A jelölt alkalmassági felmérés

Felvételi követelmény

A jelölt alkalmassági felmérést (CFA) azért fejlesztették ki, hogy mérje és értékelje a jelöltek képességét az Egyesült Államok Haditengerészeti Akadémiájának, az Egyesült Államok Légierő Akadémiájának és az Egyesült Államok Katonai Akadémiájának fizikai programjainak sikeres elvégzésére. A CFA hat (6) fizikai és motoros alkalmassági versenyszámból áll, amelyek célja az izomerő és állóképesség, a szív- és légzőrendszeri állóképesség, az erő, az egyensúly és a mozgékonyság mérése. Ha ezt a hat eseményt együtt, egyetlen elemként alkalmazzák, akkor ez a hat esemény segít a felvételi bizottságnak megállapítani, hogy a jelölt rendelkezik-e a fizikai program sikeres elvégzéséhez és az egyenruhás szolgálatok tisztjeitől megkövetelt feladatok elvégzéséhez szükséges állóképességgel és mozgáskészséggel.

A CFA hat teszteseményét egymás után, kevesebb mint 40 perc alatt kell végrehajtani. A jelölteknek meg kell próbálniuk a legjobb teljesítményt nyújtaniuk mind a hat versenyszámban, szem előtt tartva, hogy a versenyszámok sorrendje halmozott terhelést eredményez. Más szóval, az első öt versenyszám teljesítése után kétséges, hogy a jelölt a legjobb eredményét fogja elérni az 1 mérföldes futáson. Ezt figyelembe vettük a kritériumokhoz kapcsolódó standardok kidolgozásakor, amelyek alapján értékeljük a teljesítményt mind a hat versenyszámban. A jelöltek nyers pontszámait az egyes versenyszámokban nyújtott teljesítményük alapján skálapontokká (0-100 pont) alakítják át. A 100 pontos maximális pontszámokat versenyszámonként és nemenként az alábbi táblázat tartalmazza. Az a jelölt, aki az első öt versenyszám bármelyikében eléri a 100 pontos szintet, nem próbálkozhat további ismétlésekkel, mivel ez nem javítja pontszámát.

Maximális teljesítmény pontszámok versenyszámonként és nemenként:

	B-labdadobás	Húzódzkodás	Siklófutás	Futás	Futás	Lökés	Lökés…Ups	1-Mile
Férfi	102	18	7.8	95	75	5:20
Nő	66	7	8.6	95	50	6:00

ADMINISZTRÁTORI MEGJEGYZÉS: A vizsga dátumát a hónap első három betűjének helyesírásával kell megadni, a formátumot DD-MON-YYYY. A mellékelt naptár eszköz automatikusan kitölti a bejegyzést, ha kiválasztják.

Teszt adminisztráció

A CFA a felvételi eljárás fontos eleme minden szolgálati akadémián, és annak megállapítására szolgál, hogy a jelöltek képesek-e megfelelni a katonai élet fizikai követelményeinek. A tesztet megfelelően és standardizáltan kell elvégezni annak érdekében, hogy pontosan tükrözze a hallgató fizikai és motoros alkalmasságát, és hogy minden jelentkezővel szemben igazságos legyen. A CFA-t egy középiskolai/előkészítő iskolai testnevelő tanárnak, egy edzőnek, egy jelenlegi JROTC-oktatónak, egy aktív szolgálatot teljesítő tisztnek vagy a jelölt kék-arany tisztjének kell elvégeznie. A tesztet az alábbi utasításoknak megfelelően, egyetlen 40 perces időtartam alatt kell végrehajtani. A tesztelés befejezésekor az adminisztráló tisztviselő a teszt eredményeit egy e-mailben küldött elektronikus modulon keresztül küldi el. A tesztnek a Tengerészeti Akadémiához történő benyújtása megerősíti, hogy a tesztet a szabványoknak megfelelően végezték el, és hogy a pontszámok pontosan tükrözik a jelölt fizikai teljesítményét. A diagnosztikai tesztek elvégzése javasolt, hogy a jelölt megismerkedjen a teljes tesztcsomag elvégzéséhez szükséges tempóval és állóképességgel. A HIVATALOSAN BEJELENTETT PONTSZÁMOKNAK EGYETLEN TESZTADAGOLÁSBÓL KELL SZÁRMAZNIUK. Az alábbi nyomtatvány kinyomtatható és használható a teszteredmények rögzítéséhez és benyújtásához.

