Az egyetlen dolog jobb, mint a tűzhelyen sülő bundáskenyér illatára ébredni… az a szalonna illata. A bundáskenyeret azonban körüllengi az a stigma, hogy tele van kalóriával, pedig ez egyszerűen nem igaz. Valójában nagyon könnyű alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, magas rosttartalmú bundáskenyeret készíteni, mindössze néhány okos hozzávaló cseréjével. Ha megkívántad a bundáskenyeret, ne sóvárogj tovább!
Ha elkészíted ezt a bundáskenyeret, ne felejtsd el lefotózni és bejelölni #thedietchef
És persze bármikor megnézheted ezt a receptet, és még sok-sok másikat a YouTube csatornámon
Makrók (4 szeletenként):
202 kalória, 1g zsír, 32g szénhidrát (13g rost), 21g fehérje
Nyomtatás
Fitter bundáskenyér
Bundáskenyér- tele fehérjével, tele rosttal
- Szerző: Sz:
- Előkészítési idő: 5 perc
- Főzési idő: 8 perc
- Teljes idő: 13 perc
- Hozzáadás: 4 szelet 1x
- Kategória: 4 szelet 1x
- Készítsd el a süteményt!
Hozzávalók
Skála1x2x3x
- 4 szelet alacsony-kalóriadús pirítós (Weight Watchers)
- 3 tojásfehérje (105g)
- ¼ csésze (2oz) vaníliás cukrozatlan mandulatej
- 2 evőkanál (30g) kalóriamentes/alacsony kalóriatartalmú palacsinta szirup (Walden Farms)
- ⅛ Teáskanál vaníliakivonat
- Csipetnyi fahéj
- Csipetnyi só
Instrukciók
- Egy közepes méretű tálban keverjük össze:
- Tojásfehérjét, mandulatejet, palacsinta szirupot, vanília kivonatot, fahéjat és sót
- Mártogasd a kenyér mindkét oldalát a keverékbe
- Fújj be egy serpenyőt tapadásmentes spray-vel és süsd a pirítóst közepes hőfokon oldalanként kb. 3 percig
- Fedd le kalóriamentes/alacsony kalóriatartalmú palacsinta sziruppal…Javaslom a Walden Farms
Jegyzetek
Weight Watcher PointsPlus: Fehérje: 21