← Vissza az oldalra: Fóbiák listája
A Wikipédia további információi a kronofóbiáról
A kronofóbia az időtől való félelem. A félelemtől általában a börtönlakók és az idősek szenvednek, de bármely olyan személynél megnyilvánulhat, akinek az életében rendkívüli mennyiségű stressz és szorongás van.
A kronofóbia a görög kronosz szóból ered, ami időt jelent, és a phobosz szóból, ami félelmet jelent.
Okok és hozzájáruló tényezők
Pamela Lee Chronophobia: On Time in the Art of the 1960s című könyvében a kronofóbiát úgy írja le, mint “az idővel kapcsolatos nyugtalanság és szorongás élményét, azt az érzést, hogy az események túl gyorsan haladnak, és ezért nehéz értelmet adni nekik”. Peter PaulAnnas Lichtenstein recenziójából kiderül, hogy ezt okozhatja egy gyermekkori traumatikus élmény, a genetika, a bebörtönzés vagy az öregkor. A legtöbb traumatikus élmény a környezettől való személyes elvonuláshoz, például disszociációhoz, deperszonalizációhoz vagy derealizációhoz vezethet. A személy a traumatikus élményt követően genetikailag is érintett lehet a mellékvese elégtelenség miatt. Az ilyen elégtelenségben szenvedők hajlamosabbak a szorongásra és a félelemre. Amikor az embereket bebörtönzik, fokozott szorongásérzetet tapasztalnak. A börtön okozta stressz különösen veszélyeztetetté teszi a rabokat. A fogvatartottak elkezdenek hosszasan gondolkodni az időn, mert egy bizonyos ideig be vannak zárva. Nem ritka, hogy a börtönben raboskodók visszaszámolják a szabadulásukig hátralévő napokat. Az idősek szintén nagyobb kockázatot mutatnak, mert úgy érzik, hogy a halál közelebb van, mint korábban valaha is volt az életükben. A halál fenyegetése a kronofóbia nyomasztó érzését okozhatja.
Tünetek
A kronofóbia és a legtöbb fóbia három fő tünete a pánik, a szorongás és a klausztrofóbia. Néhány súlyosabb esetben az egyének remegést, légszomjat, túlzott izzadást és szabálytalan szívverést tapasztalhatnak. A legsúlyosabb esetekben az egyének tünetei lehetnek az émelyítő lelkiállapotok, a szavak megfogalmazására való képtelenség, az alagútlátás és a nyomasztóan kísértő gondolatok.
Kezelések
Mozhi Mani azt javasolja, hogy bár egyetlen kezelés sem gyógyította meg hatékonyan a kronofóbiát, bizonyos módszerek megkönnyíthetik az egyén lelkiállapotát.
Egy ilyen kezelés a hipnoterápia. Ezt a módszert az Amerikai Orvosi Kamara 1958 óta egyszerűnek és hatékonynak tartja. Ennek során hipnózis segítségével megnyitják a tudatalatti elmét, és megváltoztatják a fóbiával küzdő egyén viselkedési mintáit.
Arne Ohman és Susan Mineka egy másik kezelést javasol, amely a neuro-nyelvi programozást foglalja magában. Ez a módszer magában foglalja a pszichoterápia alkalmazását annak felfedezésére, hogy az emberek hogyan tudják megteremteni saját valóságukat. A szakember képes betanítani az embert arra, hogy “átalakítsa gondolatait és mentális asszociációit annak érdekében, hogy rögzítse az előítéleteket”. Az energia kezelést nyújthat az érintettek számára. Az olyan technikák, mint az akupunktúra, a jóga, a t’ai chi ch’uan, a pránajáma és az energiagyógyászat hasznosnak bizonyulhatnak. Ezek a gyakorlatok gyógyíthatják az émelygést, és némi biztonságérzetet nyújthatnak a pánikkal és félelemmel küzdőknek.
Léteznek olyan gyógyszerek, amelyekkel megnyugtathatók a kronofóbiában szenvedők idegei. Ezek a receptek mellékhatásokat okozhatnak, és nem szüntetik meg a félelmet, csupán elnyomják a tüneteket.
Az illető esetleg pszichiáterhez is fordulhat. Lloyd Williams biztosít arról, hogy a pszichiáterek hasznosak lehetnek, mert médiumként szolgálnak a páciens számára, hogy kifejezze pszichológiai problémáit, de a félelem leküzdésére irányuló saját akarat nélkül a beteg nem biztos, hogy meghozza a kívánt eredményeket.
Az érintettek
Két fő csoportot érint a kronofóbia. Ezek a csoportok a börtönlakókat és az időseket érintik.
A gyakran börtönneurózisnak nevezett kronofóbia a bebörtönzötteket is érintheti. A börtönlakók a cellájukban töltött idő hossza és a másokkal megosztott szűk tér miatt a kronofóbia pszichológiai tünetei alakulhatnak ki náluk. Néhány tünet közé tartoznak a téveszmék, az élettel való elégedetlenség, a klausztrofóbia, a depresszió, valamint a pánik és az őrület érzése.
Az időseknél is jelentkeznek a kronofóbia ezen tünetei. Amikor úgy érzik, hogy életük a végéhez közeledik, elkezdenek félni az időtől, mert az a létüket fenyegeti. Ez a félelem hasonlít a kronopercepcióhoz, mert magában foglalja azt az elképzelést, hogy az agyműködés sebessége a hipotalamuszban lévő anyagcsere sebességétől függ. Ahogy az emberek öregszenek, az anyagcseréjük lelassul. Az idősek azt hihetik, hogy a lassuló anyagcseréjük következtében az agyuk nem működik olyan jól, ami miatt kronofóbiásabbak lesznek.
Egy nemrégiben készült felmérés szerint az emberek körülbelül 12%-ának van enyhe vagy súlyos kronofóbiája.
Megelőzés
A kronofóbiát soha nem lehet igazán megelőzni, mert általában olyan traumatikus élmény okozza, amelynek megállítása nem áll az ember hatalmában. A kronofóbia okozta stressz enyhítésének néhány módja a szorongás vagy a szorongást kiváltó helyzetek elkerülése, az idővel kapcsolatos stressz elkerülése, a pontos időbeosztás, valamint a meditációt igénylő tevékenységben való részvétel, mint például a jóga vagy az enyhe harcművészetek más formái. Terapeuták is segíthetnek ennek a félelemnek az enyhítésében.