Ez a cikk a Miért veszekednek a párok
Dühös feleségem van… Miért?
Van egy régi mondás: “Ha a mama nem boldog, senki sem boldog”.”
A kutatások ezt igazolják.
Egy dühös feleség általában a hatalom, a méltányosság és a felelősség komoly kérdéseivel küzd. De a felszínen úgy néz ki, mintha “semmiségeken” veszekednének.”
Kulturális meggyőződésünk, hogy a férfiak hajlamosabbak a haragra, mint a nők, de ez egyszerűen nem igaz. A Massachusetts-i Egyetem kutatása arról számolt be, hogy a harag gyakoriságában lényegében nincs különbség a férfiak és a nők között.
A harag kezelése
De ami alapvetően különbözik a férfiak és a nők között, az a harag kezelése. Sandra Thomas a Tennessee-i Egyetemen nagyszabású empirikus vizsgálatot végzett a “hétköznapi nők hétköznapi haragjáról”. Kutatásai azt sugallják, hogy a nők haragjának forrása három következetes téma: mások felelőtlensége, az igazságtalanság és a tehetetlenség.
Dr. Raymond DiGiuseppe a New York-i St. John’s Egyetemen még jobban kibontja ezt a kutatást. Egy 1300 résztvevővel végzett, tiszteletre méltóan kiterjedt felmérése alapján kutatásai azt mutatják, hogy bár a férfiak és a nők nem különböznek a haragjuk gyakoriságában, nemcsak a haragjukat fejezik ki másképp, hanem a haragjukat is másképp élik meg.
A nő azért haragszik, mert tehetetlennek, elnyomottnak és provokáltnak érzi magát!
Dr. DiGiuseppe kutatásai szerint a nők tovább maradnak haragban, mint a férfiak, és sokkal inkább hajlamosak haragot és neheztelést táplálni. A legfontosabb, hogy a nők sokkal nagyobb valószínűséggel alkalmaznak közvetett agressziót. Amikor a harag veszélyesen mélyre hatol a nőknél, sokkal valószínűbb, hogy elkezdenek hallgatni és sötétben tapogatózni.”
Ez az érzelmi alapja annak, amit Michelle Weiner-Davis úgy ír le, mint “elsétáló feleség”. Általában a nők általában kényelmetlenül érzik magukat a harag közvetlen kifejezésétől, ezért a házassági zavarok korai szakaszában a kritika a haragjuk olvasztótégelyévé válik. Ez az a pont, ahol a férfiak és nők közötti pszichobiológiai különbségek kezdik bonyolítani a dolgokat. Az elsétáló feleségek miatt sok zavarodott férj fordul hozzánk intenzív házassági tanácsadásra a Couples Therapy Inc-nél.
Női harag, házassági harcok és depresszió
A házassági állapotromlás mintázata előre látható. Így a depresszió gyakori megjelenése is, amely körkörösen fokozhatja az ingerlékenységet és a házassági problémákat. A gyakori nézeteltérésekkel vagy vitákkal küzdő pároknál 10-25-ször nagyobb valószínűséggel fordul elő depresszió, mint a kevésbé konfliktusos házasságokban. Az érzés, hogy nem támogatják őket, szintén hajlamosabbá teszi a nőket a depresszióra.
A nők, jobban elviselik az alacsony szintű konfliktusokat, és a szorongás korábbi szakaszaiban meg akarják beszélni a dolgokat a férjükkel. A problémás házasságokban élő férfiak azonban ezt kritikának tekintik, és védekező álláspontra helyezkedhetnek.
A férfiak gyakran nem vagy csak kevéssé jártasak az alacsony szintű konfliktusok kezelésében, és vagy védekezően viselkednek, vagy elzárkóznak.
