Az egyetlen dolog jobb, mint a tűzhelyen sülő bundáskenyér illatára ébredni… az a szalonna illata. A bundáskenyeret azonban körüllengi az a stigma, hogy tele van kalóriával, pedig ez egyszerűen nem igaz. Valójában nagyon könnyű alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú bundáskenyeret készíteni, mindössze néhány okos hozzávaló cseréjével. Ha megkívántad a bundáskenyeret, ne sóvárogj tovább!

Ha elkészíted ezt a bundáskenyeret, ne felejtsd el lefotózni és bejelölni #thedietchef
És persze bármikor megnézheted ezt a receptet, és még sok-sok másikat a YouTube csatornámon

Makrók (4 szeletenként):
202 kalória, 1g zsír, 32g szénhidrát (13g rost), 21g fehérje

Nyomtatás

Fitter bundáskenyér

Bundáskenyér- tele fehérjével, tele rosttal

  • Szerző: Sz:
  • Előkészítési idő: 5 perc
  • Főzési idő: 8 perc
  • Teljes idő: 13 perc
  • Hozzáadás: 4 szelet 1x
  • Kategória: 4 szelet 1x
  • Készítsd el a süteményt!

Hozzávalók

Skála1x2x3x

  • 4 szelet alacsony-kalóriadús pirítós (Weight Watchers)
  • 3 tojásfehérje (105g)
  • ¼ csésze (2oz) vaníliás cukrozatlan mandulatej
  • 2 evőkanál (30g) kalóriamentes/alacsony kalóriatartalmú palacsinta szirup (Walden Farms)
  • ⅛ Teáskanál vaníliakivonat
  • Csipetnyi fahéj
  • Csipetnyi só

Instrukciók

  1. Egy közepes méretű tálban keverjük össze:
  2. Tojásfehérjét, mandulatejet, palacsinta szirupot, vanília kivonatot, fahéjat és sót
  3. Mártogasd a kenyér mindkét oldalát a keverékbe
  4. Fújj be egy serpenyőt tapadásmentes spray-vel és süsd a pirítóst közepes hőfokon oldalanként kb. 3 percig
  5. Fedd le kalóriamentes/alacsony kalóriatartalmú palacsinta sziruppal…Javaslom a Walden Farms

Jegyzetek

Weight Watcher PointsPlus: Fehérje: 21

  • Rost: 13
  • Fehérje: 21
  • Vélemény, hozzászólás?

    Az e-mail-címet nem tesszük közzé.