Műtét előtti szorongás: 17 tipp, hogyan maradjon nyugodt a műtét előtt

A műtét előtti szorongás érzése, amelyet műtét előtti vagy műtét előtti szorongásnak is neveznek, hihetetlenül gyakori. Sok beteg, aki tudja, hogy műtétre kerül sor, elkezdi ezt tapasztalni. A műtét előtti szorongást lényegében kellemetlen stresszként, nyugtalanságként vagy feszültségként írják le, amely a betegek félelmeiből és kétségeiből fakad.

Mi okozza a műtéttől való félelmet?

Számos oka lehet annak, hogy valaki fél a műtéttől. A leggyakoribb okok a következők:

• Az ismeretlentől való félelem
• A félelem attól, hogy a műtét nem sikerül
• Az altatástól való félelem
• A személyes identitás elvesztése
• Az, hogy idegenek közelében kell felépülni

.

• A kontroll elvesztése
• Fájdalom
• Nem képes felépülni
• Egy ismeretlen környezetben lenni
• Halál

Teljesen normális, hogy bizonyos fokú műtéti szorongás jelentkezik. Ennek a félelemnek az intenzitása számos tényezőtől függ, többek között:

• Az emberek kórházakban szerzett korábbi tapasztalatai
• A demográfiai hátterük
• A személyes pszichológiájuk
• A nemük

A műtét előtti szorongás három szintje

A szakemberek szerint mindenki tapasztal bizonyos mértékű szorongást a gerincműtét előtt. Abban azonban egyetértenek, hogy ennek a szorongásnak három külön szintje van:

1. Az alacsony szint, amely azoknál az embereknél fordul elő, akik hajlamosak figyelmen kívül hagyni a közelgő veszélyre utaló jeleket. Ez bárki lehet az örök optimistától kezdve a skizoid személyiségzavarban szenvedőkig.
2. Mérsékelt szintű szorongás, amely azoknál az embereknél jelentkezik, akik hajlamosak közvetlenül reagálni minden információra, amit kapnak. Ez azt jelenti, hogy a műtét lehetséges szövődményeiről adott tájékoztatás valószínűleg megijeszti őket a műtéttől, de ez gyorsan feloldható, ha tájékoztatást kapnak arról, hogy ezek a szövődmények milyen ritkán fordulnak elő.
3. Nagyfokú szorongás, amely neurotikus hajlamú vagy a műtéttől és a testi sérülésektől szinte irracionálisan félő embereknél fordul elő.

A műtét előtti szorongás hatása

A műtéttől való félelem többféleképpen hat az emberekre. Ezek közé tartoznak:

1. Pszichológiai hatások, beleértve a kognitív és viselkedési változásokat, mint például az agresszió, idegesség, félelem és feszültség. Előfordul, hogy a betegek emiatt képtelennek találják az utasítások követését, mások pedig olyan agresszívvá válnak, hogy veszélyt jelenthetnek másokra.
2. Fizikai hatások, amelyek közé olyan dolgok tartoznak, mint a fokozott érzékelés, a műtét előtti ideges hasmenés, a láz, a magas vérnyomás és a tachycardia. A perifériás érszűkület is gyakori.

Viselkedési stratégiák

A múltban a betegek egyszerűen műtét előtti szorongás elleni gyógyszereket kaptak a szorongásukra. Ma már azonban tudjuk, hogy más technikák sokkal megfelelőbbek. Fontos azonban, hogy a gerincsebészek és a betegek együtt dolgozzanak, hogy megállapítsák, mennyire idegesek a betegek, mit tapasztalnak ennek következtében, és hogyan oldják meg a problémákat.

Ez a műtét előtti szorongás elleni gyógyszer például hasznos lehet azok számára, akiknél a félelem miatt szabálytalan szívverés jelentkezik. Akiknek műtét előtt ideges hasmenésük van, azoknak szükségük lehet elektrolitok szedésére, hogy megtartsák erejüket.

A betegek sajnos gyakran nem vallják be, hogy mennyire idegesek. Ez azt jelenti, hogy az orvosoknak ügyesebben kell felismerniük a szorongás jeleit és tüneteit. Ezek közé tartozik, hogy szinte túlságosan nyugodtnak és lazának tűnnek, ami egy alacsony szintű szorongást átélő személynél is megfigyelhető.

A szorongás hatása a műtétre

A szorongás természetes reakció, ezért azt sem szabad teljesen tagadni. Ha a páciensek a műtét előtt megtapasztalják, az segíthet nekik a felkészülésben és a reális elvárásokban. Sőt, a megfelelő mértékű szorongás segíthet pszichésen felkészíteni valakit a fájdalom megtapasztalására.

