Sárga paprika tápanyagai
A friss, nyers paprika főleg vízből áll (92%). A többi szénhidrát, valamint kis mennyiségű fehérje és zsír.
A 3,5 uncia (100 gramm) nyers, sárga paprika fő tápanyagai a következők
Kalória: 11%
Réz: 10%
A harangpaprika előnyei
A harangpaprika különböző színű, például piros, sárga, narancssárga és zöld – amelyek éretlenek. A gyümölcsök és zöldségek magas fogyasztása összefüggésbe hozható számos krónikus betegség, például a rák és a szívbetegségek csökkent kockázatával.
A paprika emellett számos más egészségügyi előnnyel is járhat.
Segít a reggeli rosszullét leküzdésében
A fólát a terhes nőknek is segít a reggeli rosszullét leküzdésében. A reggeli rosszullét a leendő anyák egyik kellemetlenségének forrása. Mert a reggeli rosszullét gyakran egész nap végig terméketlenné tesz valakit. Tehát, ha terhes vagy, és találsz valamit, ami segíthet rajtad, kipróbálhatod a sárga paprika fogyasztását.
Segítség a premenstruációs szindrómában.
Segítség a premenstruációs szindrómában
A premenstruációs szindróma a nők első számú nemezise. A legtöbb nő akkor tapasztalja a PMS-t, amikor közeledik a menstruációs időszak. Ez tönkreteheti a termelékenységünket, mert a PMS érzelmileg és fizikailag is hatással van a nőkre. A sárga harangpaprika fogyasztása biztos megoldás lehet a nők havi küzdelmére a premenstruációs szindrómával. A magas folsav- és B6-vitamin-tartalom segíthet a hormontermelésben, így a premenstruációs szindrómán is segít.
Levele a depressziónak
A tanulmány megállapította, hogy a depresszió riasztóan növekszik a különböző korcsoportok körében. Az emberek megváltozott életmódjának tulajdonítják ezt a jelenséget. A sárga paprikában található B6-vitamin és folsav segíthet enyhíteni a depressziót. Tehát, bár a depresszió teljes gyógyításában biztosan nem tud segíteni, a sárga paprika segíthet a depresszióban szenvedőknek, hogy lassan feloldódjon a hangulatuk. Így könnyebben tudunk majd kiegyensúlyozott életet élni.
A szem egészségének javítása
A sárga harangpaprika gazdag mennyiségben tartalmaz karotinoidokat is, különösen lutenoidot és béta-karotint. A karotinoidok nélkülözhetetlenek a szem egészségéhez. Ezért ajánlott a sárgarépa a szemproblémákkal küzdőknek, a sárgarépa ugyanúgy, mint a sárga paprika, nagy mennyiségű karotinoidot tartalmaz.
Elősíti az immunrendszert
A paprika egyik fő előnye az immunrendszer erősítése. Egy adag sárga paprika 340 mg C-vitamint tartalmaz, ez meghaladja a napi C-vitamin értékünket. A C-vitamin nagyszerűen hat az immunrendszerre. Így a bőséges mennyiségű C-vitaminnal a sárga paprika fogyasztása erősítheti immunrendszerünket. Az erős immunrendszer a kiegyensúlyozott élet kulcsa.
Egészségesebbé teszi a bőrt
A kiegyensúlyozott élethez egészséges bőr is tartozik. A sárga paprika nagy mennyiségű kollagént tartalmaz. Köztudott, hogy a kollagén elengedhetetlen bőrünk egészségéhez. Ezért azoknak, akik jelenleg bőrproblémákkal küzdenek, a sárga harangpaprika lehet a válasz, amit eddig kerestek.
Elősíti a porcokat
A kollagén másik előnye, hogy erősebbé teheti a porcokat. A porc egy nagyon törékeny csont, ezért gondoskodnunk kell arról, hogy a porcunk erős maradjon.
csökkenti a koleszterinszintet
Bár a paprika kevesebb kapszaicint tartalmaz, mint csípősebb rokonai, mégis van benne valamennyi. És ez jó hír a magas koleszterinszintűeknek, mert a kapszaicin olyan tápanyag, amely csökkenti a rossz koleszterin szintjét a szervezetedben.
természetes alvássegítő
Nem tudsz elaludni éjszaka? Egyél egy kis paprikát! A paprikában található B6-vitamin segíti a melatonin termelését is, amelyre a szervezetnek szüksége van a belső órájának szabályozásához.
Fogyás
A paprika nagyon alacsony zsír- és kalóriatartalmú – csészénként körülbelül 1 gramm zsír és 29 kalória -, ami ideális nassolnivalóvá teszi, vagy remek kiegészítője egy főétkezésnek. Ez a kis mennyiségű zsír elegendő ahhoz, hogy a paprika zsírban oldódó tápanyagai megbízhatóan tárolhatók legyenek.