A nagy teszt előtti éjszaka stresszes lehet a diákok számára. Sok diák elgondolkodik azon, hogyan kellene felkészülnie a holnapi tesztre.
Először is: a tesztre való felkészülés előző este nem jelenti azt, hogy addig kell várni a tanulással. Fontos, hogy korán elkezdj tanulni! Az előző esti magolás csak stresszes és frusztrált leszel.
Azzal, hogy tudod, hogyan kell megfelelően felkészülni a vizsgára, csökkentheted a vizsgaszorongást, és jobb jegyet kaphatsz. Olvasson tovább, hogy megtudja, mit kell tennie a teszt vagy vizsga előtti este (és milyen hibákat kell elkerülnie), hogy a lehető legjobban teljesítsen.
9 dolog, amit a teszt előtti este kell tennie
- Nézze át a jegyzeteit
- Egyenként dolgozza át a témákat
- Ne tanuljon túl későn
- Egyél egy jót
- Készülj fel a reggelre
- Adj az agyadnak egy kis pihenőt
- Mozogjon egy kicsit
- Állítsd be az ébresztőt
- Kialudd magad
A teszt előtti estét egyszerű ismétlésre használja fel. A vizsga előtti estén nem szabad semmi vadonatúj dologgal foglalkoznod. Ehelyett tekintse át azokat a jegyzeteket, amelyeket az elmúlt napok tanulásai során készített.
Munkálkodjon végig a tanulmányi jegyzetein, és egyenként dolgozza fel a témákat. Miután átnézett egy témát, szánjon rá egy percet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy emlékszik és megértette az anyagot. Ha a válasz nemleges, menjen vissza, és ismételje át azokat a területeket, amelyek extra felfrissítést igényelnek.
A késő esti magolás nem túl hatékony módja a tanulásnak. Úgy tűnhet, hogy az utolsó pillanatig tartó tanulással a legtöbbet hozod ki az idődből, de ha nem adsz az agyadnak esélyt a pihenésre, nehezebben fogsz emlékezni a tanult információkra.
Az agyadnak megadni a szükséges agyi teljesítményt fontos, ha jól akarsz teljesíteni a vizsgán. Ez azt jelenti, hogy előző este egy jót kell enned, miközben az anyag utolsó átismétlését végzed. Szánj időt arra, hogy leülj egy családi vacsorára, miközben szünetet tartasz a tanulásban, hogy feltöltsd az agyadat.
Gyűjtsd össze az összes anyagot, amire másnap a vizsgához szükséged lesz. Győződj meg róla, hogy van nálad plusz toll, ceruza, radír és minden szükséges eszköz (például vonalzó vagy számológép). Pakolj be mindent a hátizsákodba előző este, így elkerülheted az utolsó pillanatban történő keresgélést és a másnap reggeli pánikot.
Fekvés előtt szánj egy kis időt arra, hogy elrakd a jegyzeteidet és pihenj. Olvass egy könyvet, írj egy naplóba, vagy beszélgess a családoddal. Ez segíteni fog a lefekvés előtti kikapcsolódásban, így könnyebben tudsz aludni, hogy az agyad fel tudja dolgozni azokat az információkat, amelyek átnézésével az estét töltötted.
Azt követően, hogy időt töltött a vizsgára való ismétléssel, mozogjon egy kicsit, és menjen ki a szabadba egy rövid sétára. Egy kis testmozgás segít csökkenteni a stresszt, amit érez, és feltölti az agyát.
Állítsd be az ébresztőt, hogy ne aludj el a vizsga reggelén. Adj magadnak egy kis plusz időt reggel, hogy jól megreggelizz és felkészülj a napra anélkül, hogy kapkodásnak éreznéd magad.
Az egyik legfontosabb dolog a vizsga előtti éjszaka, hogy aludj egy teljes éjszakát, hogy az agyad emlékezni tudjon arra, amit tanultál. Győződj meg róla, hogy meghatározott időben fekszel le, így a vizsga napján kipihenten és kipihenten ébredhetsz.
Még mindig küzdesz a tanulási készségekkel? Tudd meg, hogyan segíthet a tanulási készségek korrepetálási programunk!