Túl sok azonban, és túlérzékennyé válnak rá, és az élmény sokkal kevésbé lesz kellemes, sőt, a jövőbeli szorongást is fokozza. Sőt, kutatások kimutatták, hogy az erősen szorongó egyének nagyobb valószínűséggel tapasztalnak műtét utáni fájdalmat, hosszabb kórházi tartózkodást és nagyobb szükség van fájdalomcsillapítókra.

17 tipp, hogyan maradjunk nyugodtak műtét előtt

Hála Istennek, számos dolog van, amit tehetünk annak érdekében, hogy nyugodtak maradjunk, vagy egy egészséges szintű szorongást tapasztaljunk, és ne többet, egy műtét előtt.

1. Bízzon az orvosi csapatában.

Ha szeretné csökkenteni az általános félelmét és szorongását, rendkívül fontos, hogy megbízzon az ellátásában részt vevő szakemberekben. A bizalom és a szorongás egymás ellentétei. Ha úgy érzi, hogy megbízhat az ápolókban és orvosokban, akik segíteni próbálnak Önnek, akkor azonnal elkezdi újra kontroll alatt érezni magát.

Azzal, hogy előre tudja, hogy megvan ez a bizalom, összeszedettebben és kontrolláltabban is fog belépni a helyzetbe. Az, hogy bízik az orvosaiban, abban rejlik, hogy utánanéz a megbízólevelüknek, műtét előtti konzultációkat tart, és egyszerűen elfogadja, hogy képzettek a munkájuk elvégzésére.

1. Bízzon önmagában.

Amikor szorong, félni kezd másoktól. Pszichológiai értelemben ez tulajdonképpen önmaga elleni paranoiát jelent. Bíznod kell abban, hogy ismered a saját tested, hogy tudsz rá figyelni, és megérted, mire van szüksége. A tested által küldött üzenetek alapján képes vagy döntéseket hozni, és bíznod kell ebben a képességedben. Bíznia kell abban, hogy a ma meghozott döntései a legnagyobb esélyt adják a gyógyulásra is.

Önnek is vigyáznia kell a testére azáltal, hogy megfelelően táplálkozik, követi az orvosai iránymutatásait, részt vesz a foglalkozásterápián és a rehabilitáción, és így tovább. Emellett adj magadnak néhány pozitív megerősítést, megköszönve magadnak a meghozott döntéseidet. Sőt, még az irányított képalkotás is hasznos lehet, amelyben elképzeli, hogy felépült és jól van a műtét után.

1. Megengedi magának, hogy segítsen magán.

Azzal, hogy műtétet kér, vagy elfogadja a beutalót a műtétre, elfogadta, hogy orvosi problémája van. A szorongás ugyanúgy orvosi probléma, és úgy is kell kezelned. A meditáció például egy nagyon jó módszer arra, hogy ezt a bizonyos orvosi problémát kezeld.

Amint korábban említettük, a pozitív megerősítések és a vizualizációs technikák nagyon jók. De meg kell engedned magadnak más olyan dolgokat is, amelyek nagyobb bizalmat és hitet adnak neked önmagadban. Ez lehet bármi, kezdve attól, hogy a tengerparton ülsz és nézed a hullámokat, festesz egy képet vagy elmész egy hosszú sétára, kitakarítod a házad vagy önkéntes munkát végzel.

1. Tanítsd magad.

Ha már tudod, hogy mi az orvosi állapotod, akkor kutass utána rendesen. Ez segíthet legyőzni a műtéttől, a kórháztól és magától az állapottól való félelmet. Ugyanakkor legyen tudatában annak, hogy az orvosi állapotával kapcsolatos kutatások elvégzése növelheti a szorongást is.

Egy Google-keresés arra vonatkozóan, hogy mi romolhat el, például rengeteg olyan lehetőséget fog felsorolni, amelyekről inkább nem is tudna. Éppen ezért csak megbízható forrásokat használjon, és ezért ismerje meg önmagát is. Ha hajlamos arra, hogy minden helyzetről a legrosszabbat gondolja, akkor talán a legjobb, ha nem végez semmilyen kutatást azon kívül, hogy elolvassa az orvosától kapott információkat.

1. Tervezzen megfelelően előre.

Amikor beteg vagy orvosi problémával küzd, minden energiáját a gyógyulásra és a gyógyulásra kell összpontosítania. Nem szabad energiát pazarolnod a szorongásra. Ennek egyik módja, ha van egy terved a műtéted utáni időszakra. Ez azt jelenti, hogy már a gyógyulási folyamat megkezdése előtt is a gyógyulással foglalja le magát.

