- User Comments
- 9 megválaszolt kérdés
Fit Girls tudja, hogy a fogyás nehéz küzdelem a legtöbbünk számára – és néhányunk számára, ez egy életre szóló küzdelem. A súly lejön, majd fokozatosan, látjuk, hogy a mérleg kúszik vissza felfelé, gyakran több súlyt hozzáadva, miután abbahagyta bármilyen diéta rutin használt. A Fit Girls másképp van ezzel? Vagy ez végre az a program, amit kerestél?
Kutatócsoportunk továbbra is szkeptikus, mivel kevés információ áll rendelkezésre az alkotókról, és a közösség mögött álló emberekről. Nem tudjuk, hogy a termékek mikor váltak elérhetővé. De, hogy minőségi információkat nyújtsunk Önnek ebben a Fit Girls Review-ban, a csapat mélyen beleásta magát a Fit Girls Guide programok kínálatába, a tudományos bizonyítékokba, a felhasználói véleményekbe és beszámolókba, és még sok másba. Ezután mindent összefoglaltunk és összesűrítettünk, hogy megkönnyítsük az Ön számára a szükséges információk megszerzését.
A Fit Girl megvásárolható a hivatalos honlapjukon keresztül.
Mi a Fit Girl?
A Fit Girl egy “forradalom”, amely az Instagramon kezdődött. Küldetésük, hogy elárasszák a világot “megállíthatatlan girltastic pozitív energiával”, és a divatos diétákról lemondva a Fit Girl életmódot ringassák. Ebben a megközelítésben a szénhidrátok félelmetesek és nem gonoszak. A csoport célja, hogy a fitté válás szórakoztatóvá és támogatóvá váljon. Azt mondják, mindenki lehet Fit Girl, ha hajlandó belevágni.
Nem számít, hol tartasz az utadon, és hová szeretnél eljutni, csatlakozhatsz a közösséghez, barátokat szerezhetsz, és elérheted a céljaidat. Három különböző hashtaget használnak az Instagramon: #jumpstartprogress, #28dayjumpstart és #fitgirlsguide, ahol több mint 2 millió posztot találsz a Fit Girls programokat követő Fit Girls lányoktól. Legismertebbek a 28 napos kihívásukról ,és a Fit Girl Guides sorozatukról.
A Fit Girls Guide egy olyan fitneszprogram, amely nem csak a fogyásról szól. Az útmutatók a kedvenc receptjeid egészséges változatait adják, a pizzától és a hamburgertől kezdve a tacón át a tésztáig, és persze a kedvenc desszertjeidig mindenre kiterjed. Szórakoztató edzéseket is tartalmaznak, valamint egy tervet, amely segít az egészségesebb életmód kialakításában.
Az online platformokon különféle tevékenységek zajlanak minden nap, a fotó- és stíluskihívásoktól kezdve a virtuális 5 km-es futáson át a kincskereső vadászatig, valamint támogató és elszámoltathatósági csoportok, amelyek segítenek megerősíteni a különböző korú, fittségi szintű és hátterű nőket. Céljuk, hogy ne csak segítsenek elérni az egészségügyi és wellness céljaikat, hanem segítsenek a nőknek megtanulni szeretni magukat, boldognak és egészségesnek lenni.
- Journal of Personalized Medicine: A fogyókúrás programok digitális lehetőségei egyre népszerűbbek, és a súlykontrollhoz vezethetnek.
- Journal of the American Medical Association Internal Medicine: A személyes digitális asszisztenseket és telefonos coachingot használó súlycsökkentő programok hatékonynak bizonyultak.
- Journal of Medical Internet Research: Digital interventions can lead to short-term weight loss success.
How Did Fit Girl Start?
A About Page részletezi az Instagram követőit és a hashtageket, de semmit nem árul el arról, hogy mikor kezdődtek a programok, vagy ki áll mögöttük. Harmadik féltől származó vélemények szerint a platform e-könyvek sorozataként indult, mielőtt az Instagramot is meghódította volna.
Görgessen lejjebb az egyik legjobb termékért, amit az elmúlt évben láttunk.
