Dip era uno dei miei antipasti preferiti da non vegana. Naturalmente, ora che lo so meglio, è fuori discussione. Scherzavo – puoi fare un’incredibile salsa di spinaci e carciofi VEGAN direttamente a casa tua!
Suppetta Detox di pulizia senza olio
Questa zuppa è praticamente la cosa più sana che abbia mai avuto sul mio menu. Shannon di The Glowing Fridge include un sacco di erbe e verdure che ti faranno sentire eccellente – ed è anche solo una zuppa super gustosa.
Burger proteici vegani di patate
Se vuoi cuocere qualcosa senza olio e vuoi evitare di dover strofinare una padella per 6 ore, usa solo la carta pergamena! Niente bastone, niente disordine, niente grassi trasformati aggiunti – vittoria, vittoria, vittoria. Ecco come si cucinano questi hamburger vegani e, ragazzi, sono super sani e gustosi.
Green Tofu Scramble
Ricordo che a scuola si festeggiava il Dr. Seuss/Green Eggs and Ham. Naturalmente, a quel tempo ADORAVO le uova e il prosciutto. Non è più sul menu per me – e seriamente, ora che ci penso, le uova tinte artificialmente sono semplicemente strane. Plant Crush ha trovato questo modo davvero fantastico e creativo per fare il tofu scramble verde!
Oil-Free Vegan Breakfast Hash
Servite il tofu scramble di cui sopra insieme a questo hash vegan per la colazione e avrete una festa!
Gnocchi di patate dolci viola
Possiamo fermarci un attimo ad ammirare quanto è GORGEOUS questo piatto di gnocchi? È servito con una salsa cremosa al prezzemolo e tahini. Una così deliziosa combinazione di sapori.
Taco di cavolfiore impanato con friggitrice ad aria
Questi tacos sono davvero fuori dal mondo e il cavolfiore esce perfettamente croccante nella friggitrice ad aria. Top con cavolo, jalapeños e una salsa incredibile chili lime crema per un calcio enorme di sapore!
Carrot Cake Baked Oatmeal
Dessert classico trasformato in una ricetta sana colazione, questa torta di carote farina d’avena al forno è perfetta per una mattina di fine settimana. Alcune ricette vegane senza olio per la colazione possono essere BLAH, ma questa è un po’ indulgente e MOLTO deliziosa.
Vegan Potato Corn Chowder
Questa zuppa di mais vegana è un sano comfort food al suo meglio! È anche incredibilmente FACILE, dato che si prepara con una sola pentola. Odio davvero fare i piatti, quindi amo le ricette come questa.
Slow Cooker Vegan Enchilada Quinoa Chili
Le enchiladas sono rese davvero semplici con questo piatto di chili di quinoa enchilada! È senza olio, senza glutine e super abbondante senza sensi di colpa.
Chickpea Stir Fry
Molte ricette vegane per la frittura contengono tofu. Non questa! Veggies Save the Day ha creato questa ricetta di frittura di ceci che è totalmente priva di olio. Mangia questa ricetta vegana senza olio da sola o servila sul riso integrale!
Funghi ripieni vegani senza olio
Questi sani funghi ripieni vegani sono un delizioso antipasto, durante le vacanze o in qualsiasi momento! Questa ricetta è fatta con noci pecan, pomodori secchi e quinoa!