Az ideális gluténmentes lehetőséget keresi a fogyás fokozására? Szeretne egy egészséges és új itallal bővíteni az étrendjét? Ha igen, akkor menjen el az élelmiszerboltba, vegye fel a hajdina teás zacskókat, és kezdje el rendszeresen használni őket. A hajdina tea, más néven soba cha hatalmas egészségügyi előnyöket kínál, és mentes a káros gluténtól.
Kíváncsi vagy a további tudnivalókra? Olvassa tovább ezt a bejegyzést!
Hajdina – áttekintés
A hajdina egy álgabona növény, amely a gabonafélék számos tulajdonságát hordozza, de egyáltalán nem tartozik a gabonafélék közé (1). A valódi gabonafélékhez, például a búzához való hasonlósága miatt gyakran használják kenyérben és tésztában. A hajdina teát a növény magjából állítják elő. Íze könnyű, és az egészségügyi célokon kívül élvezeti célból isszák. Tanulmányok szerint segíti a fogyást, javítja az erek egészségét és csökkenti a vér koleszterinszintjét. A hajdina teával kapcsolatos előzetes kutatások ígéretesek, és arra utalnak, hogy a teában található tápanyagok és vegyi anyagok táplálékkiegészítőként szolgálhatnak.
A hajdina tea előnyei
A következőkben a hajdina tea hihetetlen egészségügyi előnyeit ismertetjük:
megelőzi az ödémát
A European Journal of Pharmacology-ban megjelent tanulmány szerint a hajdina tea rendkívül hatékony a krónikus vénás elégtelenség miatt kialakuló ödémás duzzanat kezelésében (2). A vizsgálatot humán betegeken végezték, akik közül az egyik csoport a hajdina teát, míg a többi beteg placebo teát kapott. A kutatók jelentős javulást tapasztaltak a hajdina teát kapó betegeknél, mint a másik csoportban lévő betegeknél. A tanulmány szerint a tea biztonságos volt, és kedvezően befolyásolta a CVI problémával küzdő ödémás betegeket, és megakadályozhatja annak további előrehaladását.
Significant Cardiovascular Benefits
Az American Heart Journalban megjelent, 220, szív- és érrendszeri betegségben (CVD) szenvedő posztmenopauzás nőn végzett prospektív vizsgálat szerint a hajdina szemek vagy tea fogyasztása, legalább heti hat alkalommal, jó hatással van a CVD jeleinek és előrehaladásának ellenőrzésére. A magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel küzdő posztmenopauzális nőknél más gyakori egészségügyi problémáktól is védelmet nyújt.
csökkenti a vércukorszintet
A The Journal of Agricultural and Food chemistry című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a hajdina tea vagy a koncentrátum csökkentette a vércukorszintet cukorbeteg patkányokban (3). A hajdina tea vagy a koncentrátumok elkészítésének folyamata azonban ebben az esetben eltér a szokásos módszertől.
javítja a vesefunkciót
A hajdina koncentrátum vagy a nagy sűrűségű tea, amikor szándékosan vesekárosodással fertőzött patkányoknak adták, jelentős javulást mutatott a vesefunkcióban és lelassította a vesebetegség progresszióját (4). A kísérletet azonban még nem próbálták ki embereken, de várhatóan hasonló eredményeket fog hozni a veseproblémákkal küzdő embereknél.
Jótékony a cukorbetegség kezelésében
Egy vizsgálatban megállapították, hogy a hajdina teában található összetevők jótékonyan csökkentik a cukorbeteg egerek vércukorszintjét. A hajdinában található rutin rendkívül hasznos a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében, ha újszerű stratégiákkal alkalmazzák. Egy másik placebo-kontrollált vizsgálat arra a következtetésre jutott, hogy a hajdinamag kivonat vagy tea 12-19%-kal csökkenti a vércukorszintet a beadást követő 90 és 120 percben, amikor szándékosan okozott cukorbetegségben szenvedő laboratóriumi állatoknak adták. Ezzel szemben az állatok placebocsoportja nem mutatott semmiféle glükózszint-csökkenést.