Fit Girl állítások
A Fit Girl azt állítja, hogy képes segíteni minden méretű és alakú nőnek abban, hogy életük legjobb formáját hozza. Minden fittségi szinten lévő nő számára vannak programjaik, és azzal kell különbözniük a többi fogyókúrás közösségtől, hogy támogatást nyújtanak tagjaiknak. Nem tesznek konkrét állításokat arra vonatkozóan, hogy a program időtartama alatt mennyi fogyást érsz el, vagy hány centit veszítesz. Ők eszközöket adnak neked ahhoz, hogy elérd a céljaidat.
Fit Girl Összetevők
Mivel ez egy digitális fogyókúrás programsorozat és egy online közösség az egészségért és fittségért, nincsenek összetevők.
Does Fit Girl Work?
Amint azt az Instagramon megosztott számtalan előtte-utána fotó is mutatja, ha követed a Fit Girls programokat, valóban lesznek eredmények.
Létezik egy Fit Girls útmutató kezdőknek, középhaladóknak és haladóknak. Ezek mindegyike nagy intenzitású intervallum edzést, ismertebb nevén HIIT-et, valamint erősítő edzéseket, körkörös edzést, erőnléti edzést és kardiót épít be az edzésekbe.
A kezdő program, a 28 napos Jumpstart Challenge teljes étkezési és edzéstervet biztosít, heti élelmiszerlistákkal együtt. Vegán, vegetáriánus és gluténmentes lehetőségeket is biztosítanak, így a legtöbb étrendi preferenciát és korlátozást figyelembe veszik.
A program tartalmazza a Jumpstart Journal-t is, amely egyszerre étkezési és edzésnapló, valamint egy Fit Girl statisztikai lapot a méretek nyomon követésére az utazás során, továbbá önszeretet-coachingot, hétvégi túlélési készségtippeket és tippeket, amelyek segítenek megszüntetni a testszégyenítő önbeszédet. A programhoz nem kell semmilyen felszerelésbe beruháznod.
Azt követően, hogy befejezted a kezdő kihívást, továbbléphetsz a Fitkini Body Challenge-re, amelyet “a következő 28 nap” néven is emlegetnek. Ez a középhaladó program, és több mint 20 új receptet tartalmaz, valamint egy teljes edzéstervet, amely 30 perces edzési lehetőségeket tartalmaz. A tónusjavító tervhez nem kell befektetned semmilyen otthoni használatra szánt eszközbe, és nem is szükséges, hogy csatlakozz egy helyi edzőteremhez.
Azt követően, hogy befejezted ezt a programot, a Fit Girls Boot Camp programmal fejezheted be, amely három hónapig tartó haladó mai testtónusjavító programot kínál. Ez napi 30 perces vagy annál rövidebb edzéseket, súlyzós és HIIT edzéseket, valamint gyors edzéseket tartalmaz azokra a napokra, amikor szuper elfoglalt vagy. Ehhez a tervhez szükséged van egy stabil székre, kézi súlyokra és egy szőnyegre.
Megkapod a nyomtatható – #12weeksoffierce motivációs naplót is, így nyomon követheted a fejlődésedet, és dolgozhatsz a közös kihívások és küzdelmek legyőzésén.
A Fit Detox terv is elérhető azok számára, akik szeretnének visszatérni a valódi ételekhez. Tartalmaz egy hétnapos étkezési tervet élelmiszervásárlási listával, egy étkezés-előkészítési ütemtervet, takarékos lány tippeket, hogy a lehető legtöbbet hozd ki a költségvetésedből, valamint turmixokat, rágcsálnivalókat és fagyasztott finomságokat. A terv vegán, vegetáriánus és gluténmentes lehetőségeket is tartalmaz.
A béta-verzióban van egy iPhone-ra és Androidra is elérhető alkalmazás, amely ingyenes edzéseket, recepteket, mintákat és egy kihíváskövető programot tartalmaz. A felhasználói visszajelzések és tapasztalatok alapján várhatóan változni és bővülni fog. Az alkalmazás teljesen ingyenes.
Fit Girl előnyei és eredményei
A Fit Girl néhány programot kínál, amelyek közül választhatsz, attól függően, hogy hol tartasz a fitneszutadon. Étkezési terveket és élelmiszerlistákat is biztosítanak, hogy megkönnyítsék az egészséges táplálkozás folyamatát.
