A tenyered izzad, egy hete nem tudsz nyugodtan aludni, és a gyomrod görcsben van. Ha azt hiszed, hogy ez a tegnap esti pizza miatt van, gondold újra. Valószínűleg a pénzügyi stressztől szenvedsz. De ne aggódj – nem vagy egyedül.
Az amerikaiak 78%-a fizetéstől fizetésig él… minden egyes hónapban.1 Nemcsak a bankszámlád csökkenését látod, hanem érzed is. Az Amerikai Pszichológiai Társaság egy másik tanulmánya szerint az amerikaiak 60%-a érzi magát stresszesnek a pénz miatt.2
Szóval, mit tehetsz? Több pénzt keresni? Bizonyos esetekben talán igen. De gyakran ez a szép kis fizetésemelés ahhoz vezethet, hogy még több pénzt költesz mindazokra a dolgokra, amelyeket az online bevásárlókosaradban tartasz. Jól hangzik, igaz? De ha nem vigyázol, ez a fajta költekezés az egészségedbe, a kapcsolataidba – és talán még a jövődbe is – kerülhet!
Mi a pénzügyi stressz?
A pénzügyi stressz a pénzügyekkel kapcsolatos aggodalom, félelem és szorongás. Néha még fizikai tüneteket is okozhat, például álmatlanságot, fejfájást, fáradtságot és egyebeket.3 És ha valaha is tapasztalta már a pénzzel kapcsolatos stressz bármely formáját, valószínűleg pontosan tudja, milyen érzés.
Nézze meg Rachel Cruze új könyvét, hogy megtudja, miért kezeli úgy a pénzt, ahogyan kezeli!
A pénzügyi stressz a semmiből bukkanhat fel Önre. Általában pontosan tudod, hogy mi az, amikor felüti csúnya fejét (nem szép dolog). De a biztos módszer arra, hogy rájöjj, ha pénzügyi stressztől szenvedsz, a tünetek azonosítása. Íme, mire kell figyelned:
- Szorongás
- Szomorúság
- depresszió
- Alvási nehézségek
- Súlycsökkenés
- Fizikai és egészségügyi problémák
- Szegény megküzdési szokások
. . és ez csak néhányat említ.4
A pénzügyi stressz a házasságokat is megviselte országszerte. A Ramsey Solutions 2017-ben készített egy tanulmányt, amely szerint a pénz az első számú téma, amin a házaspárok vitatkoznak: “A fogyasztói adóssággal rendelkező párok 41%-a állítja, hogy a pénz miatt vitatkoznak, és ez az, amin a legtöbbet vitatkoznak. “5
Hallgassatok meg, srácok, a pénzügyi stressznek nem kell átvennie az irányítást az életetek – vagy a házasságotok – felett. Itt az ideje, hogy megváltoztassátok a pénzzel kapcsolatos gondolkodásmódotokat.
Hogyan kezeljük a pénzügyi stresszt
Itt az ideje, hogy magatok mögött hagyjátok a stresszt, és elkezdjétek átvenni az irányítást a pénzetek (és az egészségetek) felett! Íme néhány módszer, amivel már ma elkezdheted rendbe tenni az életedet:
Végezz leltárt.
Tudom, hogy ijesztő, de itt az ideje, hogy kinyisd azt az ócska fiókot, ahová eddig a régi számlákat rejtetted. Hidd el – csak azért, mert a probléma nincs szem előtt, még nem jelenti azt, hogy nincs is ott. És lehet, hogy most nem úgy tűnik, de a számlákkal való szembenézés a leghasznosabb dolog, amit tehet, hogy elkezdje enyhíteni a stresszt.
Készítsen költségvetést (és tartsa be)!
Ez furcsának tűnhet, de a költségvetés valójában nagyobb szabadságot ad! A számláid leltározása segít visszahelyezni a pénzügyeidet a vezetői székbe. Tehát ha már tudod, hogy mivel van dolgod, kidolgozhatsz egy támadási tervet – egy nullás alapú költségvetést:
- Először is írd fel a bevételeidet, majd a kiadásaidat.
- Most pedig vond le a kiadásaidat a bevételeidből, amíg az egyenlő nem lesz nullával! Ne aggódj, ez nem azt jelenti, hogy nincs semmid a bankban. Ez csak azt jelenti, hogy minden egyes dollárnak célt és feladatot adtál.
A költségvetés elkészítése minden hónapban segít megállapítani, hogy többet költesz-e, mint amennyit keresel, és ha igen, hol kell esetleg csökkentened. Állandóan azt hallom, hogy az emberek úgy érzik, mintha fizetésemelést kaptak volna, ha egyszer költségvetést készítenek – és ki nem szeret pénzt találni?
