Hogyan segíthetünk a magas vérnyomású betegeknek az otthoni vérnyomás elleni küzdelemben

A betegek magas vérnyomásának megfelelő diagnosztizálása az első lépés ahhoz, hogy egészséges útra tereljük őket. De gyakran az igazi munkát a vérnyomáscsökkentés útján a klinika falain kívül maguk a betegek végzik el.

Milyen útmutatást adhat tehát nekik, hogy biztosítsa, hogy sikeresen csökkentsék szisztolés és diasztolés vérnyomásuk értékét?

A tanácsok két kategóriába sorolhatók: Megtanítani nekik, hogyan mérjék otthon a saját vérnyomásukat, és végigkísérni őket azokon az életmódbeli változtatásokon, amelyeket meg kell tenniük ahhoz, hogy ezek a számok csökkenjenek. A Target: BP™ weboldalon található eszközök segíthetnek ebben.

A Target: BP az AMA és az American Heart Association országos kezdeményezése, amelynek célja a szívrohamot és a stroke-ot elszenvedő amerikaiak számának csökkentése azáltal, hogy az orvosi rendelőket, az egészségügyi szervezeteket és a betegeket arra ösztönzi, hogy helyezzék előtérbe a vérnyomás ellenőrzését.

Tanulmányok kimutatták, hogy az önméréses vérnyomásellenőrzés – amikor a betegeket felkészítik arra, hogy a rendelőn kívül mérjék meg saját vérnyomásukat, és az eredményeket közöljék az orvosi rendelővel – segít a magas vérnyomás pontosabb diagnózisában, a nem kontrollált magas vérnyomás jobb kezelésében, és azt eredményezi, hogy a betegek jobban betartják a kezelési tervüket.

A páciensek pontos vérnyomásmérésének megtanítása öt-hat percet vesz igénybe a rendelőben, és a Target: BP.

nál elérhető eszközök segítségével egy orvosi asszisztens, regisztrált nővér vagy orvosasszisztens is elvégezheti.

Egy letölthető, nyomtatható PDF például végigvezet azon, hogy a betegeknek mit kell tenniük a vérnyomásuk előkészítéséhez, beállításához és méréséhez.

A magas vérnyomás kialakulásához eleve hozzájáruló rossz szokások megváltoztatása kulcsfontosságú ahhoz, hogy a betegek lépéseket tegyenek vérnyomásuk számának javítása érdekében.

A Target: BP öt dolgot vázol fel a betegek számára, amelyeket a vérnyomásuk javítása érdekében tehetnek.

Ezek között szerepel a fokozott fizikai aktivitás. A megfelelő testmozgás a tanulmányok szerint 5-8 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást. A szövetségi kormány Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatala nemrégiben felülvizsgálta az Amerikaiaknak szóló fizikai aktivitási irányelveit, és azt ajánlja, hogy a felnőttek hetente legalább 150-300 perc mérsékelt aerob aktivitást vagy 75-150 perc erőteljes aerob aktivitást végezzenek. Az irányelvek emellett heti két vagy több alkalommal izomerősítő tevékenységet is javasolnak.

A csökkentett nátriumbevitel szintén nagymértékben hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, körülbelül 5-6 mm Hg-mal csökkentve azt. A Target: BP kétoldalas tájékoztatót kínál az orvosoknak, amelyben elmagyarázzák, hogyan segít a só csökkentése a vérnyomás csökkentésében, felsorolják a kerülendő élelmiszereket, és ajánlják az ételek otthoni elkészítésének különböző módjait. Optimális esetben a betegeknek meg kell próbálniuk napi 1500 mg-nál kevesebb nátriumra korlátozniuk a nátriumbevitelt, de már a nátriumbevitel 1000 mg-os csökkentése is segíthet a vérnyomás csökkentésében.

Az orvosoknak azt is tanácsolniuk kell a betegeknek, hogy fogyjanak, ha túlsúlyosak, és ha elérik a normális testsúlyt, tartsák fenn azt. Az orvosok megfontolhatják azt is, hogy életmódváltó programot javasoljanak a betegeknek, különösen, ha prediabéteszük van.

Az alkoholt fogyasztó betegeknek korlátozniuk kell az alkoholfogyasztást. A férfiaknak naponta legfeljebb 2 italt, míg a nőknek napi 1 italnál többet nem szabad fogyasztaniuk.

A DASH étkezési terv követése is ajánlott, amely egy gyümölcsökben és zöldségekben, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékekben gazdag étrend. Ez bizonyítottan akár 11 Hgmm-rel is csökkentheti a vérnyomást, és hozzájárulhat a fogyáshoz és az alacsonyabb nátriumbevitel eléréséhez.

Azzal, hogy a betegek megértik ezeknek az életmódbeli változtatásoknak a fontosságát és a rendszeres önmérés értékét, sokat tehetnek azért, hogy javuljon az ország 48 százalékosra becsült vérnyomás-ellenőrzési aránya.