Itt vagy:Kezdőlap ” Tibetről: Érdekességek a Tibeti-fennsíkról ”
MAGasság TIBETBEN
Tibetet gyakran nevezik a világ tetejének, mivel magasan fekszik. A Tibeti-fennsíkon az átlagos tengerszint feletti magasság 4500 méter/ 14 750 láb.
TIBET TOPOGRÁFIAI TÉRképe
A legalacsonyabb tengerszint feletti magasság Tibet keleti részén, Nyingchi tartományban található. A terület hihetetlenül szép tájairól híres, gyakran hasonlítják Svájchoz.
Sűrű erdők, alpesi tavak és hatalmas folyók láthatók ott. Nyingchi nagyon népszerűvé válik tavasszal, mivel márciusban ott ünneplik a barackvirág fesztivált, és egész áprilisban láthatjuk a virágzó fákat.
A legmagasabban fekvő terület Ngari, Tibet nyugati része. Ez a terület híres merev éghajlatáról és jellegzetes tájáról: sáros hegyek sok barlanggal, amelyeket a tibetiek meditációra használtak
Ngari egyik fő látványossága a szent Kailash-hegy 6,638m/ 21,778 ft magas. Minden évben zarándokok ezrei teszik próbára magukat a Kailash körüli kora vagy kerülőútvonal gyaloglásával, amelynek legmagasabb pontja 5.640 méter/ 18.000 ft.
Nyugat-Tibet legfontosabb látnivalói közé tartozik a szent Manaszarovar-tó és az ősi Guge Királyság romjai a Tholing és Tsaparang kolostorokkal.
-
Sétaút a Drolma La hágón -
MIT jelent a magaslati magasság a látogatók számára
A magassági emelkedés, a levegő ritkábbá válik, és csökken a levegő oxigénszintje. A 3000 méter feletti magasságban a legtöbb embernek időre van szüksége, hogy akklimatizálódjon. Az oxigénszint tengerszinten 20,9%, 3000 méteren 14,3%, 5000 méteren pedig 11,2%-ra csökken. Ha az Everest alaptáborban (5050 m) töltesz egy éjszakát, az oxigénszint ott csak 11%.
A jó hír az, hogy a látogatók általában néhány nap alatt teljesen akklimatizálódnak, és készen állnak a magasabbra való feljutásra. Minél magasabbra tervezel menni, annál több időbe telik, amíg a szervezeted alkalmazkodik, és annál lassabban kell feljebb haladnod.
LHASA ALTITUDE
A lhászai magasság 3650 méter/ 11 995 láb. Amikor a látogatók Lhászába érkeznek, nem ritka, hogy a magaslati betegség néhány enyhe hatását tapasztalják: légszomj, enyhe fejfájás, álmatlanság.
A lhászai magassághoz való akklimatizálódás azonban csak néhány napot vesz igénybe. Ezt követően a látogatók felkészülten indulhatnak Tibet magasabb területeire. Ez az egyik oka annak, hogy a legtöbb tibeti túra Lhászában kezdődik.
Ha azt tervezi, hogy meglátogat néhány 5000 méter feletti területet, vagy túrázik Tibet néhány magasan fekvő területén, akkor több időt tölthet Lhászában. Elmehet egynapos kirándulásra vagy egy rövid túrára a Lhászához közeli 4000 méter feletti területekre, hogy felkészüljön a magashegyi túrákra.
TIPPEK A BIZTONSÁGOS FELSŐTÁVOLÁSHOZ
A nagy magasság másként hat az emberekre. Nem lehet előre megmondani, hogyan fogja magát érezni Tibetben, hacsak nem utazott már magasan fekvő területeken.
Szerencsére van néhány módszer az akklimatizáció felgyorsítására és a magassági betegség megelőzésére. Az általános szabály az, hogy körülbelül 3000 méterről induljunk, és akklimatizálódjunk, mielőtt tovább mennénk. Az alábbiakban adunk néhány tippet, amelyek segítenek a nagy magassághoz való akklimatizálódásban:
- amint megérkezik a 3000 méteres vagy annál magasabb magasságba, töltsön 1-3 napot ezen a magasságon az akklimatizálódás érdekében
- amikor 3000 méter felett van, naponta 300 méterrel növelje a magasságot, és 1 km szintemelkedés után tartson pihenőnapot
- az akklimatizációs folyamat felgyorsítása érdekében napközben menjen magasabbra, és éjszakázzon alacsonyabb magasságban
- igyon sok vizet, és kerülje az alkoholfogyasztást: a dehidratáció növeli a magassági betegség esélyét
- pihenjen sokat, próbáljon meg eleget aludni
- ha a magassági betegség bármelyik tünete jelentkezik, ne menjen magasabbra. Várja meg, amíg a tünetek enyhülnek, ellenkező esetben ereszkedjen le
- Egyen több szénhidrátot: gabonaféléket, zöldségeket, gyümölcsöket és babot.
