Túrázás, gyaloglás a természetben, mint szabadidős tevékenység. Különösen az ülő foglalkozásúak körében a túrázás olyan természetes testmozgás, amely elősegíti a fizikai erőnlétet, gazdaságos és kényelmes, és nem igényel speciális felszerelést. Mivel a túrázók olyan messzire mehetnek, amilyen messzire csak akarnak, nincs fizikai megterhelés, kivéve, ha dombok vagy hegyek között járnak.
© Denver Metro Convention & Visitors Bureau
Sokan egyedül gyalogolnak, főleg hétvégén vagy ünnepnapokon, de ifjúsági klubok és más csoportok is szerveznek kirándulásokat, vagy túrákat. A vállalt gyaloglás szokásos hossza 7-12 mérföld (11-19 km) félnapos vagy 12-20 mérföld (19-32 km) egész napos gyaloglás esetén. A szervezett túrák, amelyek a testmozgást és a táj élvezetét ötvözik, a nagyvárosokat körülvevő vidéki körzetekben zajlanak, és tervezett útvonalat követnek. A legtöbb sűrűn lakott európai városon kívül is vannak túraútvonalak.
A rendszeres és intenzív gyaloglók számára olyan egyesületek által kínált szolgáltatások állnak rendelkezésre, mint a Ramblers’ Association Nagy-Britanniában és a Wilderness Society az Egyesült Államokban. Ezek a szervezetek ösztönzik a túrázást, és megóvják a parkokban és a természeti szépségű területeken lévő elismert nyílt terekben lévő gyalogösvényeket, lovas ösvényeket és útjogokat az építők, a helyi hatóságok és a nemzeti vállalkozások beavatkozásával szemben. Segítenek továbbá a túrázóknak szállásokhoz jutni, és az információk és szolgáltatások cseréje révén lehetővé teszik, hogy az egyik ország lakói más országokban is folytathassák ezeket a tevékenységeket. Az Appalachian Trail Conference (Egyesült Államok) 14 államban működő tagszervezeteinek segítségével táborhelyeket és egy több mint 2000 mérföld (3200 km) hosszú ösvényt tart fenn a Maine állambeli Katahdin hegy és a Georgia állambeli Oglethorpe hegy között; információkat tesz közzé a táborok és az ösvény állapotáról.
A túrázás számos sporttevékenység alapját képezi, és a testedzés széles körben ajánlott és gyakorolt formája is. A túrázás például a hegymászás nagy részét képezi; a tapasztalt hegymászók tudják, hogy a hosszú, fáradságos túrákra az alacsonyabb ösvényeken és a gleccsereken és hómezőkön át vezető utakra fel kell készülniük. A hátizsákos táborozás, a vadászat, a sífutás és a hócipőzés, valamint a tájékozódási futás további olyan sportok és sporttevékenységek, amelyekben a túrázás fontos szerepet játszik. Az a képesség, hogy jelentős távolságokat tudunk gyalogolni anélkül, hogy túlfáradnánk (ez a képesség általában gyakorlással szerezhető meg), olyan egyéb tevékenységek élvezetét is fokozza, mint a madármegfigyelés, a természetjárás, mindenféle kirándulások és még a városnézés is.
A túrázást fittségi tesztként használják, különösen Angliában, ahol az edinburgh-i herceg fiúknak és lányoknak szóló programjában, valamint Svédországban és Hollandiában. Svédországban az 1930-as évek elején nemzeti alkalmassági vizsgává tették, és az 1970-es évekre több mint hárommillió svéd férfi, nő és fiú rendelkezett az időre szóló minősítő jelvénnyel. A hollandiai Nijmegenben a Holland Testkultúra Szövetség által szervezett, civil és katonai kategóriában is világversenyen vehetnek részt. A megmérettetés négy egymást követő napon át tartó gyaloglásból áll, naponta legfeljebb 35 mérföldes (56 km) távokon, és mintegy 12 000 személy vesz részt rajta.