Keres néhány gluténmentes Costco terméket, hogy a legtöbbet hozza ki a tagságából? Ebben a bejegyzésben tejmentes és gluténmentes Costco pickeket találsz, amelyek egészségesek és remekül kiegészítik a bevásárlást.
Megjegyzés: Büszke Amazon és Thrive Market partner vagyok, és szívesen ajánlom neked a szolgáltatásaikat és termékeiket. Kérjük, tudd, hogy affiliátorként kis jutalékot kaphatok a termékek után, amelyeket a linkjeimen keresztül történő kattintás után vásárolsz. További információért lásd a közzétételi szabályzatomat itt.
Amikor vásárlásról van szó, általában háromféleképpen osztom fel a bevásárlást. Az első a helyi élelmiszerboltom, a második a biotermékek szállítási szolgáltatása, a harmadik pedig a Costco.
Az igazat megvallva, amennyire szeretek enni, annyira utálok vásárolni. Így a Costco nem jelent problémát, amikor olyan termékeket találunk, amelyeket újra és újra használunk, és feltöltjük a készleteinket. Próbálok havi egy bevásárlást tervezni, de néha másodszor is visszamegyünk, hogy feltöltsük a készleteinket azokkal a termékekkel, amelyek korábban elfogytak.
Egy kis detektívmunkát igényelt, hogy megtaláljam azokat az élelmiszereket, amelyek megfelelnek a jelenlegi étrendemnek és életmódomnak. Nemcsak, hogy a havonta egyszer bevásárolt élelmiszereknek glutén- és tejmentesnek kell lenniük, de nagyon ragaszkodom ahhoz, hogy csak egészséges élelmiszereket vegyek.
Egyszeri elhibázott ítélőképességem miatt egy rekesz 54 darab Rice Krispy Treats volt a kosaramban, amire egyáltalán nem volt szükségünk a házban. Kettő? Talán. 54? Abszurd.
Ezekben a napokban kidolgoztam egy támadási tervet arra, hogyan jutok be és ki a Costco-ba anélkül, hogy teljesen elszúrnám az egészséges étkezési tervemet. A két legfontosabb tippem? Kerüld az édesség és a pékáru folyosókat. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?
Mivel mindezt elmondtam, szeretném megosztani veletek a Costco egészséges bevásárlólistámat. Nem minden alkalommal vásároljuk meg ezeket a termékeket, amikor odamegyünk, de ez egy rotációs lista, amelyhez mindig visszatérünk.
Felvázoltam a termékeket, valamint néhány módszert, ahogyan rendszeresen használjuk őket nálunk. Jó szórakozást!
Ez a bejegyzés eredetileg 2015 júniusában jelent meg, és akkor még nem volt sok tej- és gluténmentes élelmiszer (az eredeti bejegyzésemben csak 18 volt).
Már 2019-et írunk, és a legtöbb Costco üzletben rengeteg tejmentes és gluténmentes élelmiszer van! Ez nagyon izgalmas – és ezt a bejegyzést frissítettem, hogy tükrözzek néhány olyan terméket, amelyeket a Costco-ban láttam vagy rendszeresen vásárolok.
Pin this post for later
Quinoa
Hétvégente szeretek egy nagy adag quinoát készíteni, és reggelire (zabpehely helyett), saláták alapjaként vagy vacsora köretként használni. Ezt a márkát általában a helyi Costco-ban látom.
Olvass tovább! A quinoa gluténmentes?
Rizs
A Costco-ban nagy zacskónyi rizst lehet kapni remek áron, különböző fajtákban. Én mindig tartok a kamrámban egy zacskó barna rizst és jázmin rizst a Costcótól minden glutén- és tejmentes ételhez.
Read on: A rizs gluténmentes?
Rizs és quinoa csomagok
Ezek a quinoa és rizs csomagok nálunk a vacsoraidő egyik alapdarabjává váltak. Gyors köretként használjuk őket, amikor kevés az időnk. Szuper egyszerűek, mivel 90 másodperc alatt felmelegednek a mikrohullámú sütőben.
