Megérkezel a munkából, és alig várod, hogy elmenj az edzőterembe. Ez a legjobb hely, ahol kiengedheted a gőzt, és kiizzadhatod magadból az irodában töltött hosszú nap stresszét. Csak arra gondolsz, milyen jól fogod érezni magad egy futógépen való futás után, de mit ad isten, az egyik elliptikus gépen kívül az összes gép foglalt.
Sokan abban a tévhitben élnek, hogy a futópadon való futás a legjobb módja annak, hogy edzés közben kalóriát égessünk. De vajon igaz ez?
A Wisconsini Orvosi Főiskola által végzett tanulmány szerint egy egyén 705-866 kalóriát éget el futópadon kocogás közben, személytől, sebességtől és emelkedőtől függően.
A Health Status szerint ehhez képest egy óra munka az elliptikus tréneren 773 kalóriát éget el.
A nap végén az elliptikus tréner kiválóan alkalmas kardiógyakorlatokra, miközben korlátozza a térdre, bokára és ízületekre gyakorolt hatást. Ha van egy régi vagy nyűgös sérülésed, amin még nem vagy 100%-ig túl, akkor ez a legjobb megoldás. Ha azonban a legtöbbet szeretné kihozni az edzésből, és nem aggódik annyira az ízületekre gyakorolt hatások miatt, akkor a futópad a legjobb választás a kalóriaégetéshez.
A futópadok sokkal nagyobb sokoldalúságot tesznek lehetővé, és valójában keményebb edzésre késztetnek. Míg az elliptikus tréner a lendületet kihasználva a saját tempódban futsz, addig a futópad motorja az általad választott sebességen marad, és arra kényszerít, hogy a sípszóig dolgozz, ahogy mondani szokták. Ha hozzáadjuk a lejtés lehetőségét és a sebességváltást a futástól a kocogáson át a sétáig, ez a legjobb módja a zsírégetésnek és a kalóriaégetésnek rövidebb idő alatt.
Ha a megfelelő fitneszgépet keresi az otthoni edzések kielégítésére, forduljon még ma az American Home Fitnesshez! Csúcskategóriás edzőberendezésekkel rendelkezünk, amelyek bárhol és bármikor telepíthetők, ezért hívjon minket!