Az introvertáltaknak is szükségük van valamilyen szintű társas érintkezésre ahhoz, hogy boldogok legyenek.
Elvégig introvertált vagyok. Szeretem egyedül tölteni az időt otthon, ahol a legjobb és legmélyebb gondolataimat tudom megvalósítani. A barátságaim a minőségről szólnak a mennyiség helyett. Szándékosan kerülöm a társasági összejöveteleket, amennyire csak lehet, bár ha mégis részt kell vennem valamelyiken, az eléggé kimerít ahhoz, hogy szükségem legyen csendes időre.
Ez utóbbi ok az, amiért szakértője lettem annak, hogy helyben kitaláljak olyan válaszokat, amelyek kielégítik a kollégáimat és ismerőseimet, amikor a hétvégi vagy esti tervek körül kérdezősködnek. Bár ez még azelőtt volt, hogy büszkén vállaltam az introvertáltságomat. Most már nem okoz gondot bevallani, hogy este fél tízkor kell lefeküdnöm, és udvariasan visszautasítok minden meghívást, hogy munka után találkozzunk.
Szeretem, ha az életem nyugodt, csendes. Az ideális napom a korai ébredésből, az ágyban maradásból, olvasásból, majd a ház körüli babrálásból, naplóírásból, meditálásból, jógagyakorlásból, és talán egy jó barátommal való kapcsolatból áll, de csak akkor, ha négyszemközt tudunk lógni.
Nem túl “izgalmas”, mondhatják egyesek – de a karantén kezd ezen változtatni.
Hogyan bátorított a karantén arra, hogy kilépjek a komfortzónámból
Amikor megtudtam, hogy azt az életmódot, amely mindvégig biztonságban, kényelmesen és boldogan tartott engem, az emberiség számára új életmentő “otthonmaradás” intézkedésként írták elő, feltételeztem, hogy ehhez az “új normához” való alkalmazkodás aligha igényel majd erőfeszítést vagy változást a mindennapi rutinomban. Felhalmoztam a könyveket, és bemásztam a takaró alá, boldogan, hogy napokig elvonulhatok a társadalomtól.
Azóta távolról dolgozom a kis egyszobás lakásomból, és csak akkor hagyom el, ha feltétlenül szükséges – például ha rohanok bevásárolni. Eltekintve attól a komolyságtól, aminek a világ tanúja – és ezt nem akarom lekicsinyelni, mert komoly és ijesztő – eléggé élvezem az elszigeteltséget. Nem kell bűntudatot éreznem, ha lemondom az esti programokat vagy kihagyom a kapcsolatépítő rendezvényeket. Élhetem azt a nyugodt életet, ami a legboldogabbá tesz.
Akkor valami furcsa dolog kezdett történni. Észrevettem, hogy kilépek a komfortzónámból. Minden egyes nappal, ami eltelt, megleptem magam azzal, hogy “extrovertált” gyakorlatokba kezdtem!”
Majdnem paradoxonnak tűnik, hogy egy szociálisan elszigetelő helyzet – az introvertáltak állítólagos paradicsoma – arra késztet engem, egy introvertáltat, hogy megváltoztassam a viselkedésemet. Azt mondják, hogy az extrovertáltak a szociális távolságtartás következtében mindent megtanulnak az introvertáltak életmódjáról, de lehet, hogy ez fordítva is így van?
Itt van öt mód, ahogyan a karantén kezdete óta extrovertáltabb viselkedésmódokat folytatok.
5 mód, ahogy a karantén megváltoztatta a viselkedésemet
A telefont arra használom, hogy ténylegesen beszéljek másokkal.
Biztosan állíthatom, hogy a karantén alatt többet beszéltem telefonon, mint az elmúlt öt évben összesen. A világjárvány előtt a puszta csengőhangom hangja – amit annak idején gondosan kiválasztottam, még ha reméltem is, hogy soha nem hallom meg – minden izmomat összeszorította és teljesen megbénított.
Most azonban azon kapom magam, hogy vágyom az Amelie soundtrackjének hangjára, hogy jelezze, hogy valaki benyúl az introvertált buborékomba, hogy kapcsolatba lépjen velem. A szüleim egy erősen érintett területen élnek, és vágyom arra, hogy halljam a hangjukat, hogy értelmes, hosszú beszélgetéseket folytassak azzal a két emberrel ezen a világon, akiket a legjobban szeretek.
És itt van még valami: Valójában hosszabb beszélgetéseket folytatunk, mint valaha! A szüleimmel és a közeli barátaimmal folytatott telefonbeszélgetések messze túlmutatnak azon, amit korábban kínosnak éreztem.