Az edzés és az étkezési útmutatás mellett hozzáférést kapsz a támogatáshoz és az elszámoltathatósághoz, ami segít kezelni azt a három fő problémát, amellyel az emberek szembesülnek, amikor fogyni próbálnak. A programok a teljes értékű táplálkozást szorgalmazzák, ami az egészséges megközelítést jelenti, mivel megszünteti a folyamat vegyi anyagát, és csökkenti az elfogyasztott készételek számát.
A Health.gov szerint “a lakosság körülbelül háromnegyedének olyan étkezési mintája van, amely kevés zöldséget, gyümölcsöt, tejterméket és olajat tartalmaz”. A teljes értékű élelmiszerek és a teljes értékű gabonafélék egyszerűen nem képezik sokak étrendjének részét, pedig a kutatások szerint a funkcionális élelmiszerek, beleértve a teljes értékű élelmiszereket is, fontosak az általános egészség szempontjából.
A Trends in Food Science & Technology szerint pedig: “A funkcionális élelmiszerek, a nutraceuticals és más természetes egészségügyi termékek fontosságát az egészségfejlesztéssel, a betegségek kockázatának csökkentésével és az egészségügyi költségek csökkentésével kapcsolatban már jól felismerték. A teljes értékű élelmiszerek, mint például a teljes értékű gabonafélék, valamint az élelmiszerek héja és feldolgozási melléktermékei gyakran az egészségre kedvező hatású összetevők koncentrált forrásaként szolgálnak. A legtöbb esetben a feldolgozás negatívan befolyásolja a funkcionális élelmiszerek és a nutrautikumok bioaktív összetevőit. Ezért a minimálisan feldolgozott termékek jobban szolgálják az egészségtudatos fogyasztókat.”
A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a funkcionális élelmiszerek kifejezés használata nincs véglegesen definiálva, így senki sem tudja 100%-ig biztosan, mit jelent a kifejezés.
A Fit Girl és a fogyás részletei
Mivel a program alapja az egészséges táplálkozás megváltoztatása és a rendszeres edzés, a program során fogyni kell. Arra vonatkozóan azonban nincsenek konkrét állítások, hogy a program időtartama alatt mennyi súlyt lehet leadni. A Centers for Disease Control irányelvei szerint a legjobb, ha hetente legfeljebb 1-2 kiló fogyásra törekszik.
Ha ennél gyorsabban fogy, hacsak nem orvosi szakember tanácsa és felügyelete mellett teszi ezt, akkor növeli a visszaeső súlygyarapodás esélyét, amint abbahagyja egy ilyen program használatát. Függetlenül attól, hogy mennyi súlyt kell leadnia, nem szabad napi 1200 kalóriánál kevesebbet ennie, mivel ez az anyagcsere lelassulását és éhezési üzemmódba lépését okozhatja.
Hogyan használd a Fit Girl
A 28 napos kihívással kezdd. Kövesse az ebookban bemutatott étkezési tervet és edzéseket. Amikor befejezted ezt a programot, mérd a fejlődésedet és az eredményeidet. Ezután lépjen át a Fitkini kihívásra, ha úgy kívánja. A 28 nap végén eldöntheted, hogy tovább szeretnél-e lépni a Fit Girl Boot Campbe, amely 12 hét, vagy 90 napnyi edzést és étkezési tervet biztosít. Az, hogy egy, kettő vagy mindhárom programot végigcsinálod, teljesen rajtad és a fitneszcéljaidon múlik. A második és a harmadik program inkább a test tónusának és feszességének növelésére összpontosít, ami jó választás, ha nem csak karcsúsítani, hanem végső soron alakot váltani szeretne.
Potenciális Fit Girl mellékhatások
Nincs szó a Fit Girl programok egyikének lehetséges mellékhatásairól sem. Amíg követi az étrendi irányelveket a rendszeres edzés mellett, így rendben kell lennie. Lehet, hogy cseréket kell végrehajtania, ha az étkezési tervekben olyan összetevők szerepelnek, amelyekre allergiás. Mivel azonban vannak vegetáriánus, vegán és gluténmentes opciók, a legtöbb étrendi korlátozást lefedik a programok.
