11 strategie efficaci ti aiuteranno a trovare la felicità come mamma casalinga. Come organizzare le tue giornate con gli strumenti per essere una Happy Stay at Home Mom.
Aaaaand, con il tempo che cambia e le giornate che si accorciano in questo momento, il che significa che i bambini sono più al chiuso, questo set di 104 pagine di attività sarà un’aggiunta perfetta per tenere a bada la noia e impedire ai bambini di rimbalzare sulle pareti (e la tua sanità mentale.)
Trovare la felicità come mamma casalinga
Che tu abbia scelto di essere una mamma casalinga o ci sia caduta per caso, adattarsi alla cura 24 ore su 24 dei tuoi figli e destreggiarsi tra le responsabilità che derivano dal rimanere a casa, può consumarti e logorarti.
Dal momento in cui ti svegli, non c’è un solo momento in cui non ti stai occupando degli affari. Affari di bambini. Affari di famiglia. Affari di casa. Affari di lavoro. Affari di animali.
È una montagna di responsabilità che cade sul piatto della tua Stay at Home Mom.
Quando i bambini sonnecchiano, non sei seduta sul divano o stai facendo un pisolino, anche se è esattamente quello che ti piacerebbe fare.
Invece, pieghi un carico di biancheria, spazzi e passi l’aspirapolvere, scarichi la lavastoviglie, metti la cena nella pentola di coccio e fai una doccia, se riesci a spremerla.
Prima che te ne accorga, i bambini si sono svegliati e tu sei di nuovo al lavoro per il resto della giornata.
Il ciclo si ripete giorno dopo giorno. L’unica cosa a cui è paragonabile è come vivere la versione reale di Bill Murray in Groundhogs Day.
La monotonia di una routine fa miracoli per il comportamento e i tempi di sonno costanti, ma lascia la porta aperta al malcontento e alla stanchezza per farsi strada fino a schiacciare lo spirito di una madre.
Se fai qualcosa più e più volte abbastanza a lungo, i tuoi nervi sono destinati a diventare crudi, le emozioni prendono il meglio di te e il corpo e la mente iniziano a trascinare.
Privilegiare la salute e la felicità della tua famiglia, davanti alla tua, ti farà perdere la pazienza di ferro di cui sei orgogliosa, e ti priverà della gioia della maternità.
Sì, essere una mamma casalinga è un privilegio straordinario per cui alcune mamme lascerebbero il loro lavoro se potessero, ma questo non significa che sia tutto sole, sorrisi e coccole.
Non stiamo sedute a giocare con i nostri bellissimi piccoli umani in un costante stato di beatitudine o a bere una bevanda Starbucks di lusso ogni pomeriggio.
Da una mamma casalinga a una mamma lavoratrice, abbiamo il massimo rispetto per il fatto che ti alzi ogni mattina, vai in ufficio, lavori incredibilmente duro per la tua famiglia, e poi dopo una lunga giornata, torni a casa per amare la tua famiglia.
Non ci stiamo lamentando della nostra situazione, no.
A volte l’erba sembra più verde e il sole sembra brillare di più dall’altra parte, ma non cambieremmo il nostro stile di vita per nulla al mondo.
Siamo solo alla ricerca di un sano equilibrio per far fronte alle nostre responsabilità, per goderci il tempo con i nostri figli e trovare un modo per nutrire la nostra anima di Stay at Home Mom in modo da non perdere di vista la gioia e la felicità nella maternità.
Perderti nella maternità è facile farlo quando lavori instancabilmente per soddisfare i bisogni degli altri. Tuttavia, non puoi prenderti completamente cura dei tuoi figli finché non ti prendi cura di te stessa.
Lo hai sentito dire. Lo sapete. Ma probabilmente non lo fai.
Ancora.
Se vuoi spaccare in questa attività di mamma casalinga – e lo fai – devi fare un piano per la tua giornata, la tua famiglia, la tua “lista” e te stessa.
Prendersi cura di sé non significa che ti butti a sud del confine per un fine settimana, anche se verso le 4 del pomeriggio potrebbe suonare bene, significa che hai delle pratiche in atto che aiutano la tua famiglia e la tua anima a prosperare.
Se vuoi spaccare a stare a casa con i tuoi figli, non puoi bere 15 tazze di caffè per restare sveglio.
Essere freschi e presenti quando sei con i tuoi figli significa occuparsi degli affari e stabilire dei limiti in modo sano e pratico.
Dopo essere caduta in un secondo attacco di Mom Burnout, ho dovuto tirarmene fuori e ho fatto una promessa a mio marito che mi guardava cautamente ogni mattina chiedendosi se fossi sull’orlo di una crisi di nervi, che avrei trovato modi più efficienti per essere una mamma, prendermi cura della nostra casa e di me stessa.