Kókuszolaj
Sütéskor és főzéskor rengeteg kókuszolajat használunk. Az új kedvenc felhasználási módom a párolt zöldségekhez – annyira finom! Olajhúzáshoz is használom, és alkalmanként kézkrémnek, ha nagyon száraz a kezem. Tényleg millió dolgot lehet csinálni a kókuszolajjal.
Olivaolaj
A Kirkland márkájú olívaolajat szeretjük, mert bio, jó az íze, és elég jó az ára a mennyiséghez képest. Minden házi készítésű öntetbe, és pácba használom.
Lenzaliszt
Én mostanában nem eszem tojást, ezért a lenmaglisztet tojáspótlóként használjuk sütésnél, valamint a reggeli zabpehely vagy turmixok kellemes erősítőjeként.
Csirkuskonzerv
A csirkekonzerv mostanában az egyik leggyorsabb hozzávalóm lett a gyors ebédekhez. Nem bio csirke, de jó áron kapható, és az íze is elképesztő. Szeretem salátákba, töltött édesburgonyába, szendvics- vagy salátatekercs töltelékként használni.
Tonhalkonzerv
A tonhalkonzerv remekül használható kamrai ételekhez, vagy könnyű szendvicsekhez vagy tonhalas ragukhoz adva. Hatos kiszerelésben kapható, ami nagyszerű értéket biztosít a Costco kínálatában.
Babkonzerv
A babkonzerv remek vétel, ha nem akarja a szárazbab főzésével járó fáradságot vállalni. Ezek sok levesünkbe és chilinkbe kerülnek, és időnként az ebédre szánt salátákba is beledobjuk őket.
Paradicsomkonzerv
A paradicsomkonzervek nagyszerűek a levesekbe és a házi tésztaszószba. Az egyik 5 perces vacsorareceptem még főiskolás koromból az volt, hogy egy doboz fekete babot, egy doboz paradicsomot, csirkealaplevet és egy kis fűszert dobtam bele (általában olasz fűszert, fokhagymát és hagymaport). Egyszerű és kész.
Csirkealaplé
Imádom a Costco bio csirkealaplét, és mindig ezt használom, amikor házi leveseket készítünk, amikor rizst vagy quinoát főzünk az extra ízért, vagy ha bármilyen szószt készítünk a semmiből. Ez egy igazán jó vétel!
Marinara vagy tésztaszósz
A Costco-ban az elmúlt néhány alkalommal, amikor ott jártam, számos különböző tésztaszósz volt rotációban, de amit mindig szívesen látok, az a Bertolli 3 csomag bio paradicsomos, bazsalikomos és fokhagymás keveréke. Annyira jó, és az egyik legjobb tésztaszósz, amit valaha üvegből ettem.
Csirke, steak, darált marha, darált pulyka
Ezek elég egyszerűek. Mi a legtöbb fehérjeforrásunkat a Costcoból vesszük. Meglepő módon jobb minőségű húsuk van, mint amit a helyi élelmiszerboltban kapunk, ezért mindig feltöltjük a készleteinket.
Nem mondanám, hogy olcsóbb, mint máshol, de a minőség nagyszerű. És ha ömlesztve vásárolunk, akkor ritkábban kell vásárolni. Egy win win win a családomnak. Ráadásul ezek azok a fehérjék, amelyek általában a legtöbb fagyasztott ételembe kerülnek.
Aidell csirkés húsgombóc és csirkés almás kolbász
Ezek nagyszerű, gyorsan elkészíthető alapanyagok, amelyek kéznél vannak, akár a hűtőben, akár a fagyasztóban. Nincs sok időnk esténként arra, hogy a semmiből készítsünk vacsorát, így ha szorult helyzetben vagyunk, gyakran támaszkodunk e kettő valamelyikére egy gyors vacsora elkészítéséhez.
Szeretjük őket önmagukban néhány körettel, tésztaszósszal tésztán, vagy megfőzve, majd salátával tálalva.
Organikus fagyasztott bogyós gyümölcsök
A fagyasztóban mindig van egy kis készlet fagyasztott bogyós gyümölcs a Costco-tól. Vagy az antioxidáns keverék, vagy a tripla bogyókeverék, vagy az áfonya. Jó, hogy mindig van egy smoothie-kész opció. Időnként felmelegítjük és a zabpehely vagy quinoa fölé tálaljuk őket.
