A zöldséges rizsleves a tökéletes egészséges ebéd bármilyen étkezési tervhez! Ez az étel tele van friss zöldségekkel és ízekkel.
Növényi rizsleves (21 Day Fix)
©Cook Crave Inspire by SpendWithPennies.com
Tűzd ki a HEALTHY EATING tábládra, hogy elmenthesd későbbre!
Follow Spend With Pennies on Pinterest for more great tips, ideas and recipes!
Ez a leves csodálatos, függetlenül attól, hogy milyen céljaid vannak! Nekem mindig van egy hatalmas adag leves a hűtőben, így gyorsan és egyszerűen tudok menni ebédre vagy uzsonnára. Ez a leves tele van zöldségekkel és egy kis rizzsel egy finom (21 day fix által jóváhagyott) ebédhez!
Ez a leves remek alapot ad a maradékoknak is! Ha van maradékod, akkor azt ebbe a levesbe tehetsz egy gyors és kiadós étkezéshez. Hús, darált pulyka vagy quinoa tökéletes kiegészítők!
Ha még nem hallottál a 21 day Fixről, ez egy fogyókúrás program, amely az egészséges táplálkozáson (valódi élelmiszerekből), az adagszabályozáson és a testmozgáson alapul (további információk itt). Mivel január van, úgy döntöttem, hogy az új évet egészséges táplálkozással indítom, és megosztok néhányat a 21 Day Fix program által jóváhagyott ételek közül, amelyeket én készítek!
Ezt 1 zöldnek és 1 sárgának számolom egy olyan ebédhez, amely igazán jóllakat!
A 21 napos Fixről itt
Értékelés Recept
Zöldséges rizsleves
Elkészítési idő 10 perc 
Adagonként 4 adag 
Szerző Holly Nilsson 
Kurzus Leves 
Konyha Amerikai Készítmények
- ▢ 1/4 csésze hagyma , apróra vágva
- ▢ 2 gerezd fokhagyma , apróra vágva
- ▢ 1 kis doboz nátriumszegény paradicsomkocka (levével)
- ▢ 1 csésze apróra vágott káposzta
- ▢ 1/4 csésze apróra vágott káposzta
- ▢ 1/4 csésze apróra vágott sárgarépa és zöldbab
- ▢ 1/2 csésze apróra vágott paprika
- ▢ 3/4 csésze apróra vágott brokkoli vagy cukkini
- ▢ 5 csészényi kevés nátriumos marhahúsleves
- ▢ 2 babérlevél
- ▢ 1/2 teáskanál kakukkfű & bazsalikom
- ▢ bors ízlés szerint
- ▢ 2 csésze főtt barna rizs
Instrukciók
-
Egy nagy fazékban főzzük meg a hagymát, fokhagymát, a sárgarépát, a babot és a káposztát közepes lángon, amíg kissé megpuhul.
-
Keverjük bele a paprikát, a le nem csapolt paradicsomot, a húslevest, a babérlevelet és a fűszereket. 148, szénhidrátok: kalória: 148 kalória, kalória: 148 kalória, szénhidrát: 148 kalória: 27g, Fehérje: 8g, Nátrium: 557mg, Kálium: 821mg, Rost: 2g, Cukor: 2g, A-vitamin: 645IU, C-vitamin: 35.6mg, Kalcium: 23mg, Vas: 0.8mg
(A megadott tápértékadatok becslések, és a főzési módok és a felhasznált összetevők márkái alapján változhatnak.)
Kulcsszó 21 Day Fix Zöldséges rizsleves© SpendWithPennies.com. A tartalom és a fényképek szerzői jogvédelem alatt állnak. Ennek a receptnek a megosztását bátorítjuk és nagyra értékeljük. A teljes recept másolása és/vagy beillesztése bármilyen közösségi médiába szigorúan tilos. Kérjük, tekintse meg a fotóhasználati szabályzatomat itt.
Megjegyzés: Néha 1 evőkanál paradicsompürét adok hozzá, hogy fokozzam az ízét. Ez technikailag nem a 21 Day Fix által jóváhagyott, azonban minden adag 3/4 teáskanálnyi, ami kb. 8 kalória és 1,5 g szénhidrát.
Még több 21 Day Fix tipp & Receptek ->
>