Avrete sentito gli anziani a casa vostra dire che stare al sole può essere dannoso a causa dei suoi raggi ultravioletti, ma la verità è che prendere il sole ha molti benefici per la salute. Ora che l’estate è in arrivo, devi fare in modo di svegliarti presto e stare almeno 5 minuti al sole perché quando la luce del sole colpisce la tua pelle, aiuta il tuo corpo a produrre vitamina D che ti protegge dalle infiammazioni, migliora la memoria, ti protegge dal cancro e dalle infiammazioni. Al contrario, se hai livelli più bassi di vitamina D, allora potresti finire per soffrire di demenza, cancro alla prostata e malattie cardiache.
Fatti interessanti sui bagni di sole:
Così come il sole ha la capacità di danneggiare la tua pelle, ha anche molti benefici per la salute associati ad esso. Per esempio, c’è un momento in cui è necessario stare al sole piuttosto che farlo ogni volta. Inoltre, ecco alcuni fatti interessanti sull’esposizione al sole e i suoi benefici sulla salute.
- Non stare al sole tra le 11 del mattino e le 3 del pomeriggio, perché il calore sarebbe intenso che può danneggiare la pelle.
- Puoi stare al sole per un minimo di 10 minuti.
- Se hai un’abbronzatura, questo significa che la tua pelle è già stata danneggiata.
- Le radiazioni ultraviolette sono responsabili dell’invecchiamento della pelle e, di conseguenza, non devi stare al sole per più di 20 minuti al giorno.
- I lettini abbronzanti sono ancora più pericolosi di quanto tu possa pensare perché emettono 15 volte più raggi ultravioletti del sole.
- I lettini abbronzanti possono causare scottature.
15 benefici salutari dei bagni di sole:
Hai bisogno di esporre il tuo corpo al sole durante il giorno perché questo ti aiuterà a migliorare la salute del tuo cuore. Fai un punto per ottenere almeno 10-15 minuti di luce solare ogni giorno. Puoi anche superare la depressione e questo può anche aiutarti a dormire bene. Inoltre, ecco alcuni benefici per la salute di prendere il sole.
Riduce la pressione sanguigna:
Una delle malattie più comuni che la maggior parte delle persone deve affrontare è la pressione alta. Ci sono molti alimenti che possono prevenire la pressione sanguigna, ma prendere il sole per un minimo di 15 minuti ogni giorno può beneficiare in più modi possibili. Ci sono stati studi che hanno dimostrato che l’ossido nitrico che si trova sullo strato superiore della pelle entra in contatto con la luce del sole e provoca l’allargamento dei vasi sanguigni. Questo permette all’ossido di muoversi nel flusso sanguigno, abbassando così la pressione sanguigna. Quanto può essere facile se puoi semplicemente fare un bagno al sole per 15 minuti al giorno?
Aiuta a dormire bene:
Se soffri di apnea del sonno o insonnia, tutto quello che devi fare è stare al sole del mattino per 15 minuti e questo può aiutarti a dormire meglio. Quindi assicurati di non mancare mai di fare il bagno alla luce del sole del mattino perché questo può renderti attivo, energico e sano.
Aumenta le funzioni cerebrali:
Il bagno di sole aiuta a stimolare le tue funzioni cerebrali facendo produrre al cervello più serotonina che è una sostanza chimica che può sollevare il tuo umore. Il più delle volte, le persone dimenticano di stare al sole del primo mattino per circa 15 minuti ogni giorno e questo causa una condizione chiamata disturbo affettivo stagionale (SAD). Questo si trova di solito tra coloro che sono in casa per lunghi periodi di tempo. Una minore quantità di luce solare può provocare depressione e il modo migliore per superare tale condizione è semplicemente stare al sole per un minimo di 15 minuti al giorno.
Riduce i rischi del morbo di Alzheimer:
Ci sono stati studi che hanno dimostrato che le persone affette dal morbo di Alzheimer che sono state esposte al sole hanno ottenuto buoni punteggi negli esami mentali e questo ha ridotto i sintomi della malattia. È anche un fatto provato che i pazienti di Alzheimer che sono stati esposti alla luce del sole hanno avuto meno sintomi di depressione.