Io sarei stata la migliore mamma casalinga per i miei figli e questo è tutto ciò che contava.
Questa è una lista di modi solidi per essere una mamma casalinga e per evitare di cadere in una depressione da mamma e di essere scontenta dei tuoi piccoli e della tua casa, soprattutto perché passi ogni minuto di veglia con loro.
1) ABITATI
Quando il tuo guardaroba urla “sto andando in palestra” o “sono appena tornata dalla palestra” – indipendentemente dal fatto che tu l’abbia fatto o meno, è ora di cambiare il tuo look.
Quando è stata l’ultima volta che ti sei vestita in jeans o con un vestito?
Si è fatta la doccia?
Si è pettinata e truccata?
Ha indossato i capelli in qualcosa di diverso da una coda di cavallo o uno chignon disordinato?
Quando si inizia la giornata con fiducia nei vestiti con cui ci si veste, si è pronti a conquistare qualsiasi cosa.
Il vestirsi ti fa sentire lucido e tirato insieme e ti ricorda che stai dannatamente bene quando fai un piccolo sforzo per vestirti e abbandoni lo chignon di mamma per una spazzola per capelli.
2) MASTER LA TUA ROUTINE MATTUTINA O SERALE
Tenere tutte le palle in aria è un lavoro impegnativo e nel tempo, può diventare schiacciante.
Quando ti svegli la mattina, o vai a letto la sera sentendoti esausto perché non hai tempo per rifornire il tuo serbatoio, sai che è il momento di cambiare.
Qualcosa deve cedere perché non puoi continuare a correre su un serbatoio vuoto. Va bene?
So come ci si sente a sentirsi fisicamente abbattuti alle 17 e senza energia per arrivare a letto dopo una lunga giornata con i miei figli. Per peggiorare le cose, mi guardavo intorno a casa e vedevo un casino nel lavandino, sentivo un’asciugatrice piena di vestiti che dovevo ancora piegare e pranzi che dovevo preparare per il giorno dopo.
Sembrava che la ruota del criceto stesse avendo la meglio su di me, ed era così. Sembrava che fossi sempre indietro rispetto alle mie responsabilità, ed era opprimente cercare di giocare a “recuperare il tempo perduto”.
Se ti sembra che qualcosa debba cambiare, e velocemente, allora potrebbe essere il momento di rinnovare le tue mattine, o rinnovare le tue serate. Ho preso il corso di rifacimento del mattino di Say Goodbye to Survival Mode dell’autrice Crystal Paine e ha trasformato il mio modo di affrontare la giornata e la mia produttività.
Se hai bisogno di aiuto per capire come fare tutte le cose, allora uno di questi corsi di 14 giorni sarebbe di grande aiuto!
- Makeover Your Mornings
- Makeover Your Evenings
3) MOVE YOUR BODY
L’esercizio fisico non deve essere faticoso, potrebbe significare uscire a fare una passeggiata con i bambini, portare i tuoi cani a fare un giro nel quartiere, o ballare in cucina con Taylor Swift.
Mi piace diventare bella e sudata un paio di volte a settimana e mi ricordo della fantastica sessione di squat quando le mie gambe bruciano ogni volta che scendo le scale per cambiare i pannolini.
Mi spingo e posso sentire il bruciore – letteralmente – e mi aiuta a sfogarmi dalla vita domestica e a schiarirmi le idee così posso tornare dai miei bambini con la mente libera.
L’esercizio fisico rilascia endorfine che ti fanno sentire bene e ti portano in uno stato mentale positivo. E’ particolarmente utile se ti senti frustrata o al limite e può rilasciare un po’ dell’energia negativa repressa che stai trattenendo.
Dopo un paio di minuti, sentirai la tensione lasciare il tuo corpo e avrai una prospettiva migliore sulle cose.
4) CHIEDI AIUTO PRIMA DI ESSERE SOVRANNEGGIATA
Le mamme che stanno facendo faville, sanno quando chiedere aiuto PRIMA che le cose vadano male.
Se sono sopraffatte, hanno troppe cose sul piatto o semplicemente vogliono correre al negozio di alimentari e all’ufficio postale senza tre bambini al seguito, raggiungono una babysitter, un parente, un amico o un vicino di cui si fidano e che può dare una mano a guardare i bambini per qualche ora.
Quando le mamme sentono che si stanno assottigliando e riconoscono i segnali, chiedere aiuto è un regalo che fanno a se stesse e alle loro famiglie, altrimenti i nervi a fior di pelle possono portare ad alzare la voce e urlare, o a perdere la pazienza.
