Mi az alacsony hangulat?
Mi a depresszió?
Mi a kapcsolat az epilepszia és a depresszió között?
Hol kaphatok segítséget alacsony hangulat és depresszió esetén?
A alacsony hangulat és a depresszió néhány közös jele és tünete. Ezek hatással lehetnek az epilepsziára. És az epilepszia hatással lehet a hangulatára is.
Mi az a rossz hangulat?
Időnként mindenki rosszkedvűnek érzi magát, és ez teljesen normális. A rosszkedvvel nem kellemes együtt élni. De ez csak rövid ideig tart. Alacsony hangulat lehet, ha úgy érzi:
- szomorú
- szorongó vagy pánikbeteg
- szomorú
- fáradt
- elégedetlen
- dühös
Hogyan kezelhető a rossz hangulat?
Azzal, hogy néhány apró változtatást eszközölsz az életedben, például megoldasz egy nehéz helyzetet, beszélsz valakivel a problémáidról, vagy többet alszol, javíthatod a hangulatodat.
Az alacsony hangulat általában néhány napon vagy héten belül megszűnik. Ha ennél tovább tart, és befolyásolja a mindennapi életét, akkor lehet, hogy depresszióba fordult át.
Mi a depresszió?
Az Egyesült Királyságban minden hatodik emberből körülbelül egy szenved depresszióban. Ha epilepsziás, az esélye körülbelül 1 a 3-hoz. A depresszió olyan rossz hangulat, amely néhány hét után sem múlik el.
A depresszió különböző módon érinti az embereket, de nálad előfordulhat:
- Hosszú ideig szomorúnak vagy levertnek érzed magad
- Reménytelennek vagy tehetetlennek érzed magad
- Bűnösnek érzed magad
- Szorongsz vagy aggódsz
- Ingerlékeny vagy
- Folyamatosan fáradtnak érzed magad, nincs energiája
- S többet vagy kevesebbet alszik a szokásosnál
- Nincs motivációja vagy képtelen koncentrálni
- Veszít az érdeklődéséből azok iránt a dolgok iránt, amelyeket általában élvez
- Veszít a szex iránti érdeklődéséből
- Eszik többet vagy kevesebbet a szokásosnál
- Gondol öngyilkosságra vagy öngyilkosságra
Mi a kapcsolat az epilepszia és a depresszió között?
Az epilepsziás embereknél nagy a depresszió kialakulásának kockázata. A depressziós emberek pedig fokozottan ki vannak téve az epilepszia kialakulásának kockázatának. Bár különböző állapotokról van szó, úgy gondolják, hogy közös okuk lehet.
Úgy tűnik, hogy egyes emberek, akiknek a halántéklebeny-műtét előtt depressziójuk volt, különösen veszélyeztetettek arra, hogy utána is rohamaik legyenek. Azok az emberek, akiknek epilepsziájuk volt depresszió nélkül, nagyobb valószínűséggel váltak rohammentessé a műtét után.
A depresszió és az öngyilkossági gondolatok egyes epilepszia-gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. A mellékhatások rosszabbak lehetnek, ha túl nagy dózissal kezdik, vagy ha az adagot túl gyorsan emelik. Ha az epilepszia elleni gyógyszerek szedése után új tünetek jelentkeznek, beszéljen háziorvosával.
Hol kaphatok segítséget a rossz hangulat és a depresszió esetén?
Egy epilepsziás személynél nagyobb valószínűséggel alakulnak ki olyan állapotok, mint a depresszió, mint azoknál, akiknek nincs epilepsziájuk. A kezelés azonban segíthet. És az is segíthet, ha megpróbál gondoskodni az érzelmi egészségéről és jóllétéről.
A testünk és az elménk összekapcsolódik. Az epilepszia diagnosztizálása és az epilepsziával való együttélés hatással lehet arra, hogy érzelmileg hogyan érezzük magunkat. És az, hogy érzelmileg hogyan érezzük magunkat, befolyásolhatja azt, ahogyan a mindennapi életünkkel megbirkózunk.
Self-help
- Az elszigeteltség érzésének elkerülése, maradjon kapcsolatban azokkal az emberekkel, akik fontosak Önnek
- Próbáljon beszélni olyan emberekkel, akikben megbízik arról, hogyan érzi magát
- Próbáljon rendszeresen jól aludni
- Kiegyensúlyozottan táplálkozni
- Próbáljon nem inni túl sok alkoholt
- Próbáljon minél többet mozogni. A testmozgás endorfinoknak nevezett vegyi anyagokat szabadít fel a szervezetedben. Ezek természetes antidepresszánsok
Az Epilepsy Actionnek van egy epilepszia és jólét online tanfolyama, amelyet érdemes kipróbálnia. Az Epilepsy Action Epilepsy and you online tanfolyamán való részvétellel is többet megtudhat az epilepszia irányításának átvételéről.
