A terhesség számos változást okoz a szervezetében, többek között az étvágyában is. Ennek oka, hogy a benned növekvő babának saját kalóriaigénye van. A korgó gyomor kellemetlen és kínos, különösen, ha nem vagy hozzászokva az étvágy ingadozásához. Szerencsére a terhesség alatti korgó gyomor csillapítására számos módszer létezik.
Az okok
A gyomor korog, mivel a gyomor és a vékonybél falai összenyomódnak, hogy a gázokat, a folyadékot és az ételt az emésztőrendszeren keresztülnyomják. Ez az érzés fokozódik, ha a gyomor néhány órája üres. A terhesség növeli az étvágyat, mert a benned növekvő baba több táplálékot, táplálékot és a BabyCenter honlap szerint körülbelül 300 kalóriával több kalóriát igényel, mint amennyit naponta megszoktál, ami gyakoribb gyomormorgás-epizódokat eredményez. A terhesség a hormonok ingadozását is okozza, és fokozza az anyagcserét, ami miatt gyakran éhes és korog a gyomrod.
- A gyomor korog, mivel a gyomor és a vékonybél falai összenyomódnak, hogy a gázokat, a folyadékot és az ételt átnyomják az emésztőrendszeren.
- A terhesség növeli az étvágyat, mert a benned növekvő baba több táplálékot, táplálékot és a BabyCenter weboldal szerint körülbelül 300 kalóriával több kalóriát igényel, mint amennyit naponta megszoktál, ami gyakoribb gyomormorgás epizódokat eredményez.
Kezelés
Miért korog a gyomrom?
Tudjon meg többet
Naponta körülbelül öt uzsonnát és kis étkezést egyen, hogy enyhítse az éhségérzetet, és hogy a gyomrát túltöltés nélkül megtöltse. Válassz olyan ételeket, amelyek táplálóak és jóllakatnak. Például a teljes kiőrlésű élelmiszerek és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kielégítik a korgó gyomrot, miközben táplálékkal látják el a szervezetedet és a növekvő babát. Fogyasszon olyan ételeket, amelyek elfogyasztásához időre van szükség, például egy almát vagy egy nagy salátát, így esélyt ad a szervezetének, hogy felismerje a teltségjelzéseket.
- Naponta körülbelül öt uzsonnát és kisebb étkezéseket fogyasszon, hogy enyhítse az éhségérzetet, és túltöltés nélkül tartsa tele a gyomrát.
Tippek
Tápláló rágcsálnivalókat mindig tartson magánál, hogy korgó gyomrát valami egészséges dologgal elégíthesse ki, ne pedig hizlaló gyorséttermi finomsággal vagy automata rágcsálnivalóval. Például tegyen a táskájába egy kis műanyag zacskó trail mixet, mandulát vagy néhány müzliszeletet. Engedje meg magának, hogy néha-néha a kedvenc édességét fogyassza, így kevésbé lesz csábító, hogy máskor egészségtelen ételeket nassoljon.
Figyelmeztetések
csökkenő étvágy & Gyermekek gyomorfájása
Tudjon meg többet
Beszéljen orvosával, ha aggódik a fokozott étvágya vagy korgó gyomra miatt. Bár ez normális reakció a terhességre, az orvos segíthet kizárni más egészségügyi állapotokat, és figyelemmel kísérheti a súlygyarapodását. Ne használja a korgó gyomrot ürügyként arra, hogy azt egyen, amit csak akar. Az egészségtelen és zsíros ételek nem hagyják Önt elégedetté tenni, és hiányoznak a tápanyagok, amelyekre Önnek és a növekvő babának szüksége van.
- Beszéljen orvosával, ha aggódik a fokozott étvágya vagy korgó gyomra miatt.
- Az egészségtelen és zsíros ételek nem hagyják Önt elégedetté tenni, és hiányoznak a tápanyagok, amelyekre Önnek és a növekvő babának szüksége van.