Organikus fagyasztott zöldségek
Egy másik gyors köret nálunk a fagyasztott zöldségek. A fagyasztóban mindig tartunk nagy zacskónyi fagyasztott borsót, zöldbabot, kukoricát és brokkolit.
Szeretem ezeket utolsó pillanatban egészséges köretként használni, még minimális előkészítési idővel is, vagy levesekhez vagy más receptekhez hozzáadni, ha szükséges.
Friss gyümölcsök és zöldségek
A Costco sok friss terméket tart, és sok mindent remek áron kínál. A nagy műanyag kagylóhéjú spenót és a nagy zacskónyi salátazöldségek (a keverékek tartalmazhatnak glutént vagy tejtermékeket) nagyszerű ár-érték arányúak. Az összes olyan termék, amelyhez nem adnak hozzá extra szószokat vagy ízesítőket, mind glutén- és tejmentes.
Gondoskodjon arról, hogy ha a Costco-ban vásárol terményeket, akkor tervezze meg, hogy gyorsan elfogyasztja, vagy találjon módot arra, hogy előkészítse és lefagyassza, hogy ne menjen kárba. A legnagyobb problémám a Costco-ban vásárolt termékekkel az, hogy egyszerűen nem tudom elég gyorsan felhasználni őket, mielőtt megromlanának.
Gluténmentes liszt
A Costco néhány különböző gluténmentes lisztet és gluténmentes lisztkeveréket kínál. Rendszeresen láttam a Namaste Foods gluténmentes lisztkeveréket, valamint más egy összetevőből készült liszteket, például mandulalisztet vagy kókuszlisztet. Mindkettő nagyszerű gluténmentes sütéshez.
Gluténmentes kenyér
A Costco kínálatában több gluténmentes kenyér is van. Az Udi’s az egyik ilyen (a fagyasztott termékek között). A márka, amit én veszek, a Franz nevű.
Ez általában elképesztő áron kapható két kenyérért. Nem veszek ilyet minden alkalommal, mert úgy tapasztalom, hogy túl gyorsan megeszem, ha van a ház körül. Én pirítóshoz vagy szendvicsekhez használom.
Gluténmentes tészta
Úgy tűnik, a Costco elég gyakran cserélgeti a gluténmentes tésztamárkákat, de szinte mindig szerencsém van legalább egy opciót találni, amikor ott vagyunk. Készletezünk, hogy legyen egy másik gyors étkezési lehetőségünk a húsgombócok és a marinara szósz mellé.
Az almaszósz és gyümölcs tasakok
Az almaszósz ilyen nagyszerű tasakokban kapható, amelyek tökéletesek a gyerekeknek, vagy az autóban tarthatók gyors és egyszerű nassolásokhoz.
A Kirkland Signature-nak van saját sima bio almaszósza, ami általában a legjobb érték. Láttam néhány márkás almaszósz és más gyümölcskeverékeket is a tasakokban
Gyümölcsös rágcsálnivalók és gyümölcsbőr
Ha vannak gyerekei, a gyümölcsös rágcsálnivalók olyan finom édes finomságok, amelyeket a gyerekek szeretnek. A Costco többféle, gluténmentes és tejmentes gyümölcsös rágcsálnivalót és gyümölcsbőrt is kínál. A Mott’s, Kirkland Signature, Annie’s és Welch’s mind különböző márkák, amelyeket a helyi Costco-ban láttam.
Gluténmentes müzli
A Costco-ban számos müzli opciót találunk, gyakran az üzlet reggeli gabonapelyhek területén. Rotációs rendszerben mindig láttam legalább egy gluténmentes opciót.
A granola lehet, hogy gluténmentesnek van jelölve a csomagoláson, de ha elolvassa az összetevők listáját, ellenőrizheti, hogy biztosan nem tartalmaznak-e glutén tartalmú összetevőket.
Granola szelet
Egy másik remek vétel a granola szelet. Van néhány tejmentes és gluténmentes Costco opció most az üzletünkben, mint például a Trio szelet vagy a Pure szelet. Mindkettő finom – és nagyszerű, ha kéznél van otthoni nassolnivalóként vagy a táskában vagy az autóban tárolható.