Tudja meg, hogy mit várnak el Öntől, ki fog segíteni Önnek, mi lesz a feladata, mennyi ideig fog tartani a felépülés, mivel töltheti ki a napjait a felépülés alatt, mi a teendő a munkával és a gyermekgondozással kapcsolatban, és így tovább. Meg kell győződnie arról, hogy minden készen áll, hogy minden energiáját magára a gyógyulásra összpontosíthassa.

1. Meg kell hallgatnia az orvosa által adott összes műtét előtti tanácsot és utasítást.

Az, hogy lefoglalja magát, nagyon fontos, és már egyszerű feladatok is segíthetnek ebben. A tennivalók listájának elkészítése az orvos által adott információk alapján fantasztikus módja annak, hogy lefoglalja magát. Ha konstruktív, valamint fontos dolgokkal vagy elfoglalva, akkor nincs időd arra, hogy aztán engedj a szorongásodnak és a félelmednek. Az orvosának számos információval kellett ellátnia Önt azzal kapcsolatban, hogy mire számíthat a műtéttől, mit kell tennie a műtét előtt, mire számíthat a műtét alatt, és mit kell tennie utána.

Gondoskodjon arról, hogy mindent előkészítsen, beleértve a kórházi táskáját is. Rendezze be a lábadozószobát, és győződjön meg róla, hogy könnyedén tud majd mozogni benne. Figyeljen az olyan apró részletekre, mint az egészséges rágcsálnivalók, a telefontöltő, a vizes palack, a távirányító, a zsebkendő és így tovább. Gondoljon olyan dolgokra, mint például, hogy ki fogja meglátogatni, hol és mikor, és így tovább.

1. Vonja el a figyelmét.

Néha a legegyszerűbb, ha egyszerűen eltereli a figyelmét arról, ami történik. Ha úgy érzi, hogy szorongani kezd, vegyen kézbe egy könyvet vagy egy rejtvényt, kapcsolja be a tévét, menjen el sétálni, vagy tegyen bármit, ami másra tereli a gondolatait. Egyesek ezt az elkerülhetetlen elől való elbújásnak tekinthetik, de ha ez megakadályozza, hogy szorongani kezdjen, akkor ez jó dolog.

1. Játsszon vagy hallgasson zenét.

A zene erőteljes gyógyító és relaxáló hatású, amit számos tanulmány bizonyított. Valójában, ha közvetlenül a műtét előtt zenét hallgatsz, sokkal kevésbé leszel szorongó, nem utolsósorban azért, mert eltereli a figyelmedet és ellazít.

A személyes zenei ízlése határozza meg, hogy milyen típusú zenét kell hallgatnia. Legyen egy olyan készülék, amelyen rendelkezésre áll egy lejátszási lista, amely tartalmazza az összes olyan zenét, amelyet szeret. Győződjön meg róla, hogy a készülék megfelelően fel van töltve, és vagy elegendő mobiladat áll rendelkezésére a zenehallgatáshoz, vagy letöltötte a zenét az offline zenehallgatáshoz.

1. Vegye igénybe a professzionális támogatást.

Ha tudja, hogy szorongó ember, beszéljen erről orvosának. Ő kapcsolatba hozhatja Önt önkéntesekkel, szociális munkásokkal, tanácsadókkal és másokkal, akik képesek segíteni és támogatni Önt a műtét előtt. Sokféle professzionális támogató áll rendelkezésre, a pszichiáterektől kezdve a társakig, és meg kell győződnie arról, hogy a megfelelőt választja. Ügyeljen tehát arra, hogy elmagyarázza azt is, hogy mitől szorong. Nagy különbség van például aközött, hogy félsz a kórházban, vagy attól, hogy félsz az altatástól.

1. Használj relaxációs technikákat.

Egy csomó jó relaxációs technikát alkalmazhatsz. Az izomlazítások, légzőgyakorlatok, meditációk mind kiváló technikák. A műtét előtt részt vehetsz tanfolyamokon, vagy YouTube-videók vagy más előre felvett tanfolyamok segítségével megtanulhatod, hogyan kell csinálni. A legjobb, hogy ezeket a technikákat bármikor alkalmazhatja, amikor szorongani kezd, és ugyanúgy közvetlenül a műtét előtt, sőt egészen addig a pillanatig, amikor altatásba kerül.

1. Alternatív terápiák alkalmazása.

Kipróbálhat különböző holisztikus és alternatív terápiákat is. Például használhat hipnózist, aromaterápiát, homeopátiát, akupunktúrát, masszázst stb. Néha a kórházak is kínálnak ilyen típusú kezeléseket. A legtöbbször azonban a biztosításod nem fedezi ezt, kivéve kivételes esetekben.