NYomtatható eredménylap (Nem helyettesítheti az elektronikus benyújtást.)

Tesztelési eljárások

A teszt napján a jelöltet arra kell ösztönözni, hogy a teszt megkezdése előtt 20-30 percet aktív bemelegítéssel és nyújtással töltsön. A tesztet az alábbi időbeosztás szerint kell teljesíteni, és a jelöltek a hivatalosan kijelölt időn kívül nem melegíthetnek be, nem pihenhetnek, és nem gyakorolhatnak. Az adminisztráló tisztviselőnek a beadás előtt el kell olvasnia és meg kell ismernie a mellékelt tesztelési utasításokat. A következő nyilatkozatot szó szerint fel kell olvasni a jelöltnek a teszt megkezdése előtt:

“Ön most fogja elvégezni az Egyesült Államok Szolgálati Akadémiáinak Jelöltek Alkalmassági Felmérését.
Ez a teszt az izomerőt és az állóképességet, a szív- és légzőszervi állóképességet, valamint a motoros alkalmasságot méri. A teszt eredményeit az egyes katonai akadémiák felvételi eljárásában használják fel az Ön fizikai és motoros alkalmassági szintjének bemutatásával. Figyelmesen hallgassa meg a teszt utasításait. Akkor hagyhatja abba a munkát, amikor bármelyik versenyszámban elérte a maximális pontszámot. Egyébként minden egyes versenyszámban tegye meg a tőle telhető legjobbat. A teljes teszt kitöltésére 40 perc áll rendelkezésére. Az egyes versenyszámok elvégzése után a pontozó rögzíti az Ön nyers pontszámát és az adott versenyszám tesztelési idejét. Ha bármikor nem tudod folytatni az időbeli követelmények teljesítését, a tesztet megszakítjuk.”

Segítő személyzet

Az egyes versenyszámok, különösen a kosárlabdadobás lebonyolításának megkönnyítéséhez további személyzetre lesz szükség. Az is célszerű lehet, ha a teszt során ellenőrző és/vagy egészségügyi személyzet is jelen van a helyszínen, bár ez nem kötelező. A testnevelő tanárnak legalább egy vészhelyzeti intézkedési tervvel kell rendelkeznie, hogy szükség esetén segítséget kapjon.

Segítő személyzet

Az adminisztráló tisztviselőnek a tesztelés előtt elő kell készítenie a teszt helyszínét és be kell szereznie a szükséges felszerelést. A pontozónak és segítőinek ismerniük kell az eseményre vonatkozó utasításokat, és ajánlott, hogy legalább egy példányt kinyomtassanak ezekből az utasításokból a teszt során való használatra. A pontozónak minden egyes versenyszám előtt fel kell olvasnia az utasításokat. A pontozóknak rendelkezniük kell egy írótáblával és egy íróeszközzel az eredmények rögzítéséhez, és szigorú szakmai normákat kell betartaniuk. A versenyszámok lebonyolításában további személyzet is részt vehet.

Készülékek

A CFA elvégzéséhez a következő felszereléslista szükséges:

• 1 felülős szőnyeg
• 1 100 láb hosszú mérőszalag
• 2 stopperóra (percek, másodpercek, tizedek)
• 1 szabályos férfi kosárlabda
• 1 húzódzkodó rúd
• 1 mérföldes sík futófelület

A jelölteknek a fizikai edzéshez megfelelő ruházatot és cipőt kell viselniük, például rövidnadrágot, pólót, zoknit és futócipőt (tenisz/kosárlabdacipő nem ajánlott). A CFA során tilos bármilyen olyan tárgy viselése, amely tisztességtelen előnyhöz juttatja a jelöltet. Az olyan eszközök, mint a súlyzós övek vagy rugalmas kötések viselése előnyt jelenthet, de nem jelenthet előnyt. Az ilyen kiegészítő felszerelés nem engedélyezett, kivéve, ha azt az egészségügyi személyzet írja elő. Az egyetlen kivétel a megfelelő hideg időjárási ruházat a szabadtéri futás során.

