Összefüggnek az allergiák és a depresszió vagy a szorongás?
Az allergia tünetei közé tartozik a tüsszögés, az orrfolyás, a köhögés, a torokfájás és a fejfájás. Ezek a tünetek az enyhétől a súlyosig terjednek. Míg egyes allergiások csak enyhe kellemetlenségek közepette képesek a szokásos napi rutinjukat folytatni, mások fizikailag rosszul érezhetik magukat.
Összefüggések
Ha az allergiával együtt depresszió és szorongás is jelentkezik, azt gondolhatja, hogy az előbbi állapotnak semmi köze az utóbbihoz. De mint kiderült, úgy tűnik, van kapcsolat az allergia és a depresszió vagy a szorongás között.
Érdekes módon az allergiás nátha összefüggésbe hozható a depresszió és az öngyilkos viselkedés magasabb arányával.
Na most, ez nem jelenti azt, hogy mindenkinek, aki allergiás, depressziója vagy szorongása is lesz, és fordítva. De fennállhat a depresszió kockázata, ha allergiás a kórtörténetedben.
Mi a kapcsolat?
Aki krónikus, tartós allergiával él, tanúsíthatja, hogy a hét vagy a hónap legtöbb napján rosszul érzi magát. Az, hogy egy-két napig rosszul érzi magát, nem feltétlenül rontja az általános hangulatát. Másrészről viszont, ha több rossz napot él át, mint jót, az idővel befolyásolhatja a kilátásait – és nem a jobbik irányba.
Az élet nem áll meg, ha allergiával küzd, ami azt jelenti, hogy akkor is fenn kell tartania a napi rutinját, amikor nem érzi jól magát. Az allergia hatással lehet a munkahelyi és iskolai teljesítményére, és a tünetek súlyosságától függően bármilyen tevékenység fizikailag megterhelő lehet.
Még ha egyesek nem is kapcsolják össze az allergiájukat a depresszióval, a testi egészség és a hangulat között régóta fennálló kapcsolat van.
Sőt, a klinikai depresszió okai között szerepelnek a stresszes események és a betegségek. Ha például szívkoszorúér-betegséget vagy rákot diagnosztizálnak nála, az hajlamosabbá teheti az embert a depresszióra.
Az allergia persze nem olyan súlyos, mint egyes egészségügyi problémák. Ennek ellenére az, hogy nap mint nap betegnek érzi magát, a betegség súlyosságától függetlenül érzelmileg megviselheti az embert.
Allergének
Fontos megjegyezni, hogy a depressziót és a szorongást kiváltó allergének közé nem csak a poratka, a háziállatok korpája, a fű, a parlagfű vagy a pollen tartozik. Depressziót okozhat az is, ha nem tudod megszelídíteni az ételallergiákat (kagylók, diófélék, glutén).
A régi mondás szerint “az vagy, amit megeszel”. Egy 2017-es tanulmányban, amelyben ételallergiás és nem allergiás gyerekeket vizsgáltak (4 és 12 éves kor között), a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsonyabb társadalmi-gazdasági státuszú, kisebbségi gyerekeknél az ételallergia szerepet játszott a szociális szorongás és az általános szorongás magasabb szintjében.
A tanulmány nem talált kapcsolatot a depresszió és az ételallergia között.
A hangulatzavarok természetesen az allergiától függetlenül is előfordulhatnak.
Az enyhe depresszió és a szorongás magától is oldódhat. Ha nem, beszéljen orvosával a kezelésről. A lehetőségek között szerepelhet pszichoterápia, szorongás- vagy antidepresszáns gyógyszer, vagy támogató csoport.
Az otthoni gyógymódok is hatásosnak bizonyulhatnak, például:
- meditáció
- mély légzés
- fizikai testmozgás
- alvás
- kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás
AZ ALLERGIA KEZELÉSE SEGÍTHET
Az allergia kezelése is javíthatja a depressziót és a szorongást. Az allergiás nátha citokineket, egyfajta gyulladásos fehérjét szabadít fel. Úgy gondolják, hogy ez a fehérje negatív hatással lehet az agyműködésre, szomorúságot és depressziót válthat ki.
Az allergiagyógyszerek szedése mellett a gyulladás ellen ételekkel is küzdhetünk. Egyél több leveles zöldséget, bogyós gyümölcsöket és dióféléket. A gyömbér és a zöld tea is segíthet a gyulladás csökkentésében, akárcsak a sok alvás, a masszázsterápia és a rendszeres testmozgás.