L’aiuto non arriva sempre sotto forma di assistenza all’infanzia però.
L’aiuto può significare qualcuno che può pulire la casa, aiutare nei lavori di giardinaggio, prendere i bambini dalle attività, un aiuto per la mamma o un babysitting commerciale. Siate creativi se i soldi sono pochi e pensate a modi per chiedere aiuto senza spendere soldi.
5) CERCATE &AMICI NUTRITI
La maternità può essere solitaria quando si sta a casa ogni giorno e si va avanti.
Quando le tue amiche sono al lavoro e non stanno a casa come te, può essere difficile sviluppare relazioni significative con altre mamme con cui sei compatibile e che hanno la stessa routine e gli stessi interessi.
È il momento di essere coraggiosi e cercare opportunità per incontrare nuove persone e stringere amicizie con altri genitori.
Vedi un’altra mamma che cammina da sola nel tuo quartiere?
C’è una lista di e-mail di quartiere, un gruppo locale di mamme, l’assistenza all’infanzia in palestra, o strutture di gioco per connettersi con genitori simili?
Considera di incontrare genitori attraverso una cooperativa di babysitter, un gruppo in chiesa o gruppi di incontro online rivolti a genitori proprio come te.
6) ROCK YOUR ROUTINE
Le mamme che fanno rock nelle loro giornate hanno una grande routine giornaliera per i loro figli
I loro figli si svegliano alla stessa ora ogni giorno e gli orari dei pasti, dei giochi e del sonno seguono tutti un flusso particolare mentre la giornata è programmata per adattarsi al meglio alle loro esigenze quotidiane.
La prevedibilità o l’avere una buona routine aiuta il comportamento e la comprensione dei bisogni del bambino in certi momenti della giornata.
Vuoi un esempio di routine per il tuo bambino? Controlla questo per iniziare.
Se vuoi un posto per tenere il programma di tutta la tua famiglia in sincronia, il Cozi Family Planner GRATUITO è la strada da percorrere. Il Cozi Family Planner è la migliore app GRATUITA per l’organizzazione della famiglia e rende facile per tutti i membri della tua famiglia tenere traccia di orari, obblighi di lavoro, attività e appuntamenti in un unico luogo digitale. Iscriviti per creare un account gratuito, carica tutti i tuoi dati e scarica l’app sul tuo telefono e vedrai tutto sincronizzato in un unico posto. Facile, vero?
PUNTO DI ROUTINE: Le carte di routine & Aiutano i bambini a imparare rapidamente la routine
I miei figli usano queste carte di routine (le ragazze hanno queste e mio figlio usa queste carte di routine) che ho fatto stampare e laminare. Ogni giorno le mettiamo in ordine per la giornata in modo che sappiano come è il programma e quali sono le faccende domestiche che devono finire prima di cena.
Risorse per i genitori per aiutarti con la routine:
- 11 tabelle utili per i bambini: Chores, Reward &Routine quotidiane per aiutare i bambini a crescere
- I benefici di avere una routine quotidiana
- Mastering Your Daily Routine: Include 40 Esempi di Programmi Giornalieri
7) IL SONNO DEI VOSTRI FIGLI E’ NON NEGOZIABILE
I sonnellini e l’ora di andare a letto sono parte non negoziabile della giornata. Insieme a una solida routine, i bambini che hanno coerenza sono spesso i migliori dormitori e hanno un’ora del pisolino e un’ora della nanna che sono abituati a seguire.
Per la SAHM, queste ore di sonno sono fondamentali per la vostra sanità mentale e per darvi la pausa nella giornata di cui avete bisogno. Il tempo per te stessa e per decomprimere per un’ora o due è esattamente ciò che ti farà salutare i tuoi figli dopo il pisolino o la mattina dopo genuinamente felice di vederli.
Se sei una mamma introversa come me, il tempo da soli non è negoziabile ed è per questo che avere una solida routine per il pisolino e per andare a letto tranquilli in modo che i tuoi figli dormano bene è vitale.
Risorse per i genitori per aiutarti con i tempi del sonno:
- 9 Suggerimenti per rendere più facile andare a letto: Andare a letto senza lotte
- Regressioni del sonno: Quello che devi sapere per sopravvivere
- Mastering Your Daily Routine: Includendo 40 Esempi di Programmi Giornalieri
8) LASCIA I TUOI FIGLI GIOCARE DA SOLI
Essere una mamma SAHM non significa che devi essere la costante compagna di giochi dei tuoi figli. È importante che, man mano che i bambini crescono, sviluppino le abilità per giocare in modo indipendente e per farli giocare da soli.