Vizsgálati helyszín

Koncepcionális szempontból a CFA-t úgy tervezték, hogy két szomszédos helyszínen, egy fedett tornateremben és egy szabadtéri futópályán lehessen végrehajtani. A tornateremnek megfelelő méretűnek kell lennie ahhoz, hogy lehetővé tegye a kosárlabdadobás tesztelését. A szükséges hely körülbelül 100 folyóméter (valamivel hosszabb, mint egy szabványos kosárlabdapálya). A felhúzó rúdnak olyan magasnak kell lennie (kb. 8 láb), hogy a jelölt lába teljes kinyújtáskor ne érintse a padlót. A rúd átmérője nem lehet nagyobb 2 hüvelyknél. Az adminisztráló tisztviselőnek a tesztelés megkezdése előtt elő kell rendeznie az első öt versenyszámot.

Az 1 mérföldes futás az utolsó versenyszám a CFA-ban. Bár a futás fedett tornateremben vagy stadionban is elvégezhető, a szabadtéri futópályára való átvonulásra időt különítettek el. Az 1 mérföldes futás pályájától függetlenül a futófelületnek síknak és törmelékmentesnek kell lennie. Mind a fedett, mind a szabadtéri létesítményben elengedhetetlen, hogy az 1 mérföldes távot pontosan mérjék. A futás idejének megadásával a jelölt és a pontozó megerősíti, hogy az 1 mérföldes távot megmérték és az pontos.

Vizsgasorrend

A vizsgasorrend az alábbi sorrendben történik. Ez a sorrend nem módosítható. Ez alól a sorrend és az időzítés alól nincs kivétel.

Események	Teszt kezdési időpontja	Tesztelési idő	Pihenő	összes eltelt idő
Kosárlabda dobás	0:00	2 perc	3 perc	5:00
Húzódzkodás	5:00	2 perc	3 perc	10:00
Siklófutás	10:00	2 perc	3 perc	15:00
Futás	15:00	2 perc	3 perc	20:00
Fekvőtámasz	20:00	2 perc	3 perc	25:00
1 mérföld futás	30:00	10 perc	5 perc*	40:00

* Az 5 perces pihenő magában foglalja az átállási időt a szabadtéri pályára. Ha az 1 mérföldes futást nem lehet megkezdeni a 30. percig, akkor alternatív futófelületet kell találni.”

Vizsgálati utasítások

A következő bekezdések leírják az egyes versenyszámok felszerelését, létesítményeit, személyzetét, utasításait, adminisztrációját, időmérési technikáit és a pontozók feladatait.

Térdelő kosárlabda dobás

Ez a versenyszám a vállövi erő és a teljes koordináció/egyensúly képességét méri álló helyzetben.

A jelöltnek:

• A versenyszám alatt a térdeit az alapvonallal párhuzamosan, az alapvonal mögött és a talajon kell tartania.
• Egy 1 hüvelykes szőnyeget használhat a térdei tompítására.
• Három próbát végezhet 2 perc alatt.
• A nem dobó kezét használhatja a labda stabilizálására.
• Nem érintheti a padlót az alapvonalon túl bármely testrészével, amíg a kosárlabda földet nem ér.

A pontozó:

• Megjegyzi az esemény kezdési időpontját (0:00-nak kell lennie).
• A 100 láb hosszú mérőszalagot a tesztterület hosszában, merőlegesen a dobási alapvonalra.
• Megjelöli a becsapódás pontját egy mutatóval/yardstickkel mindhárom próbánál.
• Mérje meg a megjelölt becsapódási pont és az alapvonal közötti merőleges távolságot.
• Jegyezze fel az egyes próbák eredményét a legközelebbi láb pontossággal.