Elképzelhető, hogy méregtelenítési tüneteket tapasztal, például fejfájást és ingerlékenységet, ahogy a szervezete alkalmazkodik az új tervhez. Minél cukrosabb és egészségtelenebb volt az étrendje a program megkezdése előtt, annál valószínűbb, hogy ezeket a mellékhatásokat tapasztalja. Ezek nem tarthatnak tovább egy-két hétnél. Ha ez idő elteltével sem érzi úgy, hogy jobban érzi magát, érdemes orvoshoz fordulnia.
Fit Girl termék figyelmeztetések
Nincsenek hivatalos Fit Girl termék figyelmeztetések. Mielőtt azonban bármilyen edzésprogramba kezdene vagy étrendi változtatásokat hajtana végre, a legjobb, ha beszél orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég egészséges a programhoz.
A bizonyos egészségügyi feltételekkel rendelkezők számára a program módosításokat igényelhet, hogy az összes gyakorlatot elvégezhessék.
Fit Girl Alternatívák
A piacon ma több Fit Girl alternatíva is elérhető. A 28 napos jumpstart terv edzéskomponensének helyettesítésére bármelyik otthonról, berendezés nélkül végzett kezdő edzést használhatja. Mindaddig, amíg csökkentett kalóriatartalmú, táplálkozásilag kiegyensúlyozott étrendet folytatsz, sok vízfogyasztással, az étrendi komponenst is helyettesítheted. A második és harmadik edzésprogram, a Fitkini és a Boot Camp helyettesítésére erősítő és tonizáló edzéseket találhatsz.
Fit Girls árinformáció
A három terv mindegyikét megvásárolhatod külön-külön, vagy megveheted a Minden csomagot.
A Fit Girls 28 Jumpstart Challenge ára 34,99 dollár. A Fitkini Challenge 29,99 $-ba kerül, a Bootcamp pedig 49,99 $-ba. Megvásárolhatod mindhárom programot az Everything Bundle kedvezményesen, a teljes program megszerzése 135 dollár.
A fő programok mellett két szakácskönyv is van, a Fit Girls Cook és a Fit Girls Cook II egyenként 29,99 dollárba kerülnek. Van még a Fit Girl Detox program, amely 19,99 dollárba kerül.
A Jumpstart Journal 14,99 dollárba kerül.
A Fit Girl-t pénzvisszafizetési garancia támogatja?
2018 júniusában nem találtunk pénzvisszafizetési garanciát a Fit Girls Guide támogatására. Ha a jövőben mást tapasztalunk, ennek megfelelően frissítjük ezt a véleményt.
“Összességében szeretem a FitGirl termékeket. Nagyszerűek a női edzős termékek.”
“Biztos vagyok benne, hogy tartós, de kevés a nyújtás, így csak nem arra használom, amire szerettem volna.”
“Az első pár hónapban jól bevált. Aztán elkezdett leválni a cérna, és minden használatnál hatalmas rendetlenséget csinált, mindenhol fekete szálak voltak a szőnyegen, a padlón és a lábamon. Hosszú távú használatra semmiképpen nem éri meg.”
A Fit Girl végeredménye
A Fit Girls útmutatók remek lehetőséget nyújtanak a jobb fittség és az egészségesebb életmóddal kapcsolatos döntések meghozatalához. Ha követed a programokat, nem csak fogynod kell, hanem tudnod kell, hogyan hozz egészségesebb döntéseket, hogy ha hosszú távon el is térsz a programtól, akkor is tudj jó döntéseket hozni a fejlődésed fenntartása érdekében. Nehéz lehet, ha olyasmire van szükséged, mint az edzőterem, hogy segítsen motiválni, mert még mindig otthonról kell edzened, de egy támogató hálózat áll rendelkezésedre, amely megtart, ha nehéz idők jönnek.
Ha többet szeretnél fogyni, mintha csak diétáznál és edzel, érdemes megfontolnod, hogy életmódváltásaidat kiegészítsd egy fogyást támogató rendszerrel.
A legjobb súlycsökkentő alkalmazások közül, amelyekkel találkoztunk, a Noom. Az olyan egyedülálló elemekkel, mint a személyre szabott étkezési tervek, az emberi coaching, az ételek nyomon követése, a testmozgás nyomon követése és még sok más, minden szükséges támogatással fogyhatsz és tarthatod meg a súlyodat.
Plusz, korlátozott ideig a Dietspotlight olvasói hozzáférhetnek a Noom ingyenes próbaverziójához.
Tudjon meg többet a Noomról “