Fizesse ki az összes adósságát.
Igen. Mármint az összeset. Már tudod, milyen stresszes, ha a számlák kifizetésén kell aggódnod, amikor már így is fizetésből fizetésbe élsz. Képzeld csak el, milyen lenne, ha nem kellene a fizetésedet folyamatosan diákhitelekre, hitelkártyákra, egészségügyi adósságokra, nyaralásokra és egyebekre költened. Komolyan – csak képzeld el!
Ha már tudod, hogy miért, akkor készen állsz arra, hogy bosszút állj az adósságod ellen! És van egy tervem, hogyan teheted ezt meg: Az adóssághógolyónak hívják. Így működik:
1. lépés: Sorold fel a tartozásaidat a legkisebbtől a legnagyobbig, függetlenül a kamatlábtól. Fizess minimális törlesztőrészleteket mindenre, kivéve a legkisebbet.
2. lépés: Támadd meg a legkisebb adósságot mindeneddel, amid csak van. Ha ez az adósság megszűnt, fogd azt a törlesztőrészletet (és minden extra pénzt, amit ki tudsz szorítani a költségvetésből), és fordítsd a második legkisebb adósságra, miközben a többire továbbra is minimális törlesztőrészleteket fizetsz.
3. lépés: Ha ez az adósság megszűnt, fogd a törlesztőrészletét, és fordítsd a következő legkisebb adósságra. Minél többet fizetsz ki, annál jobban növekszik a felszabaduló pénzed, és a következő adósságra dobod, mint egy lefelé guruló hógolyó.
Ezt érdemes megemlíteni: Ha valamilyen vészhelyzet közepén vagy (például állásvesztés, nagyobb lakásjavítás vagy orvosi krízis), a dolgok egy kicsit másképp nézhetnek ki.
A legjobb, amit ilyenkor tehetsz, hogy csak a minimális törlesztőrészleteket fizeted az adósságodra, és helyette arra koncentrálsz, hogy gondoskodj a Négy Falról: élelmiszerről, közüzemi szolgáltatásokról, szállásról és közlekedésről. Ez segít a felszínen maradni, amíg a dolgok visszaállnak a normális kerékvágásba.
És ha adósságbehajtók hívogatnak, akkor is az legyen a prioritása, hogy gondoskodjon magáról és a családjáról – a hitelkártya-társaság várhat!
Kövesse a babalépéseket.
A babalépések nem csak a csecsemőknek valók. Valójában a 7 Babalépés a legjobb módja annak, hogy a csődből és a tönkremenetelből a vagyonépítésbe és az adakozásba kerülj.
A Babalépések mindent lefednek a vészhelyzetekre való megtakarítástól, az adósságok törlesztésétől és a befektetésektől kezdve a gyermeked főiskolai alapjára való megtakarításig, a lakásod törlesztéséig és a vagyonépítésig, hogy bőkezűen adakozhass.
Minden egyes lépéssel érezni fogod, hogy a stressz és az aggodalmak eltűnnek, miközben a pénzügyi elégedettség felé haladsz.
Gyakorold a hálát.
Apropó elégedettség . . . Azt mondják, a fű zöldebb a túloldalon. De az igazság az, hogy ha a saját gyepedet gondozod, észre sem veszed a szomszédét. Tudni akarod, miért? Elégedettség.
Ha meg akarsz szabadulni a pénzügyi stressztől, akkor másképp kell csinálnod a dolgokat, mint ahogy most csinálod. És mindez azzal kezdődik, hogy foglalkozol a “want-itis”-sel (a késztetéssel, hogy csak azért vegyél dolgokat, mert akarod őket). A közösségi médiában a Jonesékkal való lépéstartás valójában nem vezet elégedettséghez. Csak egyre jobban és jobban eladósodsz tőle.
Tudd meg, mi váltja ki a “want-itis”-edet, és kezdd el korlátozni az adott dolognak való kitettségedet. (Igen, rád nézek, közösségi média!) Ha az ébredés és a közösségi média görgetése olyan szokás, amely a következő vásárláshoz vezet, lehet, hogy ideje szünetet tartani.
Nem számít, milyen pénzügyi stresszben vagy, mindig van remény! És én itt vagyok, hogy segítsek megtenni a következő lépést. Elérheted az anyagi biztonságot, ha leküzdöd a pénzzel kapcsolatos gátlásaidat. Pontosan ebben szeretnék segíteni a hamarosan megjelenő, Ismerd meg magad, ismerd meg a pénzed című könyvemben. Szerezd meg a példányt még ma!