A tudósok úgy vélik, hogy a glükózszint-csökkentő hatást a chiro-inozitol vegyület jelenléte okozza, amelyről megállapították, hogy mind az állatokban, mind az emberekben kulcsszerepet játszik a sejtek jelátvitelében és a glükóz-anyagcserében. A kutatók úgy vélik, hogy a chiro-inozitol inzulin utánzóként működhet, és növelheti a test sejtjeinek inzulinérzékenységét.
javítja az ovulációs funkciót
A New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban megjelent humán tanulmány szerint a hajdinamagok és -szemek tele vannak D-Chiro-inozitol-lal, amely növeli az inzulinhatást a policisztás ovárium szindrómában szenvedő betegeknél. Így hozzájárul az ovuláció működésének javításához, a vérnyomás szintjének csökkentéséhez, a szérum androgén és a plazma triglicerid koncentrációjának csökkentéséhez.
Véd a rák és a szívbetegségek ellen
A gabonafélékben és a teljes kiőrlésű gabonákban, például a hajdinában található fitonutriensek kivételesen segítik az emésztés javítását és a gyomor- és epehólyagproblémák bizonyos típusait. A hajdina növény lignánokat tartalmaz – egyfajta barátságos flóra, amely emlős lignánokká alakul át, mint például az enterolakton, amely köztudottan védi a szervezetet a mellrák és más hormonfüggő rákos megbetegedések és szívbetegségek ellen. Bár az olyan italok, mint a hajdina tea vagy kávé lignántartalma viszonylag alacsony, rendszeres fogyasztása jelentős javulást mutat a szervezet rákellenes képességében és távol tartja a szívproblémákat.
Javítja az immunitást
A hajdina fontos forrása a vízben oldódó, oldhatatlan és zsírban oldódó antioxidánsoknak (5). Számos tápanyagban gazdag, többek között tokotrienolokban, E-vitaminban, fenolsavakban, szelénben és fitinsavban. Ezek kivételesen jól javítják a szervezet immunitási szintjét. Az antioxidánsok felveszik a harcot a szervezetben lévő mérgező szabadgyökökkel, ezáltal védelmet nyújtanak a káros vírusos, bakteriális és gombás fertőzésekkel szemben.
Segíti a fogyást
A hajdina tea kevesebb kalóriát tartalmaz, ezért ideális helyettesítője a magas kalóriatartalmú italoknak. A magas kalóriatartalmú italok hajdina teával való helyettesítése segít a fogyásban, és élvezi a rúgást. Bár nem sok bizonyíték áll rendelkezésre ennek a teának a fogyásra gyakorolt hatásáról, a kutatók úgy vélik, hogy a katekinek, a hajdina teában természetesen előforduló antioxidánsok jelenléte elősegítheti a fogyást. Az elhízással kapcsolatos részletes vizsgálat kimutatta, hogy a zöld vagy hajdina teában lévő kivonatok jó mennyiségű katechint tartalmaznak, amelyek segítenek a súlykontrollban.
Jó koffeinellenes forrás
A zöld tea antioxidánsokban gazdag, és előnyös a fogyás és az általános egészség szempontjából (6). Ha azonban azt tanácsolták, hogy csökkentsd a koffeint az étrendedben, és alacsony oxalát tartalmú étrendet szeretnél követni, a hajdina tea a legjobb alternatíva. A zöld tea minden előnyét kínálja koffein nélkül, és ideális választás lehet azok számára, akik a Vesekő-elkerülő diétát szeretnék követni. A hajdina teában található vitexin és rutin javítja a véráramlást, és megelőzi a visszerességet és a lábödémát.
A rendszeres italok hajdina teával való felváltása számos egészségügyi előnnyel jár, és javíthatja az életminőséget. Ne fontolja meg! Próbálja ki a hajdinát még ma a jobb holnapért.
Hogyan segített Önnek ez a bejegyzés a koreai hajdina tea egészségügyi előnyeiről? Mondja el nekünk kommentben az alábbi mezőben.
Javasolt cikkek
- 6 Csodálatos egészségügyi előnyei a Ballerina teának
- 5 Csodálatos egészségügyi előnyei a Gohyah teának
- 10 Csodálatos egészségügyi előnyei a sárga teának
- 10 Bizonyított egészségügyi előnyei és mellékhatásai a Hibiszkusz teának
- Legújabb hozzászólások
- Bio
Legújabb hozzászólások: Maanasi Radhakrishnan (lásd mind)
- Hogyan lehet szódabikarbónával eltávolítani a hajfestéket? – July 20, 2017
- 33 csodálatos előnyei Jaggery for Skin and Health – August 31, 2015
- Is Prune Juice Effective for Weight Loss? – 2015. augusztus 10.
- 8 Amazing Health Benefits Of Semolina Flour – 2015. augusztus 7.
- 6 Best Vipassana Centers In Hyderabad – August 6, 2015