A nő haragszik a férjére? Talán azért, mert a férfi nehezen tud olvasni benne…
Az elképesztő az, hogy Gottman kutatásai szerint, amikor a feleség felvet egy problémát, a férj az esetek 40%-ában nem is érti teljesen, miről beszél. Ennek részben az lehet az oka, hogy a férfi védekező reakciója gyors, és a férfiak hajlamosak gyorsan elárasztani magukat, ha támadásnak érzik magukat. Amikor a kutatásomról beszéltem ehhez a poszthoz, Dr. K. elmondta, hogy kutatók kimutatták, hogy a férfiaknak is csökkent a képességük arra, hogy a feleségük arckifejezését és testbeszédét olvassák, amikor elárasztják őket. Érdekes módon ez gyakran nem így van más konfliktusos beszélgetéseknél, amelyeket ugyanezek a férfiak más emberekkel folytathatnak. Ez egy érdekes terület lehet a jövőbeli neurológiai kutatások számára. Ezzel szemben a nők sokkal jobbak az önnyugtatásban, mint a férfiak.
A nőt haragra indítja, ha a férje viselkedését felelőtlennek látja, igazságtalanságot érez amiatt, hogy nincs rá befolyása, valamint a tehetetlenség tartós érzése, hogy nem tud kedvező eredményt elérni. Láthatjuk, hogy a nemek közötti különbségek a konfliktuskezelésben mélyen alááshatják a házastársi elégedettséget.”
Kemény indítások és dühös feleségek
A nők természetesen fiziológiailag is felizgulnak, ha dühösek. A kutatások azonban azt mutatják, hogy másképp élik meg és fejezik ki a haragjukat, és általában lassabban folyamodnak agresszív dühhöz, és hajlamosak gyorsabban megnyugodni. A nőknek jobban megy, hogy nyugodtak és szabályozottak maradjanak a kellemetlen beszélgetések során.
Ez gyakran azért van, mert a nő maga hozta fel ezt a beszélgetést.
Gottman kutatásai szerint az, ahogyan a nő felhozza ezeket a kellemetlen beszélgetéseket, meghatározza, hogyan alakulnak azok. Ha keményen és kritikusan hozza fel, mindketten nagyobb valószínűséggel nem jutnak konstruktívan semmire a beszélgetésben. A feleségek megbeszélhetik a bosszúságukat, és mégis törekedhetnek arra, hogy produktív és meghitt beszélgetést folytassanak. Egy dühös feleség még mindig elkötelezett feleség.
Miért vagyok olyan dühös a férjemre? A traumaváltozó
Ha önnek fejlődési traumája vagy poszttraumás stressz-szindrómája van, akkor ön is elönthet, akárcsak a férje. Az ön elárasztása azonban teljesen más lesz. A szeme üveges lesz, és érzelmileg visszahúzódik. Az Ön “kijelentkezése” ezen a ponton azt jelenti, hogy szüksége van egy körülbelül húszperces szünetre, hogy önmaga megnyugodjon és megnyugodjon.
Ha mindketten elárasztottak, mindkettőjüknek szüksége van egy húszperces szünetre, amely mentális változást kínál. Hallgassatok zenét, nézzetek tévét, olvassatok könyvet vagy magazint. Ha a veszekedésen rágódtok és megszállottan rágódtok, nem valószínű, hogy le fogtok nyugodni. Sokat dolgozom párkapcsolati elvonulásokon, mert a fejlődési trauma állandó mérgező veszekedéshez és érzelmi visszahúzódáshoz vezetett.”
Válasz a kutatásból
Párkapcsolati elvonulásainkon elsődleges célunk, hogy segítsünk a pároknak megérteni, hogy a harag a meghiúsult vágy érzete. Ez az elköteleződés érzete, különösen akkor, ha konstruktívan csatornázható. A dühös nőknek sok mondanivalójuk lehet a férjnek, akinek elege van abból, ahogyan azt kimondják. Fontos, hogy tudjunk segíteni a kritikus feleségnek kifejezni ezt az érzelmeknek és érzéseknek ezt a tartálytartályát. De még fontosabb segíteni neki, hogy ezt úgy tegye, hogy meghallgassák. Az érem másik oldala pedig az, hogy segítsünk a férjének meghallani.