DIAMOX/ ACETAZOLAMID
A Diamox egy olyan tabletta márkaneve, amelynek hatóanyaga az acetazolamid. Ez jelenleg a legszélesebb körben használt gyógyszer, és tudományosan bizonyítottan hatásos a magassági betegségre. Megelőzheti a magassági betegséget vagy csökkentheti annak tüneteit.
A Diamoxhoz általában receptre van szükség, de a szabályok országonként eltérőek lehetnek. Az adagolást feltétlenül beszélje meg orvosával. A gyakori mellékhatások (különösen nagyobb adagolás esetén) a szédülés és a szédülés. Ezenkívül a Diamox szedésekor sok vizet kell inni. Gyakran okoz kiszáradást, és a kiszáradás súlyosbíthatja a magaslati betegség tüneteit.
Az emberek bizonyos csoportjai számára, különösen bizonyos már meglévő betegségekben (például asztma, magas vérnyomás, bizonyos szívbetegségek) a Diamox szedése előnyös lehet.
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK A MAGASSÁGBETEGSÉGRŐL
Magassági betegség: tünetek és megelőzés
Tudja meg, hogyan ismerheti fel a magassági betegséget, annak tüneteit és hogyan birkózzon meg a nagy magassággal.
7 tipp a magassági betegség megelőzésére
Tudjon meg hét természetes módszert a nagy magassághoz való akklimatizálódásra.
TÚRÁK, AMELYEK SZERETNEK
10 NAPOS EGYSZERŰ AKKKLIMATIZÁLÓ TÚRA NYINGCHI-től EVEREST-ig
Ez a túra Nyingcsiből indul, a 3000 méter alatti tengerszint feletti magasságban. Két napot töltünk ott, Tibet egyik legszebb vidékén utazva. Gyakran “tibeti Svájcnak” is nevezik erdős hegyei, folyószurdokai és alpesi tavai miatt.
Ezt követően Lhászába indulunk, ahol további két napot töltünk akklimatizálódással. Meglátogatjuk a Potala palotát, a Jokhang templomot, a Sera és a Drepung kolostort.
Végül Gyantsén és Shigatsén keresztül az Everest alaptáborba utazunk. Megállunk a Gyantse kolostornál és a Kumbum sztúpánál, a Yamdrok tónál, a Karola gleccsereknél és számos magas hegyi hágónál és kilátópontnál.
8 NAP LHASA – EVEREST BASE CAMP TOUR
Egy gyönyörű és izgalmas utazás, amely Tibet fővárosából, Lhászából indul az Everest alaptáborba. A túra során meglátogatjuk a Potala palotát, a Jokhang templomot, a Sera, Drepung és Tashilhunpo kolostorokat, a Kumbum sztúpát, a Yamdrok tavat és a Karola gleccsereket.
Mind a csoportos, mind a magán túrák elérhetőek.
10 NAPOS EGYSZERŰ AKKOLIMATIZÁLÓ EVEREST TÚRA
Ez a lassú tempójú magán túra Lhászából Gyantse és Shigatse felé vezet, ahol az első néhány napot akklimatizálódással töltjük. Meglátogatunk számos történelmi és vallási helyet, mint például a Potala palotát, a Jokhang templomot, a Gyantse kolostort és a Kumbum sztúpát.
Megállunk a legszebb természeti helyeknél: Yamdrok-tó, Karola gleccserek és számos magas hegyi hágó és kilátóhely. Végül elérjük az Everest alaptábort, ahol éjszakára megszállunk.
6 NAP TIBETÁN KULTURÁLIS ÖRÖKSÉG TÚRA
Ez a privát túra Lhászából a Yarlung-völgybe és a Samye kolostorhoz vezet. A Yarlung-völgy a tibeti civilizáció szülőhelye. Megnézheti a Yumbulakhangot, egy ősi erődöt, Tibet első fennmaradt épületét. Ezt követően meglátogatod Samye-t, Tibet első buddhista kolostorát.
KÉSZÜLJ EL TIBETBE LÁTOGATÁSODRA