Cura i disturbi della pelle:
Stare al sole per almeno 5 minuti vi salverà da disturbi della pelle come acne, eczema, ittero, psoriasi e infezioni della pelle da funghi. Da tempo immemorabile, la luce del sole è stata usata per trattare i disturbi della pelle. Così, tutto quello che dovete fare è semplicemente stare in piedi al sole del mattino per un po’ di tempo e potete evitare i problemi della pelle. È necessario tenere a mente che stare in piedi per troppo tempo può provocare l’abbronzatura, e un’abbronzatura potrebbe significare che la pelle è già stata danneggiata.
Aiuta la crescita del bambino:
Ci sono stati studi che affermano che se un bambino è esposto al sole per circa 15 minuti ogni giorno, ha un effetto su quanto alto il bambino può crescere. Questo è stato riconosciuto da molte culture che espongono i bambini alla luce del sole. Tutto quello che dovete fare è semplicemente permettere al vostro bambino di stare al sole per circa 15 minuti ogni giorno al mattino e questo farà bene.
Rafforza la vostra immunità:
La luce del sole è stata usata per decenni per il trattamento di malattie autoimmuni come la psoriasi. Quando i globuli bianchi sono esposti alla luce del sole, possono giocare un ruolo fondamentale nel combattere le malattie e le infezioni. Tutto ciò che dovete fare è semplice. Una volta che ti alzi al mattino, devi stare al sole per un massimo di 15 minuti e questo aumenterà la tua immunità e ti manterrà pieno di energia.
Riduce i rischi di cancro:
La carenza di vitamina D è la causa principale del cancro. La mancanza di vitamina D può scatenare il cancro al seno e al colon. La pelle umana può produrre grandi quantità di vitamina D e questo avviene quando la pelle è esposta alla luce del sole. Questo significa che se la tua pelle è esposta alla luce del sole, puoi avere meno rischi di sviluppare qualsiasi tipo di cancro. Quindi, cosa aspettate, andate a fare un bagno di sole.
Riduce il rischio di diabete di tipo 2:
Il diabete è oggi una malattia così comune, la maggior parte delle persone nel mondo ne soffre. La vitamina D gioca un ruolo importante nella produzione di insulina e la mancanza di vitamina D significa che si soffre di resistenza all’insulina che può causare il diabete di tipo 2. Affinché la tua pelle generi più vitamina D, si raccomanda di stare al sole per circa 15 minuti ogni giorno.
Stimola il tuo umore:
Il bagno di sole è il miglior rilassante nei momenti in cui sei teso o stressato. Dovete aver osservato che ogni volta che state al sole tende a darvi un fascino rilassante tale che sentite la facilità e il rilassamento nella vostra mente. Quindi, basta stare al sole e lasciare che il sole assorba il vostro stress.
Aiuta nella perdita di peso:
Bene, si deve essere chiedendo come fa in piedi al sole causare la perdita di peso. Ci sono stati studi che dimostrano che la perdita di peso avviene quando la fame è frenata a causa di una sensazione di pienezza. Tuttavia, l’esposizione alla luce del sole ti aiuterà a bruciare più calorie e a giocare all’aperto. Più si suda durante l’estate e più aumenta il desiderio. Si può avere l’appetito di mangiare molto durante l’estate, ma alla fine si inizierà a esercitare molto e questo è un modo per esercitare e perdere peso.
Migliora la salute delle ossa:
La luce del sole è considerata la migliore fonte di vitamina D in quanto questo aiuta il corpo a elaborare il calcio che rafforza le ossa. Quindi, basta uscire e stare al sole del mattino quando sorge prima di iniziare la giornata. Questo è un modo naturale per rendere le tue ossa forti.
Aiuta la salute degli occhi:
La luce del sole è una buona fonte di vitamina D e aiuta anche la salute degli occhi. Questo significa che basta stare al sole del mattino e questo farà il vostro bene. Questo non significa che devi guardare il sole a occhi nudi. Si potrebbe finire per perdere la vista se lo si fa, tuttavia, si consiglia di stare al sole e questo aiuterà la pelle a produrre vitamina D, che quindi aiuterà la buona visione.