Krumpli chips és tortilla chips
A Costco többféle burgonyachipset is tart az üzleteiben. Imádom, hogy Kettle márkájú chipseket vezetnek, mert ezek mind glutén-, mind tejtermékmentesek a Sea Salt és Backyard Barbecue ízekben.
A Kirkland Signature tortilla chipsek gluténmentesek, és nagy zacskóban kaphatók, nem több mint 5 dollárért, amelyek tökéletesek különböző mexikói stílusú ételekhez vagy rágcsálnivalóként. Szeretem ezeket kéznél tartani a kamránkban a könnyű nassoláshoz. Ezek nagyszerű értéket képviselnek!
Olvasson tovább!
Olvass tovább: A burgonyachips gluténmentes?
Olvass tovább: A burgonyachips gluténmentes? Gluténmentes tortilla chips
Dió
A Costco üzleteiben nyers és pörkölt diófélék széles választéka kapható, a vegyes dióféléktől kezdve az egyes diófélékig mindent. Van mogyoró, mandula, pisztácia és keverékek.
Láttam már rengeteg ízesített diót, de ezek közül sokban van glutén, ezért vásárlás előtt mindenképpen ellenőrizze az összetevők listáját a rejtett gluténnevek miatt.
Mogyoróvaj és mandulavaj
Ha olyan mogyoróvajat vagy mandulavajat keres, amiben nincs hozzáadott cukor vagy tartósítószer, a Costco a megfelelő hely, ahol beszerezheti. A Costco-ban két csomag mogyoróvajat vagy mandulavajat kaphat nagyszerű áron.
Az összetevők listája mindkét terméknél általában csak földimogyorót vagy csak mandulát tartalmaz, ami igazán nagyszerű termékké teszi őket, és nem tartalmazhatnak rejtett glutént.
Olvasson tovább:
Tejmentes tej
A Costco manapság sok nagyszerű tejmentes tejet kínál. Szeretem megvenni a 6 csomag kókusztejet tartályban vagy a 10 csomag mandulatejet, és a kamrámban tartom őket.
Mivel ezek 32 unciás tartályok, kisebbek, mint amit az élelmiszerbolt hűtött részlegében lehet kapni. Úgy tapasztalom, hogy az élelmiszerboltban kapható nagy palackok felbontás után csak körülbelül 7 napig tartanak el a hűtőben, ezért szeretem ezeket a kisebb tartályokat, így el tudom őket használni, mielőtt megromlanának.
Bár én a mandula- vagy kókusztejet részesítem előnyben, láttam már szójatejet, zabtejet és rizstejet is a polcokon.
Glutén- és tejmentes fűszerek
A Costco számos különböző fűszert tart, amelyek glutén- és tejmentesek. Mustár, ketchup, relish, savanyúság, balzsamecet, salsa, lekvár, méz és juharszirup mind remek vétel a Costco-ban.
Olvasson tovább: Glutén- és tejmentes diéta: 17 fűszer a konyhában
5 dolláros csirke
A Costco-ban az 5 dolláros csirkét nem lehet megverni. Egyszer olvastam egy cikket a Costcóról, és azt mondták, hogy mindig veszítenek pénzt azokon a csirkéken, de azért tartják ilyen alacsonyan az árukat, mert tudják, hogy az emberek mindig egy tonnával többel fognak távozni, mint az a csirke (és fiam, ez működik!).
Szeretek felvenni egyet-kettőt, amikor elmegyünk, és többször felhasználni őket – az első alkalommal csak a húst esszük meg; a második alkalommal leszedjük a húst, és egy kicsit tovább nyújtjuk egy levesben vagy töltelékként, például enchiladasban vagy tacóban; a harmadik alkalommal pedig bedobom a csontokat a crockpotomba némi zöldséggel és vízzel, és levest készítek belőle. Ez az 5 dollár őrülten jó befektetés!
Most, hogy kiterítettem az összes kedvenc Costco leletemet – mi a tiéd? Melyek az Ön által választott termékek, amikor meglátogatja a nagy dobozos áruházat?