Az “egészségügyi hős mítosza”
Dr. Brown asszisztense óvatosan letörli a homlokán futó, lefelé szálló izzadsággyöngyöt, éppen amikor befejezi az utolsó öltést a műtőasztalon fekvő fiatalember hasán. A precíz és életmentő munkájáért a szobában lévő technikusok és segítő klinikusok dicsérik, Brown elégedetten felsóhajt, miközben leveszi a kesztyűjét, és felkészül, hogy kifelé szellőzzön a szobából. Talán néhány kör golfozással zárja a napot, vagy talán egy kellemes vacsora a férjével és a gyerekekkel? Elmélázik a lehetőségein, miközben leveszi a maszkot, és elindul az emeletre, az irodájába, hogy nyugodtan megírjon néhány jegyzetet, mielőtt elindul, hogy élvezze a délután hátralévő részét. A mögötte diadalmasan lebegő ragyogó fehér kabátja megragadja egy csodálkozó fiatal lakó tekintetét. Tényleg mindent megkaphatsz, csodálkozik, miközben Dr. Brown könnyedén elúszik a látóteréből.
Az “egészségügyi hősöket” a népszerű médiában dramatizálják, és a globális COVID-19 világjárvány közepette “szuperhős” státuszba emelték. Most, hogy az esti ujjongások, amelyek az este 7 órai műszakváltáskor sok amerikai városban visszhangoztak, kezdenek elhalványulni, és a világjárvány alatti élet valósága kezd beérni, az egészségügyi ellátás frontvonalában a betegek mellett való jelenlét valósága is fájdalmasan nyilvánvalóvá válik.
A valódi ember
Az egészségügyi munkában most semmi csillogás nincs. Brown pihentető, maszk nélküli sétája a kórházi folyosón ma már nem létezik. Valószínű, hogy csendes irodai elvonulása inkább egy kioszk a harsogó hangosbemondók közepette, vagy egy kimerült szünet a pihenőszobában, ahol a kávéfőző éppen a saját COVID-19 tampontesztjét végzi (igen, ez tényleg létezik).
Mint mindannyian tudjuk, a stressz nem szűnik meg, amikor a munka véget ér. Az egészségügyi szakemberek, mint mindenki más, az emberi lét realitásai között élnek. Sok klinikus küzd, hogy megfeleljen a betegellátás hihetetlen követelményeinek, miközben a való életet is éli. Úgy tűnik, hogy világunk tele van bizonytalansággal, mélyen eltérő eszmékkel és igazságtalansággal.
Egy másik időben (egy másik univerzumban?) egy stresszes klinikus elutazhatna egy kellemes kirándulásra, dolgozhatna a felettesével, hogy kezelhetőbb elvárásokat alakítson ki, meglátogathatná a barátait, vagy talán találhatna egy nyugodt helyet, ahol fellélegezhet és elmélkedhet. Lépjünk be a valóságba – most nem tudunk Balira repülni. Akár kötelességtudatból, akár egyszerűen a betegek szükségletei miatt támasztanak követelményeket a kórházban, ezeket nem lehet figyelmen kívül hagyni. A barátokkal és a családdal való látogatások ellentmondásosak és bonyolultak (tényleg lehetsz hat lábnyira anya nappalijában? Miért nem érti meg a haverod, hogy a maszkok nem álldíszek?). Úgy tűnik, nincs tökéletesen nyugodt hely otthon vagy a munkahelyen a világjárvány idején.
Szóval, mit tehetünk, hogy enyhítsük a stresszt?
1. Határozzuk meg, hogy mit és miért csinálunk.
Egyszerűnek tűnhet, de a munkánk értelméhez való újbóli kapcsolódás döntő fontosságú a stressz kezelésében és a mindennapi életünk értelmének megtalálásában. Igen, intubáltad a fickót a hatos szobában, de mit is csinálsz valójában? A szenvedést enyhíted? Lehetőséget adsz valakinek, hogy újra láthassa a gyermekeit? Talán az ébresztőóra vagy az üvöltő óvodás (mikor nyitnak újra az iskolák?) az, ami miatt felkelsz az ágyból, de emlékszel arra, hogy miért választottad az első helyet? Azért, hogy jobb ellátást nyújtson az alacsony jövedelmű közösségeknek, hogy eltartsa a családját, vagy csak azért, mert az orvostudomány valóban lenyűgöző? Jegyezze fel a “miért” okait, ragassza ki a tükörre, állítsa be emlékeztetőnek a telefonjában, beszéljen róluk valakivel, tegyen meg bármit, hogy emlékeztesse magát, majd tegye meg újra.
2. Gyakorolja azokat a stratégiákat, amelyek valóban működnek.
A tudatossági meditációt, a mély légzést, a hálát és számos más reziliencia-stratégiát évtizedes kutatások támasztják alá, és segíthetnek abban, hogy jelen legyünk ebben a stresszes időszakban. Át tudod alakítani a csörgő készüléktelefont arra, hogy vegyél két mély lélegzetet? Meg tudsz-e állni 30 másodpercre, amikor a következő kávéscsésze kávéért nyúlsz, magadba szívva az illatokat, miközben fogod a meleg csészét, és minden érzékeddel belekortyolsz a finom keserű italba?
3. Tudd, mikor kell segítséget kérni.
Még mindig van egy stigma a klinikusok segítségkérése körül. Szerencsére ez kezd megváltozni a mentális egészséggel kapcsolatos invazív engedélyezési és megbízhatósági kérdések csökkentését célzó új iránymutatással. A terapeutával vagy pszichiáterrel való kapcsolatteremtés távgyógyászati lehetőségei szintén segítenek. Ma már viszonylag megfizethető tanácsadáshoz juthatsz az otthonod magányából (vagy az autódból, a sétaútról, vagy bárhonnan, ahol a zsúfolt otthonok és a zsúfolt klinikák közepette magányt találsz).
A segítség megszerzése úgy is nézhet ki, mint a segítség nyújtása. mások gyógyításában való segítségnyújtás valójában nagyon is terápiás lehet. Adj fület a hasonló gondokkal küzdő társaidnak. Természetesen ne feledje a saját határait, és kerülje el, hogy az ő problémáikat a sajátjaként vegye át.
A világjárványból nincs kiút, de átvészelni és átvészelni stresszes lehet. Az egészségügyi szakemberek kétségtelenül hősök, de ha valaha is volt olyan pillanat, amikor megengedhettük magunknak, hogy ezt a köpenyt egy alkalmi párnára és egy hallgatófülre cseréljük, akkor az most van. Ha elismerjük, hogy mi a nehéz, és olyan stratégiákat találunk, amelyek talán nem tökéletesek, de egyelőre működnek, akkor átvészeljük ezt a kihívásokkal teli időszakot.