Figyelem: Nem vagyok orvos, gyógynövényszakértő, aromaterapeuta vagy vegyész. Csak egy hétköznapi anyuka vagyok, aki próbálja kitalálni, hogyan éljen természetesen. Ez a recept olyan, ami nekem és a családomnak bevált. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen diy receptet vagy illóolajat használna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára. Ez különösen fontos, ha jelenleg terhes vagy.
Egy egyszerű, teljesen természetes, házi izomradír recept minden fitt anyukának! Ez a DIY izomradír recept csak alapvető összetevőket és illóolajok keverékét használja, hogy segítsen ellazítani a feszült izmokat. Ráadásul egy teljesen új elemet ad a kényeztető rutinodhoz (akárcsak ez a felvert testvaj a lábaknak)! Keverj össze egy adagot, masszírozd be, és adj az izmaidnak egy kis szeretetet!
Az izmaid túlhajszoltak, túlfáradtak és alulértékeltek. Ez a házi izomradír illóolajokkal azonban mindezen segíthet! Ez a DIY krém csodákat művel a túlhajszolt izmokkal. Ráadásul segít enyhíteni a nem kívánt feszültséget.
Megjegyzés: Nem vagyok orvos, gyógynövényszakértő, aromaterapeuta vagy vegyész. Csak egy hétköznapi anyuka vagyok, aki próbálja kitalálni, hogyan éljen természetesen. Ez a recept olyan, ami nekem és a családomnak bevált. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen barkácsreceptet vagy illóolajat használna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok biztonságosak az Ön számára. Ez különösen fontos, ha jelenleg terhes.
Azért szeretem a saját spa és kényeztető termékeimet (például a stresszoldó fürdőbombákat), mert ez olyan egyszerű. Hasonlóképpen, imádok házi gyógymódokat készíteni a gyakori problémákra (mint ezek a mézes-citromos köhögés elleni cseppek).
Az, hogy csak természetes termékeket használhatok, hatalmas könnyebbséget jelent, és segít kiküszöbölni a hormonváltoztató vegyi anyagokat.
A legtöbb házi testvaj recept nagyon egyszerű, és ez a DIY izomradír recept sem kivétel!
Nem akarsz olvasni? UGRÁS a recepthez!
Mikor használd a DIY izomradírt
Ez az izomradír recept egyszerűen elkészíthető, és tökéletesen működik merev vagy fájó izmokon. Így ideális minden olyan anyukának, aki egész nap babát cipel 😛
Én személy szerint szeretem használni egy tengeri áztatós fürdő után. Hasonlóképpen, a tengeri áztatóban lévő agyag is segít enyhíteni a fájó izmokat. Könnyen elkészítheted magadnak, de ha van kéznél, az is nagyszerű. Én a Primally Pure-t használom, mert csak olyan természetes összetevőket használnak, amelyeket valóban ki tudok mondani vagy meg tudok vásárolni – és időt takarít meg néha a vásárlással! Használja a mamabear10 kódot, hogy 10%-ot takarítson meg a TELJES első rendelésén.
Ne feledje, hogy ez az illóolajkeverék valamivel enyhébb, mint azok, amelyekbe cayenne-t kevernek, így lehet, hogy nem érzi annyira a “bizsergető” érzést. A merev izmokba masszírozva azonban csodákra képes, és maguk az olajok elősegítik a keringést és a gyógyulást.
Észenciális olaj opciók
Ha fitt anyuka vagy, ez a természetes izomradír tökéletesen illeszkedik a rutinodba. A DIY izomradír mellett a habhengerlés és néhány fantasztikus nyújtás is sokat segíthet a fájó izmok enyhítésében.
Negfűszegolaj – bizonyítottan csökkenti a fájdalmat, és természetesen vírusellenes.
Deep Blue – a DoTerra által készített speciális keverék izomkönnyítésre, de csípős esetben a borsmenta is működik! Valójában a borsmenta hűsítő érzést kelt, és természetes módon segít enyhíteni a gyulladást.
Figyelem: a mélykék télizöldet tartalmaz, így ezt tartsa szem előtt, ha allergiás. Ha ez a helyzet, használjon helyette borsmenta illóolajat!
Lavendula – segít megnyugtatni a testet, csökkenti az irritációt és elősegíti a vérkeringést.
Eukaliptusz – természeténél fogva gyulladáscsökkentő, és bizonyítottan segít enyhíteni a fájdalmat, különösen az izmokban és az inakban
Rozmaring – segít enyhíteni a fájdalmakat és a fájdalmat, így remek kiegészítője egy izomradírnak!