Én is kinyújtom a kezemet feléjük.
Nem csak én rohanok a telefonomhoz, ha azt hiszem, hogy csörgést hallok, hanem én vagyok az, aki mások felé is kinyújtja a kezét. Tudom! Az üzenetek és e-mailek küldése a szeretteimnek természetes számomra, miután egész felnőtt életemben külföldön éltem, és szeretem az irányítást, hogy meg tudom mondani, mikor és hogyan kezdeményezem ezeket a beszélgetéseket vagy válaszolok. De ténylegesen felhívni a barátaimat a világ különböző részein? Az már más tészta.
Karanténba lépek, és ujjaim kis aggodalommal megtalálják és megnyomják a kimenő hívás gombot. Még az introvertáltaknak is szükségük van valamilyen szintű emberi kapcsolatra.
Valójában élvezem a kis csevegést.
Évekig kerültem az olyan boltokat, ahol nem volt önpénztár, mert utáltam csevegni a pénztárossal. Most, hogy egyedül élek, az egyetlen valós életbeli interakcióm a társadalmi távolságtartás kezdete óta a szupermarket pénztárosaival volt. Nem arról van szó, hogy az introvertáltaknak nincsenek szociális készségeik, de jobban szeretjük, ha a személyes beszélgetések egy az egyben és értelmesen zajlanak. Mégis, a csevegés, amit ezekkel a dolgozókkal folytatok, most elviselhetőnek, sőt kedvesnek tűnik, mivel egyébként olyan kevés emberi interakcióban van részem.
Csatlakozz az introvertáltak forradalmához. Egy e-mail, minden pénteken. A legjobb introvertált cikkek. Iratkozzon fel itt.
Munkacsoportokat vezetek.
A világméretű események gyors eszkalációja miatt a csapatomnak villámgyorsan át kellett alakítania a prioritásokat. “Oszd meg és uralkodj” megközelítést alkalmaztunk annak biztosítására, hogy a kritikus útvonalak megfeleljenek az új normának, ezért munkacsoportokat hoztunk létre erre a célra.
Egyik ilyen csoport a csapat (mentális és fizikai) egészségét érintő potenciális kihívások kezelésével foglalkozik. Empataként szenvedélyesen támogatom a többieket, és szívesen vállaltam ennek a munkacsoportnak a vezetését. Mivel az egész csapatunk szétszóródott a világban és távolról, otthonról dolgozik, a kommunikációnak írásban vagy videohíváson keresztül kell történnie. Az, hogy nem kell személyesen foglalkoznom ezzel a vezetéssel, nagyon kielégítővé teszi az erőfeszítés vezetését, a napirendek meghatározását és a beszélgetések irányítását.
A terveim rövid távúak és rugalmasak.
Példátlan időket élünk. A bizonytalanság az egyetlen bizonyosság. A világ változik, és mi csak napról napra haladhatunk. Bármennyire is szeretem a rutinokat és a jól meghatározott terveket, egyre nyitottabbá válok a változtatásokra és a napom kiigazítására az új, néha az utolsó pillanatban bekövetkező fejlemények alapján.
Ez a túlélés kérdése, egy megküzdési mechanizmus: elfogadni azt, ami van, és a legtöbbet kihozni belőle. Kezdetben tagadásban voltam, és láttam, milyen gyorsan emelkedett a szorongásom szintje, amikor megpróbáltam a bizonyosságba kapaszkodni. Ennek felismerése volt a legnehezebb rész.
Most már feltételeztem, hogy “itt” (vagyis a jelen pillanatban) kell lennünk, és a legtöbbet hozom ki ebből a kényszerű “visszavonulásból” azáltal, hogy alkalmazkodom és sodródom az árral.
A világjárvány kihoz a féltve őrzött burokból, és extrovertálttá tesz? Komolyan kétlem, mert az introvertáltság és az extrovertáltság berögzült identitások. Amit remélek, ahogy az extrovertáltak belekóstolnak az introvertált életszemléletbe (még ha erőltetve is), és mi introvertáltak megtapasztalunk egy kis extrovertáltságot, közelebb kerülünk egymáshoz, így jobban megértjük egymás világképét. 
Elképzelhető, hogy tetszeni fog:
- Miért van szüksége az introvertáltaknak a magányra… még a karantén alatt is
- Ha rokonszenvezel ezzel a 21 jellel, akkor introvertált vagy
- 5 mód, ahogy az introverzióm arra késztetett, hogy erősebb legyek