Az NHS és a NICE weboldalain további információkat találhat az önsegítő kezelésekről.
Segítség más emberektől
A depresszió lehet enyhe, közepes vagy súlyos. Az enyhe depresszióban szenvedők közül sokan segítség nélkül is jobban lesznek. Ha a negatív érzések nem múlnak el, vagy befolyásolják a mindennapi életét, akkor lehet, hogy segítségre van szüksége. Mindannyiunknak szüksége van néha segítségre. Ezt kaphatja egy családtagjától, egy barátjától, a háziorvosától, epilepsziás szakembertől, epilepsziás nővértől vagy gyógyszerésztől.
Ezek közül néhány módszer segíthet a depresszióján.
Beszélgető terápiák
A beszélgető terápiák különböző fajtái léteznek, amelyek segíthetnek a depresszióban. Ezek mindegyike magában foglalja a terapeutával való beszélgetést. Lehet, hogy egyedül is felkereshet egy terapeutát, vagy esetleg csatlakozhat egy csoportos terápiás foglalkozáshoz.
Ez egy NHS-videó a beszélgető terápiákról.
Angliában beutalhatja magát pszichológiai terápiára anélkül, hogy háziorvosához kellene fordulnia.
Itt egy link az információkhoz és az online űrlaphoz.
Az antidepresszánsok
Az antidepresszánsokkal való kezelés hasznos lehet az epilepsziában és depresszióban szenvedők számára. Ezek úgy hatnak, hogy növelik bizonyos vegyi anyagok aktivitását és szintjét az agyban, amelyek segítenek felemelni az ember hangulatát. Az antidepresszáns kiválasztása attól függ, hogy milyen epilepsziás gyógyszereket szed, és milyen lehetséges kölcsönhatások vannak.
Az orbáncfű, egy növényi antidepresszáns, kölcsönhatásba léphet egyes epilepsziás gyógyszerekkel, ezért epilepsziás emberek nem használhatják.
Néhány ember számára az önsegítés, a beszélgető terápiák és a gyógyszerek kombinációja a leghatékonyabb módja a depresszió kezelésének.
Nézze meg ezt a Royal College of Psychiatrist videót a depresszióról.
Ha úgy érzi, hogy az élet túl sok, azonnal segítségre van szüksége. Kérjen orvosi tanácsot, vagy hívja az NHS 111-et. Vagy vegye fel a kapcsolatot a Samaritans-szal a 116 123-as telefonszámon.
Organizációk információért és támogatásért
Telefonszámok csak az Egyesült Királyságban
Mind – segít az embereknek, hogy kezükbe vegyék a mentális egészségük irányítását. Tanácsot és támogatást nyújtanak.
Tel: 0300 123 3393
Honlap: mind.org.uk
NHS honlap – ez az ország legnagyobb egészségügyi honlapja, és az egészséggel kapcsolatos döntések meghozatalához szükséges információkat nyújt.
Honlap: nhs.uk
Rethink Mental Illness – szakértői, akkreditált tanácsadást és tájékoztatást nyújt mindenkinek, akit mentális egészségügyi probléma érint.
Tel: 0300 5000 927
Website: rethink.org
Royal College of Psychiatrists – ez az oldal részletes betegtájékoztatót nyújt a depresszióról több nyelven. A honlapon keressen rá a “depresszió” kifejezésre.
Honlap: rcpsych.ac.uk
Samaritans
Bizalmas, 24 órás érzelmi támogatást nyújtanak azoknak, akiket szorongás vagy kétségbeesés érzései gyötörnek, beleértve az öngyilkosság gondolatát is.
Tel: 116 123
Honlap: samaritans.org
Saneline – egy országos, munkaidőn kívüli telefonos segélyvonal, amely érzelmi támogatást és tájékoztatást nyújt a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
Tel: 0300 304 7000
Weboldal: sane.org.uk
Ha szeretné ezeket az információkat hivatkozásokkal együtt látni, látogasson el honlapunk Tanácsadási és információs hivatkozások részébe. Ha nem tud hozzáférni az internethez, kérjük, vegye fel a kapcsolatot az Epilepszia Akció ingyenes segélyvonalával a 0808 800 5050-es telefonszámon
.