Kadens húzódzkodás

(A női jelölteknek ezt a vizsgát kell teljesíteniük, kivéve, ha nem képesek 1 kadens húzódzkodás végrehajtására)
A váll, a hát és a karok izomerejét és állóképességét méri, és a testsúly húzó mozdulattal történő felemelésének képességét jelzi.

A jelöltnek:

• A rúdra pronált fogással (a kezek hátsó része a jelölt felé néz), teljesen kinyújtott karokkal, statikus függésben kell felemelkednie.
• Nem lengeti, rúgja vagy biciklizi a lábát a felfelé irányuló mozgás közben.
• A testet addig emelje, amíg az állkapocsvonal a rúd fölé nem kerül és a talajjal párhuzamos nem lesz.
• Minden ismétlést kadenciára (parancsra) végezzen.
• Minden ismétlés befejezéséhez térjen vissza teljesen kinyújtott statikus függő helyzetbe.

A pontozó:

• Megjegyzi az esemény kezdési időpontját (5:00-nak kell eltelnie).
• A “GO” parancs kiadása előtt győződjön meg arról, hogy a jelölt könyöke teljesen kinyújtva és vállai lazán vannak “dead hang”-ban. Ha a jelöltnek széket kell használnia a rúd megfogásához, húzza el a széket, és a kezdés előtt szánjon időt arra, hogy meggyőződjön arról, hogy a jelölt egyenes karú, laza vállú “holtponton” van. Ne engedje, hogy a jelölt felugorjon a földről vagy a székről, hogy lendületet nyerjen az első ismétléshez. Követeljünk meg egy rövid, teljesen kinyújtott időszakot, mielőtt kiadjuk a “GO” parancsot.
• A “GO” parancsra kezdjük el az eseményt. Amikor a jelölt álla a rúd fölé emelkedik, adjuk ki a “LE” parancsot. Amikor a jelölt teljesen kinyújtott karral eléri a kiinduló helyzetet, adjuk ki a “FEL” parancsot. A 2 perc leteltével adja ki a “STOP” parancsot, és jegyezze fel a helyesen végrehajtott ismétlések számát.
• A jelöltet minden egyes ismétlésnél egy karjának előtte történő kinyújtásával nyugtathatja.
• Minden egyes ismétlésnél ellenőrizze, hogy a jelölt álla párhuzamos-e a talajjal és a rúd felett van-e felfelé irányuló helyzetben, és hogy a karok teljesen kinyújtva vannak-e lefelé irányuló helyzetben.
• Amikor a jelölt eléri a maximális ismétlésszámot a 2 perces időtartam alatt (férfiaknál 18; nőknél 7), a “STOP” parancsot kell adni.

Hibás végrehajtás- az áll a rúd felett van, de nem érinti azt. Az asszisztens stabilizálhatja a lengést.

Flexed-Arm Hang

(Olyan női jelöltek számára kötelező, akik nem tudnak 1 húzódzkodást végrehajtani)
Ez az izomerő és állóképesség alternatív mérése. Ha egy nő sikeresen végre tud hajtani 1 helyes ütemű húzódzkodást, akkor a pontozási skálán előnyére válik, ha a hajlított karú lógás helyett a húzódzkodás eredményét használja. A skála szerinti pontszám (0-100) 1 kadencia húzódzkodásra magasabb, mint a hajlított karú lógás maximális pontszáma.

A jelöltnek:

• Székre, lépcsőre, dobozra vagy létrára kell állnia, vagy egy segítőnek fel kell emelnie a rúdhoz, amíg az álla a rúd fölé nem kerül.
• A rúdra pronált fogással (a kézhátak a jelölt felé néznek) felemelkedni úgy, hogy az álla párhuzamos legyen a padlóval és a rúd fölött legyen.
• Lépjen le az emelvényről vagy a segédeszközről.
• Nem lóbálhatja, rúghatja vagy biciklizheti a lábát a verseny közben.
• Megtartja a hajlított karos pozíciót, az áll a rúd felett és az állkapocsvonal párhuzamos a talajjal a versenyszám alatt.