1. Hagyd abba a dohányzást.

Ha dohányzol, úgy érezheted, hogy szükséged van a cigarettára, hogy megnyugodj. Ez azért van, mert valahányszor a szervezet megkívánja a cigarettát, stresszesnek érzi magát. Bizonyára igaz, hogy egy cigaretta megnyugtatja az idegeket, de csak rövid távon teszi ezt. A dohányzással az a probléma, hogy jelentősen megnöveli annak az esélyét, hogy a felépülés során komplikációk lépjenek fel.

Emellett sokkal lassabbá teszi a sebek gyógyulását, és növeli a sebek elfertőződésének esélyét. Ha tudja, hogy műtétre kerül sor, és dohányzik, kérje, hogy javasoljuk nikotinpótló terápiára, hogy a műtét előtt abbahagyhassa a dohányzást, és ezáltal csökkentse a szövődmények kialakulásának esélyét.

1. Legyen együttérző támogatása.

Meg kell találnia valakit, aki elviszi a kórházba, és utána haza is hozza. Tudnia kell, hogy min mentél keresztül, és meg kell értenie, hogy valószínűleg nagyon szorongtál a beavatkozás előtt, amit talán még most is érzel a beavatkozás után. Győződjön meg róla, hogy tisztában vannak ezzel, és együttérzőek az érzéseivel. Mondja el nekik azt is, hogyan tudnak segíteni Önnek, ha tudja.

1. Tegye rendbe az otthonát.

Gondoskodjon arról, hogy az otthona készen álljon a fogadására, amikor visszatér. Nem lesz időd beágyazni, eldönteni, hogy milyen filmek legyenek készenlétben, a töltőkészülékeket készenlétben tartani. Derítsd ki, mennyi időre lesz szükséged ahhoz, hogy csak pihenni és regenerálódni tudj az otthonodban. Valószínűleg nem akarsz rögtön vendégeket fogadni, bármennyire is jó szándékúak. Ha előre tudja, hogy nem fogják zavarni a felépülése alatt, akkor eggyel kevesebb dolog miatt kell aggódnia.

1. Hozzon létre egy támogató rendszert.

Szükség van egy támogató rendszer kiépítésére is. Gondoskodj róla, hogy olyan emberekből álljon, akikben megbízol, akiket kedvelsz, és akikről tudod, hogy számíthatsz rájuk. Mesélj nekik a szorongásodról, és arról, hogy szükséged van valakire, aki időnként felvidít. Ismétlem, a tudat, hogy nem fogják kinevetni vagy rosszul érezni magát a műtét előtt vagy után a szorongása miatt, gyakran elég ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezze magát.

1. Lépjen be egy támogató csoportba.

Egy csomó igazán jó támogató csoport várja Önt. A valóság az, hogy nem te vagy az első ember, aki átélte ezt a fajta szorongást, és nem is te leszel az utolsó. És ha túl leszel a műtéten, elgondolkodsz majd azon, hogy mi volt az, ami miatt olyan rosszul érezted magad, és talán még másoknak is segíteni akarsz majd, akik ugyanígy éreznek.

Mások pontosan ugyanezt tapasztalták, és mostanra támogató csoportokat hoztak létre, hogy ilyen típusú segítséget nyújtsanak. Ezekben a csoportokban általában hivatásos terapeuták és tanácsadók vannak, valamint olyan emberek, akik ugyanazt élték át, amin Ön is keresztülmegy.

Egy olyan támogató csoporthoz is csatlakozhat, amely nem kifejezetten a szorongásra, hanem inkább a műtétre összpontosít, amire készül. Ez azt jelenti, hogy olyanokkal leszel együtt, akik már túl vannak a műtéten, és a műtét másik végéből is kijöttek, valamint olyanokkal, akik még várnak a műtétre, és ugyanolyan szorongóak, mint te. A valóban megértő emberekkel való együttlét gyakran elég ahhoz, hogy jobban érezze magát.

1. Kipróbálja a szorongáscsökkentő gyógynövényeket.

Végül, de nem utolsósorban, kipróbálhatja a szorongáscsökkentő gyógynövények szedését. Az Ashwagandha és az L-Theanin két kiváló szorongáscsökkentő gyógynövény, amelyek megvásárolhatók az interneten és különböző egészségügyi boltokban. Sokan használják ezeket, hogy segítsenek nekik ellazulni a műtét előtt és általában megnyugtatni az idegeiket.

A gerincműtétekkel kapcsolatos további információkért kérjük, vegye fel a kapcsolatot barátságos munkatársainkkal itt.