Combatte la depressione:
La luce del sole ti mantiene calmo e rilassato perché ha un effetto calmante sulla tua mente quando stai sotto di essa. A differenza dei miti tradizionali che affermano che stare al sole quando sei arrabbiato può aumentare la tua rabbia, tutti questi sono considerati miti. Se state affrontando una dura giornata in ufficio, provate a stare al sole per circa 15 minuti e vedrete che i vostri livelli di stress diminuiranno. Prendere il sole al mattino può farvi sentire energici, rilassati, calmi e freschi. Quindi, perché non provi a prendere il sole per un minimo di 15 minuti e rimanere rilassato?
Combatte il Disturbo Affettivo Stagionale:
Il Disturbo Affettivo Stagionale è una forma di depressione che di solito è causata dal cambio di stagione. Una luce solare insufficiente può ridurre i livelli di serotonina di un individuo e questo causa il disturbo affettivo stagionale (SAD). Quindi fate in modo di uscire al sole qualche volta e questo vi farà sentire rilassati e calmi.
FAQs:
Esporre la pelle alla luce del sole è stato criticato per decenni da molti, tuttavia, con la ricerca in erba le cose stanno cominciando a cambiare. Ci possono essere molti problemi di salute associati all’esposizione della pelle per troppo tempo, ma c’è un modo per farlo. Ecco alcune domande frequenti sull’esposizione al sole che vi daranno un’idea dell’argomento.
1. Quanto tempo devo stare al sole per ottenere la vitamina D?
Hai bisogno di assorbire il sole del mattino per un massimo di 15 minuti e questo aiuterà la tua pelle a generare vitamina D che può aiutare in molti modi possibili. Assicurati di non esporre troppo la tua pelle perché questo può causare problemi alla pelle.
2. Qual è il momento migliore per assorbire la luce del sole?
Il momento migliore per assorbire il sole è al sorgere del sole al mattino e questo ti porterà benefici in tutti i modi possibili sopra elencati. Tuttavia, è necessario tenere a mente che questo deve essere fatto solo per 15 minuti e non più di questo. Il sole aiuta anche la tua pelle a produrre più vitamina D, che è essenziale per rafforzare le tue ossa e aiutare una buona visione. Il sole del mattino è il momento migliore per ottenere i migliori benefici per la salute di prendere il sole.
La luce del sole ha molti benefici per la salute, ma questo non significa che puoi prendere il sole per più di 15 minuti. L’abbronzatura può far bene alla pelle, ma potrebbe anche significare che la pelle è già stata danneggiata. Prendere il sole è considerato migliore durante la mattina perché il sole è nella sua forma più sana e i raggi UV non sono così forti. Quindi fate un punto per prendere il sole ogni giorno per non più di 15 minuti e rimarrete sani, energici e in salute.
Notizie sui bagni di sole:
Uomo nudo arrestato per prendere il sole nudo
-13 febbraio 2019
Ronald Keck di 64 anni è stato arrestato dalla polizia di South Milwaukee per aver preso il sole nudo fuori dal suo appartamento. Un suo vicino ha informato la polizia della nudità della persona per preoccupazione. Tuttavia, quando la polizia ha chiesto al signor Keck della sua nudità, ha risposto fermamente: “
La polizia sostiene di averlo trovato nudo a prendere il sole fuori dal suo appartamento nell’isolato 2300 della 17th Avenue e quando Keck ha visto i poliziotti è corso dentro casa sua. Inoltre, Keck aveva negato il fatto e di conseguenza, è stato arrestato.
In seguito a ulteriori indagini, Keck ha rivelato di essere un ‘nudista’ e ha ammesso l’incidente una volta saputo che c’erano bambini che vivevano nella zona. Anche se, ha sostenuto che non aveva alcuna intenzione di causare alcun tipo di disturbo pubblico e voleva solo prendere il sole quando è estate.