A pontozó:

• Megjegyzi a versenyszám kezdési időpontját.
• A “GO” parancsot adja a versenyszám és a stopperóra indításához.
• Figyeli a testhelyzetet, hogy az áll a rúd felett maradjon, és az állkapocsvonal párhuzamos legyen a padlóval.
• Feljegyzi a pontszámot másodpercben.

A stopperóra akkor indul, amikor a karok teljesen behajlítottak és az áll a rúd felett van. “GO” parancsot adunk.

Siklófutás

Ez a gyors mozgás képességét méri irányváltoztatás közben. Az anaerob erő, a mozgékonyság és a gyorsaság mutatója.

A jelöltnek:

• A tesztet teljes testtel a rajt/célvonal mögött kell kezdenie.
• A “GO” parancsra sprinteljen 30 métert a fordulóvonalig. Lábának és kezének egyszerre kell érintenie a padlót a fordulóvonalon vagy azon túl. A jelölt ezután visszasprintel a rajt/célvonalhoz, megérinti a rajt/célvonalat vagy azon túl, és visszasprintel a 30 láb hosszú vonalra. A jelölt megérinti a fordulóvonalat vagy azon túl, majd visszasprintel a rajt/célvonalon, hogy befejezze a próbát. Ez összesen 40 méteres siklófutást jelent.
• Két próba végrehajtása, a próbák között 1 perc pihenőidővel.

A pontozóbíró:

• Megjegyzi a verseny kezdési időpontját (10:00-nak kell eltelnie).
• Méri a siklófutás pályáját 30 lábra az alapvonaltól.
• A “GO” parancsot adja a verseny megkezdéséhez; indítsa el a stopperórát.
• Figyelje a jelöltet, hogy minden fordulóban a kezét és a lábát a mért vonalon túlra helyezze.
• Jegyezze fel a két kísérlet legjobb eredményét másodpercben/tizedmásodpercben.

A tesztet úgy kell kezdeni, hogy a jelölt teste a rajt/célvonal mögött legyen.

Hasi görcsök

Ez a hasi/maghasi izomállóképességet méri.

A jelöltnek:

• Fekvő helyzetben (háttal a földön), behajlított térddel (kb. 90 fokos hajlítás) kell elhelyezkednie egy szőnyegen, keresztbe tett karokkal, kinyújtott ujjakkal, a vállak felső részét érintve, a lapockák a padlót/szőnyeget érintik.
• A “GO” parancsra csípőből hajlítsuk be, a könyököt emeljük fel úgy, hogy a comb elülső középpontját (vagy magasabbra) érintse anélkül, hogy az ujjhegyek elveszítenék az érintkezést a vállak felső részével; csípőből nyújtsuk ki, amíg a lapockák a padlót/szőnyeget nem érintik.
• A jelöltek nem pihenhetnek a fekvő helyzetben. A pihenés csak felhúzott helyzetben megengedett. Pihenés közben az ujjaknak érintkezniük kell a vállak tetejével, a jelöltek nem foghatják meg a lábukat, és nem érinthetik a földet a kezükkel.

A pontozó:

• Nyilvántartja a verseny kezdési időpontját (15:00-nak kell eltelnie).
• Figyeli a kiinduló helyzetet, hogy a jelölt lapockái érintik-e a szőnyeget, az ujjak érintik-e a vállakat, a térdek körülbelül 90 fokban behajlítva vannak-e, és egy asszisztens megfelelően tartja-e a jelölt lábát (a kezek csak a bokák vagy lábfejek tetején vannak).
• Mondja a “GO” parancsot, és indítsa el a stopperórát a 2 perces próbára.
• Mindig egy ismétlést számol, amikor a jelölt lapockái érintik a padlót/szőnyeget.
• Figyelje a testhelyzetet, és minden egyes ismétlés során győződjön meg arról, hogy a fenék érintkezik a szőnyeggel, a térdek megfelelően behajlítva vannak, a kezek érintkeznek a vállakkal, a könyök érintkezik a comb közepével, és a lapockák érintik a padlót/szőnyeget.
• A fenti kritériumoknak nem megfelelő ismétlés esetén mondja ki a “NEM”-et.
• Állítsa meg a tesztet a 2 perces jelzésnél, és jegyezze fel az ismétlések számát.