Azt szem előtt tartva, ezeket az olajokat saját belátásom szerint használom. Arra kérem, hogy végezze el saját kutatását az illóolajok biztonságosságával kapcsolatban, mielőtt elkezdi használni a sajátjait!
Személyesen megpróbálok 5%-os hígítási arányt alkalmazni, ami azt jelenti, hogy 1 teáskanál hordozóolajra 1 csepp illóolaj jut.
Megjegyzem: ez a házi izomradír kókuszolajat és mandulaolajat is használ. Bár ettől a bedörzsölés elsőre kissé zsírosnak tűnik. Azonban csodálatos, amint bemasszírozza a bőrbe- szóval ne hagyd ki ezt a lépést!
A házi izomradír összetevői
- 1/4 csésze mandulaolaj
- 1/4 csésze kókuszolaj
- 1 evőkanál méhviasz
- 5 csepp mindegyik illóolajból
- Gerezd
- Mélykék (vagy borsmenta)
- Lavendula
- Eukaliptusz
- Rozmaring
Konyhai eszközök, amiket hasznosnak találhat
- Dupla forraló
- Mérőkanál
- Kis üvegedény
.
Hogyan készítsünk természetes izomradírt
Melegítsünk egy dupla kazánt közepes hőfokon. A dupla kazánban keverjük össze a mandulaolajat, a kókuszolajat és a méhviaszt. Melegítsük, amíg megolvad és teljesen összeáll (néhány percenként keverjük össze).
Vegyük le a tűzről, és hagyjuk nagyon rövid ideig – körülbelül három percig – a pulton hűlni. (nem akarjuk felmelegíteni az olajokat, és nem kockáztatjuk a károsodást). Adjuk hozzá az olajokat a keverékhez, és habverővel keverjük össze teljesen.
Hagyjuk állni a pulton 45-60 percig, amíg a keverék nagyrészt megszilárdul. Készen is van!
Ez a bedörzsölés nagyjából 6 hónapig tartható a szekrényben, csak akkor, ha nem került bele víz, mert a víz penészedést okoz.
Ne felejtsd el kitűzni ezt a házi izombedörzsölést illóolajokkal!
Grab Your Printable
Nyomtatás
Házi készítésű selymes bedörzsölés fájó izmokra
A természetes izombedörzsölés receptje illóolajokkal, hogy megnyugtassa a tömött izmokat- gyorsan hat és csodálatos az illata!
Készítmények
- 1/4csésze mandulaolaj
- 1/4csésze kókuszdió olaj
- 1csepp méhviasz
- 5cseppGerezd
- 5cseppMélykék vagy borsmenta
- 5cseppLavendula
- 5cseppEukaliptusz
- 5cseppRozmaring
Instrukciók
-
Melegítsünk egy dupla kazánt közepes hőfokon. A dupla kazánban keverjük össze a mandulaolajat, a kókuszolajat és a méhviaszt. Melegítsük, amíg megolvad és teljesen összeáll (néhány percenként keverjük össze).
-
Vegyük le a tűzről, és hagyjuk nagyon rövid ideig – körülbelül három percig – a pulton hűlni. (nem akarjuk felmelegíteni az olajokat, és nem kockáztatjuk a károsodást). Adjuk hozzá az olajokat a keverékhez, és habverővel keverjük össze teljesen.
-
Hagyjuk állni a pulton 45-60 percig, amíg a keverék nagyrészt megszilárdul. Készen is van!
-
Ez a dörzsölés nagyjából 6 hónapig tartható a szekrényben, csak akkor, ha nem került bele víz, mert a víz penészedést okoz.
Recept megjegyzések
Nem tudja, honnan szerezze be a hozzávalókat? Itt van egy összefoglaló lista a kedvenc termékeimről (és márkáimról) a DIY szépségápolási termékekhez, és hogy hol vásárolhatod meg őket!
Az Amazon áruházamban megnézheted az általam leggyakrabban használt illóolajokat is.
Segítséget keresel az izmaid feszültségének oldásához? Próbálja ki ezt a természetes izomradírt! Tökéletes a kemény alvás utáni merev izmokra (helló kismamák!) vagy az edzéstől fáradt izmokra. Ez a nyugtató bedörzsölés tökéletes kiegészítője a kényeztető rutinodnak vagy egy szuper figyelmes ajándék.
