A merevedési zavar gyakori és nem feltétlenül kóros. Az ED valószínűsége az életkorral nő, és mind pszichés, mind fizikai okokból eredhet. Ha öt alkalomból kevesebb mint egynél kevesebbszer okoz gondot az erekció elérése vagy fenntartása, akkor valószínűleg nincs miért túlságosan felháborodnia. Ha az esetek több mint felében gondjai vannak, beszélnie kell orvosával az impotencia kezelési lehetőségeiről.
“A férfiak szexuális funkciója körülbelül 40 éves korban kezd csökkenni, nem 70 éves korban” – mondja David Schnarch, PhD, klinikai pszichológus, okleveles szexuálterapeuta és az Intimitás & Vágy című bestseller szerzője. “Nem lehetünk mindig sikeresek a szexben, de ez nem jelenti azt, hogy csak úgy felborulunk és feladjuk. Ne félj attól, amiben esetleg kudarcot vallhatsz.”
A vélemények a szexpozícióról
“Fizikailag a sikeres erekció a pénisz megfelelő vérellátásáról szól” – mondja Dr. Michael Feloney, urológus sebész, az omahai Nebraska Medical Center urológiai sebésze és a szexuális diszfunkciók problémáinak szakértője. “Nem ismerek olyan tanulmányt, amely azt mutatná, hogy az egyik szexpozíció jobb, mint a másik, de lenne értelme, hogy egy olyan szexpozíció, amely sok nagy izmot használ és sok akrobatikát igényel, több véráramlást igényel, és elveheti a vért az erekciótól.”
Tradicionálisan a szexuális együttlét során a véráramlás miatt aggódó orvosok olyan szexpozíciót ajánlottak, amelyben a nő felül van. A tényleges tanulmányok azonban, amelyek a véráramlást és a szívfrekvenciát mérték közösülés közben, nem találták, hogy ez a pozíció jobb lenne, mint a többi. Schnarch úgy véli, hogy a szexhez való érzelmi hozzáállás beállítása sokkal fontosabb, mint a választott szexpozíció. “Ha nem úgy közelítjük meg a merevedési zavarokat, mint egy lehetőséget arra, hogy túllépjünk a szexről mint teljesítményről alkotott elképzelésen, és elkezdjünk dolgozni a szex fontosabb aspektusain, mint a vágy és az intimitás, akkor a választott szexpozíció nem sokat fog számítani” – mondja Schnarch.”
Munka a merevedési zavarokon
A legjobb tanács a szexuális pozíciókkal kapcsolatban, hogy használjuk a józan eszünket, és találjunk olyan pozíciókat, amelyek kényelmesek számunkra és a partnerünk számára. A következő tippek mindkettőjük számára javíthatják az élményt:
- Növelje a szexuális izgalmat. “Rengeteg más módja van annak, hogy egy férfi orgazmust érjen el és orgazmust adjon a partnerének anélkül, hogy a péniszét használná” – tanácsolja Schnarch. “Használja az ujjait, a száját – használja a fantáziáját. Sok merevedési zavarral küzdő férfi számára a maszturbáció kölcsönös formája könnyebb és élvezetesebb lehet, mint a hagyományos közösülés.”
- Keresse meg a megfelelő helyet és időt. “Válasszon olyan helyet és időpontot a szexhez, ahol nyugodtnak és nyugodtnak érezheti magát. Ne siettesse a szexet, és ne próbáljon akkor szexelni, amikor túlfáradt vagy ideges” – mondja Dr. Feloney.
- Legyen kényelmes. Ha a szobád túl hideg, vagy nem tudsz kényelmesen elhelyezkedni az ágyban, nehezebb lesz fenntartani a jó véráramlást és fenntartani az erekciót. Próbáljon meg együtt forró zuhanyt venni szex előtt, hogy ellazuljon és jobban áramoljon a vér.
- Figyeljen arra, hogy mit – és mennyit – iszik. Egy kis alkohol ellazíthat, és fokozhatja a szexuális élményt, ami jót tehet a merevedési zavaroknak. Másrészt a túl sok alkohol merevedési zavarokat okozhat. A koffeint és a nikotint is kerülje szex előtt, mivel mindkét szer szűkíti az ereket, ami fokozhatja az erekciós problémákat.
A szexpozíciók és a merevedési zavarok végeredménye az, hogy nincs egyetlen olyan legjobb pozíció, amely garantáltan mindenkinél működik. Keresse meg az Önnek megfelelő szexpozíciókat, és összpontosítson a kényelmes, stresszmentes szexuális környezet megteremtésére. A partnerével való közös munka az intimitás és a vágy fokozása a titka az izgalmasabb szexnek.