A legutóbbi csalónap kihívás után, amely során elképesztő 20 000 kalóriát fogyasztott és több mint 16 kilót szedett fel, a fitnesz YouTuber Will Tennyson szeretne gyorsan leadni az új súlyából. Szó szerint. Elkötelezi magát a 48 órás böjt mellett, és legújabb videójában dokumentálja az eredményeket.
A “nedves böjt” modelljét követve Will gyógyteát, feketekávét és vizet fogyaszt a 48 órás időszak alatt, de semmi mást. “Nagyon fontos, hogy ne vigyük túlzásba, és csak akkor igyunk, amikor szomjasak vagyunk” – magyarázza. “Ha sokat iszol, nagyon nehéz a szervezetnek egyensúlyban tartani az elektrolitokat, és ez fontos a böjt alatt”. Javasolja, hogy adj tengeri sót és szódabikarbónát a vízhez, ha a böjt alatt szükséged van a kálium- vagy nátriumszinted pótlására.
A böjt első teljes napján Will egy teljes váll és kar edzést végez, amit általában nem tanácsolna senkinek, aki nem fogyaszt tápanyagot, de az előző napi hatalmas kalóriabevitelére való tekintettel megkerüli a szabályokat. “Soha életemben nem izzadtam még ennyit edzés közben” – mondja. Ezt követi az infraszaunában töltött idő, hogy még több víztömeget izzadjon ki magából.
“Kezdek aggódni, érzem, hogy jönnek az éhségfájdalmak” – mondja 22 óra után. “Van egy olyan érzésem, hogy az első éjszaka lefekvés lesz a legnehezebb része az egész böjtnek”.
A második nap kezdetén Will szédülni kezd, és energiacsökkenést tapasztal, és arról számol be, hogy elég rosszul aludt. Végül kihagyja az aznapi súlyemelő edzést, helyette inkább egy kis kardiót és TRX munkát választ az aktív regenerálódás érdekében.
9.8 font
A 43 órás jelzésnél Will elkezdi elkészíteni az első étkezését két nap után, és azt tanácsolja, hogy lassan térjen vissza az evéshez. “Nem akarod a böjtöt egy csomó szemét kajával megtörni” – mondja. “Olyasmit akarsz, ami könnyű az emésztésnek, könnyű a gyomornak.”
A kihívás végére Will 13,6 kilót fogyott.
“Átkozottul büszke vagyok magamra” – mondja. “Ez kemény volt… Megtanít az önfegyelemre, megtanít arra is, hogy az ételek mekkora szerepet játszanak az életünkben. Annyira izgatott vagyok, hogy visszatérhetek a normális étrendemhez.”
oldalon találhat.