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Abbiamo chiesto ai membri del nostro pubblico suggerimenti su come affrontare al meglio l’ansia quotidiana. La distrazione è stata di gran lunga la risposta più comune, quindi abbiamo suddiviso le risposte in questi 18 modi per distrarsi dall’ansia:
1. Ascolta musica rilassante
2. Coccola gli animali domestici
3. Mangia il tuo snack preferito o prendi una tazza di tè
4. Fai una lunga passeggiata
5. Esercizio fisico
“Esercizio, esercizio, esercizio! Non posso stare senza”. – Cindy
6. Fare yoga
7. Fare sport
8. Leggere un libro o una rivista
9. Scrivere e tenere un diario
“Ci sono momenti in cui voglio far uscire i miei pensieri, ma non mi va proprio di parlare, così scarabocchio i miei pensieri su pezzi di carta a caso, in un quaderno che tengo in borsa, o su qualsiasi carta mi sia vicina.” – Melanie
10. Disegnare o fare schizzi
11. Colorare libri da colorare per adulti
12. Guardare Netflix o altri programmi di intrattenimento
“Se vuoi “perderti” in qualcosa ed essere davvero distratto, le maratone di Netflix sono fantastiche”. – Melanie
13. Gioca ai videogiochi
14. Pratica pensieri positivi e visualizzazione
“Piuttosto che preoccuparmi di un futuro incerto, pianifico e risolvo i problemi. Se non ci riesco, penso al mio posto felice (di solito la sera prima di dormire) o al mio prossimo progetto artigianale”. – Candy