Fekvőtámasz

Ez a felsőtest izomállóképességét méri.

A jelöltnek:

• Fekvő helyzetben (has a talaj felé), féltérdre támaszkodva kell elhelyezkednie egy 1 hüvelykes szőnyegen vagy kemény padlófelületen.
• A “KÉSZ ÁLLÁS” parancsra vegye fel az elölről támaszkodó pihenőhelyzetet (karok kinyújtva) úgy, hogy a kezeit olyan helyre helyezi, ahol azok kényelmesek (a szélesség változó). A lábak lehetnek együtt vagy legfeljebb 12 hüvelyk távolságra egymástól. Oldalról nézve a testének egyenes vonalat kell alkotnia a vállától a bokájáig.
• A “GO” parancsra kezdje meg a fekvőtámasz eseményt a könyök behajlításával és az egész test egy egységként történő leeresztésével, amíg a felkarok legalább párhuzamosak a talajjal (90 fokos hajlítás). Térjen vissza a kiinduló helyzetbe a karok kinyújtásával és az egész test egy egységként történő felemelésével, amíg a karok teljesen ki nem nyúlnak.
• Megpihenhet felfelé irányuló helyzetben, a hátat behajlítva vagy meghajlítva mindaddig, amíg a kezek és a lábak érintkeznek a talajjal, és más testrész nem érinti a padlót. Vissza kell térnie az általában egyenes testhelyzetbe, mielőtt újabb ismétléssel próbálkozna.

A pontozó:

• Megjegyzi az esemény kezdési időpontját.
• Adja a “GO” parancsot és elindítja a stopperórát a 2 perces próbához.
• Figyeljen minden egyes ismétlésre, ügyelve arra, hogy a test egyenes maradjon, egy egységként mozogjon, a felkar lefelé irányuló helyzetben párhuzamos legyen a talajjal, és a karok felfelé irányuló helyzetben teljes kinyúlásra jussanak.
• Mondjon “NEM”-et minden olyan ismétlésnél, amely nem felel meg a fent felsorolt kritériumoknak.
• Állítsa meg a tesztet a 2 perces jelzésnél, és jegyezze fel az ismétlések számát.
• Zárja le az eseményt, ha a jelölt felemeli a kezét vagy lábát a talajról, vagy a kezén vagy lábán kívül bármely más testrészével megérinti a talajt.

1 mérföldes futás

Ez az aerob kapacitást és állóképességet méri.

A jelöltnek:

• Egy mérföldet kell folyamatosan futnia (a gyaloglás megengedett, bár erősen ellenjavallt).

A pontozó:

• Az 1 mérföldes futótávot igazolja.
• Megjegyzi a rajtidőt (30:00-nak kell eltelnie)
• A “GO” parancsot adja és elindítja a stopperórát.
• Figyelje a jelentkezőt, hogy ne:
  • Fizikai segítséget kapjon a verseny során.
  • A kijelölt futópályát bármilyen okból elhagyja.
  • Más személytől kapjon tempót.
• Megállítja az órát, amikor a jelölt áthalad a célvonalon, és feljegyzi az eredményt percben és másodpercben.

Ez a jelölt alkalmassági felmérésének vége. Ha a teszt elvégzése vagy a pontszámok elektronikus beküldése során problémák merülnek fel, kérjük, vegye fel a kapcsolatot a Felvételi Irodával e-mailben vagy a (410) 293-1858-as telefonszámon.