Az emberek a “stressz” szót a legkülönbözőbb helyzetek leírására használják – Bármilyen változás gyakran vezet stresszhez, még akkor is, ha az általunk választott pozitív változás, mint például a költözés vagy a nyaralás. Most éppen az az érzés, hogy a megszokott rutinjaink, szabadságunk és társas érintkezésünknek meg kell változnia, határozottan stresszt okoz.
A stressz fent idézett, főként Richard S. Lazarusnak tulajdonított definíciója. alapvetően azt mondja ki, hogy akkor érezzük magunkat stresszesnek, amikor úgy érezzük, hogy “a dolgok kicsúsznak az irányításunk alól.”
A stressz megélésének kulcsa az, hogy képesek vagyunk-e megbirkózni a velünk szemben támasztott követelményekkel, és ez életmódbeli döntés! A határaink megtartása – nem mondunk “igent”, amikor “nem”-re gondolunk, és időt szakítunk a pihenésre & a játékra – puffert biztosít számunkra az extra, nem tervezett igényekhez. Ha a határon éled az életed (értelek! Én is ilyen ember voltam!), akkor nem marad semmid, és nem fogod jól kezelni a stresszt. Valószínű, hogy dühös, negatív és reaktív ember leszel. Lehet, hogy a maximalista álarcod mögé rejtőzöl, de ha már nincs meg a képességed, hogy megtartsd a tökéletes külsőt, a dolgok gyorsan összeomlanak.”
Mi kell ahhoz, hogy téged “a határon túlra taszítson?”
Azt javaslom, hogy gyakori időközönként használd ezt a tesztet magad és a családod számára, hogy felismerd, ha bármelyikőtök stressz alatt áll. Használjátok figyelmeztető zászlóként, hogy szünetet tartsatok.
Tudom, hogy lehet, hogy ezt olvasva azt gondoljátok, hogy nincs módotok szünetet tartani, de tapasztalatból mondhatom, hogy ha nem teszitek, az élet kiveszi ezt a döntést a kezetekből…