Megfáztál, esetleg bosszantó köhögésed van. De mi van akkor, ha nem tudsz beteget jelenteni, és a munkahelyeden kell lenned? Ezek a tippek segíthetnek átvészelni a napot.
Igyál! Egész nap kortyolgass vizet, gyümölcslevet, húslevest és más tiszta folyadékot. A folyadékpótlás segít az immunrendszerednek a betegségek leküzdésében. Emellett segíthet fellazítani a nyálkát és pótolni az orrfújással elvesztett folyadékot. Tartson egészséges mennyiségű italt az íróasztalánál.
De kerülje a kávét, a koffeintartalmú üdítőket és az energiaitalokat. Amikor eljön a kilépési idő, mondjon nemet a forró italokra. Az alkohol is dehidratál.
Egyél jégkrémet. Ha fáj a torkod, a jégdarabok segíthetnek a fájdalmon és a fájdalmon. Bónusz: emellett hidratált is maradsz tőle.
Fújd be magad. Használj sóoldatos spray-t, hogy segíts a bedugult orron. Segít a duguláson azáltal, hogy fellazítja a nyálkát és átöblíti az orrmelléküregeket.
Zsibbasztó. Ha a szúró köhögés megviseli, tartson az íróasztalánál köhögéscsillapító cseppeket, torokspray-t és vény nélkül kapható köhögéscsillapítókat. Az első kettő segíthet elzsibbasztani és megnyugtatni a torokfájást. A köhögéscsillapító távol tarthatja a “köhögni kell” érzést.
Enyhítse fájdalmát. A vény nélkül kapható paracetamol, ibuprofen vagy naproxen csökkenti a lázat és segít a fájdalmakon.
A többi vény nélkül kapható megfázás elleni szer is hasznos lehet. De tudnod kell, hogy bár egy kicsit jobban érezheted magad tőlük, nem fogják lerövidíteni a betegséged időtartamát. Egyes megfázás elleni gyógyszerek fájdalomcsillapítót is tartalmaznak, így véletlenül többet vehetsz be a szükségesnél. Először olvassa el a címkéket, és próbáljon meg nem egynél több gyógyszert használni egyszerre.
Kerülje a dohányzást. A dohányzás, a passzív dohányzás és más, nem túl friss levegő nagyon meg tudja zavarni az orrát, a torkát és a tüdejét. Könnyítsen magán, amíg jobban van.
Még mindig beteg? Hívd fel az orvosodat! Ha már 7 napja beteg, és nem javul — vagy ha egyre rosszabbul van –, akkor lehet, hogy többről van szó, mint megfázásról. Lehet, hogy a megfázásod (amit általában vírus okoz) átadta a helyét egy bakteriális fertőzésnek. Hívja fel orvosát, hogy megtudja, szükség van-e antibiotikumra a betegség megszüntetéséhez.