Oldozattá válsz, ha elfogadod, hogy az vagy
“A siker nem abból származik, amit alkalmanként teszel, hanem abból, amit következetesen teszel.” – Marie Forleo
Amikor a depresszió elkap, szinte lehetetlen a dolgok pozitív oldalát nézni. Minden elmosódik, kivéve a fájdalmas érzelmeket és élményeket, amelyek körülvesznek.”
Tudom, milyen érzés. Én is átéltem ezt.
Még ha a családom meg is adta a szükséges támogatást, nem tudnak felemelni abból a szánalmas helyzetből, amelyben úgy döntöttem, hogy eltemetem magam.
Senki sem tud igazán segíteni neked, ha nem segítesz először magadon. Mások csak a kezüket nyújthatják. Anélkül, hogy valaki megkapná, a segítségük kárba vész.”
Peter Gruber, a Mandalay Entertainment vezérigazgatója azt mondta:
“Lehet, hogy a földre kerülök, de amíg lélegzem, és még van erőm tovább próbálkozni, fel fogok állni.”
A továbblépés és az, hogy a legtöbbet hozd ki az életedből, 100%-ban a te felelősséged.”
Vállalhatod az áldozat mentalitást, ha a körülmények nem a kedvedre alakulnak. Vagy elfogadhatod azt az elvet, hogy az életed a te felelősséged, és minden viszontagság ellenére javulhatsz.
Martin Seligman pszichológus megállapította, hogy három P gátolhatja a gyógyulást:
Perszonalizáció
Az a meggyőződés, hogy minden, ami velünk történik, miattunk történik. Amikor egy szerettünk meghal, magunkat hibáztatjuk, és azon elmélkedünk, hogy mit tehettünk volna, hogy megakadályozzuk.
A valóságban csak korlátozottan tehetünk. A halál olyasvalami, amit nem tudunk irányítani.
Átjárhatóság
Az a meggyőződés, hogy egy esemény életünk minden területére kihat. Egy dolog elvesztését úgy értelmezzük, mintha minden elvesztésével egyenértékű lenne.
Permanencia
Ez az a meggyőződés, hogy a fájdalmas élmény örökké tart. Amikor nagy veszteség vagy kudarc ér bennünket, nehéz elvonatkoztatni annak tartós hatásától.”
Ez a három alapelv segített Sherly Sandbergnek is megbirkózni férje korai halálával. A hirtelen veszteség lehetővé tette számára, hogy meglássa a másik felét is.
Sherly Sandberg azt mondta:
“Hogy még életem legmegrázóbb tragédiájával szemben is tudtam némi kontrollt gyakorolni a hatása felett.”
Faggassa meg magát:
- Meg kellene vernie magát valamiért, amit nem tud irányítani?
- Kész vagy szembenézni a fájdalommal és meglátni a rejtett tanulságot?
- Azt választod, hogy a fájdalmat állandónak, személyesnek és áthatónak tekinted?
Mennél jobban tagadod a fájdalmas élményeket, annál inkább ki vagy szolgáltatva nekik
“A félelemmentesség olyan, mint egy izom. A saját életemből tudom, hogy minél többet gyakorlom, annál természetesebbé válik, hogy nem hagyom, hogy a félelmeim irányítsanak.” – Arianna Huffington
Sok ember tagadja a küzdelmeit, és eltitkolja érzelmi törékenységét, mert attól fél, hogy ettől gyengének és erőtlennek tűnnek. Így viszont felhalmozódnak az érzelmi terhek, amelyek végül önsajnálathoz és depresszióhoz vezetnek.
Mondta Brené Brown:
“A történetünk vállalása nehéz lehet, de közel sem olyan nehéz, mint az, hogy egész életünket azzal töltjük, hogy menekülünk előle.”
A fájdalmas tapasztalatok megtagadása nem fogja kitörölni őket az életedből.
Hagyd, hogy érezd a fájdalmat és gyászold, ha kell. Ez az emberi lét része.”
Az erős emberek felismerik a fájdalmas tapasztalatokat az életükben, de nem menekülnek el előlük. Szembe néznek velük egyenesen és bátran, még akkor is, ha egy részük még mindig érzi a szúrást.
Így válsz harcossá.
Nem hátrálsz meg néhány szúrás elől. Amíg egy harcosban megvan a harci szellem, addig a kapott sebek és szúrások ellenére is feláll.
Sírhatsz egy folyót, de aztán hidat építhetsz fölötte.
A pszichológusok a nehézségeket a szenvedés okozta átalakulási tapasztalatoknak nevezik, ahol megtapasztalod, hogy szilárdabb az önismereted.
Ezek akkor következnek be, amikor újragondolod a helyzetedet, és elgondolkodsz azon, hogy hajlandó vagy-e változtatni, vagy maradsz-e ott, ahol vagy.
Ezzel a hozzáállással élt a Michelle és Jason Barsosky házaspár is, amikor átélték életük legmélyebb pillanatait. Mindkettőjüket elbocsátották, és szinte mindenüket elvesztették. Michelle-nek éppen megszülettek az ikrei, az édesanyja pedig hasnyálmirigyrákban szenvedett.
Az élet jobbra-balra csapásai miatt azt hihetnénk, hogy feladták.
De ők úgy döntöttek, hogy a nyomorúság helyett a lehetőséget nézik.
Munkálkodtak valamin, ami segíthet az ikreiken, és megszületett a Twin Z párna. Az ötlet sikert aratott, amikor bemutatták a Shark Tankban.
Sőt, négy cápának kellett megküzdenie az üzletért. Mostanra a Twin Z párnának saját neve van, és jól fogadják az ikerszülők, akik megvásárolják.
Mondjuk, mi történhetett volna, ha inkább a nehézségeken rágódnak.