Il gioco indipendente aiuta i bambini a esplorare, a imparare da soli, a stimolare la creatività e a espandere la loro soglia di attenzione. Vi dà anche una breve pausa per respirare – o più probabilmente, preparare la cena o piegare un carico di biancheria che avete appena sprimacciato per la quarta volta.
Imparate a dare ai vostri bambini del tempo ogni giorno come parte della vostra routine per giocare da soli. Anche i neonati possono beneficiare di questo tempo di gioco indipendente e gradualmente con l’età, si costruisce la quantità di tempo da soli.
Uno dei modi più semplici e veloci per aiutare i bambini ad acquisire indipendenza è attraverso l’uso di carte di routine (le mie ragazze hanno queste e mio figlio usa queste carte di routine) e tabelle di routine dove imparano a navigare nella loro giornata senza assilli o promemoria.
Includere nella routine quotidiana dei lavoretti appropriati all’età costruisce anche la loro indipendenza e aumenta la responsabilità e la fiducia.
9) ESSERE PREPARATI PER QUALSIASI COSA & QUALSIASI COSA
Stai andando alla grande in questa attività di mamma casalinga perché sei sempre pronta.
Ecco, sei sempre pronta per incidenti, vestiti sporchi, piscina, appuntamenti di gioco, pranzi fuori casa e viaggi.
Questo significa che vi prendete il tempo necessario per preparare la giornata – la sera prima o la mattina stessa – in modo da non essere mai di fretta, a corto di provviste mentre siete fuori o lasciati impreparati in una situazione precaria.
Ecco cosa mi piace fare per rimanere organizzato e avere sempre quello che mi serve, anche se sto correndo fuori dalla porta:
- In estate, tengo una borsa da bagno con giocattoli, occhiali, crema solare e asciugamani confezionati in garage, così tutto quello che devo fare è prenderlo in movimento.
- Tenete un kit di emergenza in auto e uno in casa.
- Rotate un cestino in auto per ogni stagione con snack, set di vestiti o maglioni di ricambio, acqua e libri.
- Partite il giorno dopo? Prepara la borsa la sera prima e lascia una lista di controllo degli oggetti dell’ultimo minuto da portare al mattino, che possono essere nel frigorifero o qualcosa che devi fare come mettere la crema solare.
10) PRENDI TEMPO PER FARE TE
Parte del gioco di destrezza dell’essere una mamma casalinga, è includere il tempo per te stessa lontano dai tuoi figli.
Può essere una volta che si sono addormentati quando vai a cena con un amico, ti accoccoli sul divano con un libro o ti tagli i capelli. Il punto è che trovi il tempo per fare qualcosa per te stessa che ti piace, ogni giorno.
Quando diventi madre, la tua identità cambia da quella che eri prima di avere figli, sia che si tratti di una carriera che hai lavorato duramente per costruire o della libertà che avevi.
Questo cambiamento di identità può essere una sfida da accettare, ma se ti prendi del tempo – anche nel più piccolo dei modi – per fare qualcosa che nutra la tua anima, rimarrai felice come una SAHM.
11) VAI BENE SU TE STESSA
Nessuno ha una reale esperienza sul lavoro di come essere una super mamma, prima di ritrovarsi con un bambino in braccio.
La maternità è un territorio che ti senti attraverso, mentre lo stai vivendo.
È facile sentirsi insicuri delle tue decisioni o in colpa per le scelte durante il giorno.
È facile avere una grande giornata e poi perdere la calma alla fine di essa, solo per sdraiarsi a letto sentendosi malissimo per non essere meglio.
Le mamme che fanno rock nello stile di vita Stay at Home comprendono che i loro figli non sono perfetti e nemmeno loro. Tutti commettono errori e genitori e figli stanno imparando come essere proprio questo, nel momento.
Le mamme che si interrogano e si sentono male sulla loro educazione sanno che è giusto sentirsi così, ma non si aggrappano a queste emozioni e non lasciano che le divorino.
I tempi duri non durano per sempre. Comportamenti difficili, periodi difficili, emozioni difficili faranno sempre il loro corso. Ci saranno sempre periodi di caos nella maternità.
La tua casa non deve essere immacolata o la cena preparata da zero. Se hai il bucato che si accumula o hai ordinato la pizza due volte questa settimana, va bene così.
Non esiste una mamma perfetta o una famiglia perfetta. Lascia andare l’obiettivo di essere la mamma perfetta, e invece sappi che l’imperfezione ti renderà una madre più felice.
Hai bisogno di un piccolo aiuto extra per smettere di urlare o essere una mamma più felice? Ecco due corsi GRATUITI che ti aiuteranno a cambiare le cose e a trovare più gioia!
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