Gyakori a jódhiány?
Az Egészségügyi Világszervezet 2007 óta az Egyesült Királyságban, Írországban, Olaszországban és néhány más fejlett országban, valamint a legtöbb afrikai országban is elismerte a jódhiány nemzeti problémáját.
A kutatások szerint Nagy-Britanniában a tizenéves lányok 76%-a és a felnőtt nők 66%-a jódhiányos. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet fogyasztanak, mint a napi 0,15 mg-os ajánlott napi bevitel (RDI).
Ez a jódhiány részben a modern mezőgazdaságban használt növényvédő szereknek köszönhető, amelyek csökkentették a talajunk természetes jódszintjét. A feldolgozott élelmiszerek és a mentes étrendek megakadályozzák, hogy a maradék jód a tányérunkra kerüljön.
Honnan származik a jód?
A jód olyan ásványi anyag, amely biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését. A pajzsmirigy egy nyaki mirigy, amely olyan hormonokat termel, amelyek szabályozzák a szívet, az anyagcserét és a kognitív képességeket. A jód a korai életkorban a fizikai és szellemi fejlődésben is fontos szerepet játszik.
A tengeri moszat, a tojás, a hal és a tej jó jódforrások. A tengeri moszatokban a jód mennyisége fajonként eltérő, de mind kiváló forrás.
Mi történik, ha a pajzsmirigyem nem működik megfelelően?
A pajzsmirigy alulműködésének néhány jele a súlygyarapodás, a koncentráció hiánya, a feledékenység, a csökkent energia, a száraz bőr és az állandó hidegérzet. Terhes nőknél ez káros hatással lehet a gyermekeik fejlődésére.
A fejlődő országokban a súlyos jódhiány golyva, nyaki duzzanatot és a gyermekeknél visszamaradt növekedést okoz.
Az orvosilag diagnosztizált jódhiányt pajzsmirigy-alulműködésnek nevezik, és gyakrabban fordul elő klimaxos nőknél.
Hogyan kezeljem a pajzsmirigy alulműködést?
A legtöbb embernek jót tenne a jódpótlás, és ehhez csak kis változtatásokra van szükség az étrendben. A legegyszerűbb módja a több tengeri moszat fogyasztása. A tengeri moszat a természetes jód legkoncentráltabb formája, amely könnyen felszívódik a szervezetben.
Ha a pajzsmirigyed határeset, vagy a tünetek közül néhányat tapasztalsz, úgy találhatod, hogy a több jód fogyasztása nagy változást jelent számodra.
A tengeri moszat a legjobb jódforrás
A jódot elő is lehet állítani és sóhoz adni, vagy étrend-kiegészítőkben bevenni. A jódozott só és a jódkiegészítők kálium-jodidot tartalmaznak, amely nagyon gyorsan felszívódik, majd három órán belül ismét kiválasztódik.
A tengeri algában lévő természetes jód azonban lassan szívódik fel, és akkor és úgy ürül ki, ha szükség van rá. Ez stabilabb, egyenletesebb jódellátást teremt a pajzsmirigy számára. A tengeri alga emellett a jódon kívül számos más tápanyagot is biztosít, és az egészségügyi előnyök szélesebb skáláját kínálja, mint a só vagy a táplálékkiegészítők.
Mennyi jódra van szükségem?
Két számadatot kell figyelembe venni, az ajánlott napi bevitelt (RDI) és a tolerálható felső határértéket (TUL).
A javasolt napi bevitel egy tápanyagnak az a mennyisége, amely a legtöbb egészséges ember napi szükségletét kielégíti. A tolerálható felső határérték az a legnagyobb mennyiség, amelyet egészségkárosodás nélkül elfogyaszthatunk. Mindkettőt befolyásolják a biológiai tényezők és a lakóhely.
Az Egészségügyi Világszervezet és az USA 0,15 mg RDI-t és 1 mg TUL-t határoz meg, míg az EU 0,6 mg RDI-t és 1,1 mg TUL-t javasol. A terhes és szoptató nőknek azonban több jódra van szükségük, mint az átlagnépességnek; körülbelül napi 0,25 mg-ra.
A tényeket és számokat félretéve, a legfontosabb, hogy a testünkre hallgassunk.
Túl sok jódot fogyaszthatok?
A brit lakosságot összességében nem veszélyezteti a túlzott jódfogyasztás, és a természetes jód, amelyre a szervezetnek nincs szüksége, általában gyorsan kiválasztódik. Ritka esetekben a túl sok jód túlstimulálhatja a pajzsmirigyet, és pajzsmirigy túlműködéshez vezethet. Ha szédül, és gyanítja, hogy túl sok jódot fogyasztott, igyon sok vizet, hogy a felesleget kiöblítse.
Válassza a Mara tengeri algát
Egy 2 g-os adag Mara Dulse vagy Shony elegendő ahhoz, hogy az RDI jódot biztosítsa. Kombu esetében csak 1g szükséges. Szakértelmünk garantálja Önnek az érintetlen vizekből származó, tápanyagokban gazdag tengeri algát, amelyet az íze és minősége alapján választunk ki.
A Mara tengeri alga könnyen hozzáadható az étkezéshez, sokkal élvezetesebb, mint a tabletta bevétele, és sokkal finomabb. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy hínárunk hogyan segít a jódhiányban, tekintse meg alapos vásárlói esettanulmányunkat, vagy fedezze fel további olvasnivalóinkat.
Már meggyőződött róla? Látogasson el hínárboltunkba.
Még több meggyőzésre van szüksége? Olvassa el ügyfél esettanulmányunkat.