Segítünk a férjeknek felismerni, hogy bármennyire is kellemetlen egy dühös feleség, egy hallgatag és mogorva feleség sokkal nagyobb probléma.
A hozzánk forduló párok jobb kapcsolatot akarnak kezdeni, beszélni akarnak, hogy meghallgassák őket, és tudni akarják, hogyan lehet még az óriási dühöt is hatásosan ÉS hatékonyan kifejezni. Ez a feladatunk egy Párterápiás Intenzívben. És mindezt egy hétvége alatt.”
Íme, mit tegyél, ha a feleséged dühös
- Tarts 5-10 másodpercet, mielőtt válaszolnál. De lehetőleg tartsd meg a szemkontaktust. Úgy tekints rá, mint aki megpróbálja megértetni az álláspontját, nem pedig úgy, mint aki tönkre akar tenni téged.
- Meg akarod tudni, hogy hol van a sértettség. Tehetetlennek érzi magát? Úgy gondolja, hogy felelőtlenül viselkedtél? Megsértették az igazságérzetét, a kölcsönösséget és a méltányosságot? Ne feledd, hogy az egyik dolog, amit a nők leginkább akarnak a férfiaktól, az a megbízhatóság. Légy őszinte.
- Ne fordulj el tőle. Hajolj hozzá. Tegye fel a megfelelő kérdéseket: “Mi történik most veled?” “Mit érzel?” “Beszélj hozzám, hallgatlak.” “Mire van most szükséged tőlem?” “Mi zavar téged a legjobban ebben az egészben?”
Mit tegyek, ha a feleségem állandóan ingerült velem szemben?
Nehéz meghallgatni a kritikát. A kutatások azt mutatják, hogy. Nehéz elviselni a dühös feleséged “könyörtelennek tűnő támadását”. És nem elég “vigyorogni és elviselni”. Fontos tudni, mi a hatékony panaszkodás, és nyugodtabb pillanatokban együttműködni a produktív beszélgetés érdekében. Mi segíthetünk.
Amellett a házastársi beszélgetések minősége, amikor nincs konfliktus, olyan, mint a pénz a bankban. Mikor mentetek el utoljára kettesben valahová? Érzelmileg összekapcsolódtatok? Szeretetteljesen megérintetted?
Míg az elsődleges feladatod az, hogy megőrizd a hidegvéred, amikor a feszültségek fokozódnak, amikor a dolgok lehűlnek, az a feladatod, hogy aktívan részt vegyél és bevonódj.
Ne légy dühös vagy védekező, vagy hamis ígéretekkel békítsd meg. Használja a mormota-napi kérdéseket. Lépj ki a társalgási rutinból.
És mindig emlékezz, ha panaszkodik, az azért van, mert érdekli a dolog. Ha úgy dönt, hogy feladja, és sötétségbe burkolózik… lehet, hogy elsétáló feleség lesz belőle. Sajnos sok férj pontosan a rossz megközelítést alkalmazza a walk-away feleségével szemben.
Párkapcsolati elvonulásunk tökéletes alkalom arra, hogy megváltoztassátok a veszekedési szokásaitokat!
“Megvannak a készségeink arra, hogy megbirkózzunk azzal, amikor őrülten dühös leszek. Rájöttem, hogy ha kritizálom, csak védekezni fog, ezért óvatosan használom a szavaimat! Arra használjuk az eredményeket, hogy hol teljesítettünk párként, hogy segítsen nekünk abban is, hogy lássuk, hogy van még elég a kapcsolatunkban ahhoz, hogy dolgozzunk rajta. Mi is jobban beszélgetünk.” -Újabb intenzív ügyfél