Ne aggódj, légy boldog. Bocsáss meg és felejtsd el. Nevess többet. Mosolyogj akkor is, ha nincs hozzá kedved. Ez csak néhány tanács arra vonatkozóan, hogyan lehetsz boldogabb. A tanácsoknak van értelme, de nem mindig segítenek, ha szomorúak vagyunk.
Ha kint vagy a világban, és mindent megteszel azért, hogy pozitívan állj hozzá és boldog légy, de aztán a nap végén hazajössz, és olyan dolgokkal veszed körül magad, amelyek elszomorítanak, akkor a boldogságod múlandó lesz. Lehet, hogy elfoglalod magad, hogy eltereld a figyelmedet a szomorúságról, de tudod, hogy ott van.”
A több öröm és boldogság érdekében engedd el azt, ami szomorúvá tesz.”
A 21 napos ingyenes lomtalanítási kihívás egyik napi kihívása az volt, hogy engedd el azt, ami szomorúvá tesz. A videót megnézheti ide kattintva, vagy az alábbi képre kattintva.
Mi szomorít el?
Ez mindenkinél más lesz, de íme néhány dolog, amit érdemes megfontolni.
A rendetlenség
Ez szomorít el, mert nem használod, és hiába próbálod rendben tartani, kaotikussá teszi az életedet. Tegyél mindent egy dobozba a garázsba vagy valahova, ami nincs szem előtt. Ha 30 nap után sem hiányzik, ajándékozd el.
Ruhák és cipők
Szomorúvá tesznek, mert nem illenek rád, és fáj tőlük a lábad. Arra emlékeztetnek, hogy olyan ruhákra költötted a pénzt, amid nincs, amit nem viselsz. Bizonyos tárgyak emlékeztethetnek olyan eseményekre, amelyeken viselted őket, és amelyek elszomorítottak. Engedje el az egészet. Eleget fizettél.
A hírek
Tájékoztatni szeretnél, de a világ súlya elszomorít. Ehelyett maradj naprakész a The Skimm-el, egy napi e-maillel a szalagcímekkel és egy csipetnyi csipkelődéssel. Maradj tájékozott anélkül, hogy túlterhelt lennél.
Segítségnyújtás
Ha nem tudod, hogyan tudnád elűzni mások szomorúságát, még ha segíteni szeretnél is, fontold meg, hogy adományozol a The Hope Effect vagy a Together Rising számára. Vigyél házi főzésű ételt egy szenvedő vagy magányos szomszédodnak. Látogassa meg a kutyákat a helyi állatmenhelyen. Etesd meg az embereket egy ingyenkonyhán. A tehetetlenség ellenszere a cselekvés. Tegyen lépéseket, és alakítsa tehetetlenségét reménységgé.
A múlt
A megbánás és a bűntudat hozzájárul a szomorúsághoz. Ahelyett, hogy továbbra is büntetnéd magad, engedd el magad. Írj le mindent, és égesd el. Szabadítsd fel magad, hogy boldogabb, egészségesebb életet élhess, és úgy járulj hozzá a világhoz, ahogyan nem tudsz, ha olyan dolgok tartanak vissza, amelyeken nem tudsz változtatni.
Trauma
Van olyan szomorúság, amit nem tudsz magadtól elengedni. Kérj segítséget. Keress fel valakit helyben, vagy fontold meg a virtuális jógaterápiát ezzel a gyönyörű lélekkel.
A munkád
Szomorúvá tesz a munkád? Válassz olyan munkát, ami hozzád illik, ahelyett, hogy a munkáddá válnál. Ez talán nem megy egyik napról a másikra, de ha egyszer fontolóra veszed a változást, enyhíteni fogod a szomorúságod egy részét.
Az emberek
Ha vannak olyan emberek az életedben, akik rosszul bánnak veled, és megpróbálják azt éreztetni veled, hogy kevesebb vagy az elégnél, vagy hogy valamilyen módon bizonyítanod kell az értékedet, határolódj el magadtól. Tölts időt olyan emberekkel, akik felemelnek téged, és emeld fel őket is.”
Az élő videochat során, amikor először bejelentettem ezt a kihívást, tettem néhány javaslatot arra, hogy mi az, ami szomorúvá tehet, de a visszajelzések arra emlékeztettek, hogy egyesek közülünk több szomorúsággal küzdenek, mint mások. Olyan szomorúsággal, mint …
“Most dobtam ki egy dobozt, amit anyukám halála miatti gyászom alatt készítettem, ami 10 évvel ezelőtt októberben történt. Nagy lépés volt ez számomra, de nem akarok többé emlékezni a szomorúságra.”
“Nemrég szabadultam meg a fiam 16 évvel ezelőtti temetésén készült kártyáktól. Megszabadultam az utolsó kórházi szalagjaitól és oxigéncsöveitől is. Tizenöt éves volt, és rákban halt meg. A cuccoknak volt jelentőségük, de ideje elengedni őket.”
“Megszabadultam mindenféle régi levelektől, amelyek egy régi, régen kialudt lánggal kapcsolatosak. A tegnap elengedése csak értelmesebbé teszi a mát.”
“Tizenhat évig tartottam a nagyon drága, nagyon fájdalmas cipőt, amit anyám temetésére vettem. Néhány hete elvittem őket a takarékossági boltba, és úgy éreztem, hogy olyan súlytól szabadultam meg.”
“Segítettem a férjemnek elengedni a cipőket és csizmákat, amelyeket már nem tud viselni, mert amputált. Az olyan dolgokhoz való ragaszkodás, amelyek 10 évvel ezelőtt meghatározták, hogy ki volt ő, csak emlékeztetett arra, hogy az élet már nem az.”
Ezek az emberek elég bátrak voltak ahhoz, hogy elengedjék és nyitottak legyenek a szomorúság másik oldalára. Használja történetüket inspirációként, hogy megossza és elengedje a saját szomorúságát. Az elengedése annak, ami szomorúvá tesz, időbe telhet, és bár ez nem törölhet el minden szomorúságot, lehetővé teszi, hogy jobban kezelje a szomorú időket, és újra kapcsolódjon az örömhöz.