Miért gyümölcslé a gyulladás ellen?
Tudtad, hogy a legtöbb krónikus betegséget a krónikus gyulladás okozza? Oké, lépjünk vissza egy pillanatra…
Először is, a gyulladás egy általános kifejezés a szervezet immunválaszának leírására. Amikor a szervezet káros anyagokat érzékel, fehérvérsejteket, makrofágokat és más önvédelmi anyagokat szabadít fel. A gyulladás tipikus tünetei közé tartozik a bőrpír, a duzzanat és a merevség, és olyan belső szerveket is érinthet, mint a szív, a tüdő és a vese. A gyulladásnak két típusa is van: akut és krónikus. Az akut gyulladás természetes immunválasz, és hasznos lehet a fertőzések elleni küzdelemben és a gyógyulási folyamat felgyorsításában. Másfelől a folyamatos és krónikus gyulladás sejtkárosodást okozhat, és ezt követően nagy a kockázata számos krónikus egészségügyi állapot kialakulásának, beleértve a szívbetegséget, a rákot és a 2-es típusú cukorbetegséget. A gyulladás azonban megelőzhető az egészséges életmóddal, beleértve a gyulladáscsökkentő élelmiszerek és e hat gyümölcslé beillesztését a kiegyensúlyozott étrendbe!
6 gyulladáscsökkentő gyümölcslé-recept
Az alább részletezett gyümölcslé-receptek mindegyikéhez egyszerűen mossuk meg és vágjuk durvára az összes terményt. Futtassa át a hozzávalókat a gyümölcscentrifugán, szintén felváltva a gyümölcsöket és a zöldségeket. Tálalja és fogyassza azonnal, hogy élvezze a lé csúcsfrissességét!
1. recept: Zöld gép
Ez a gyulladáscsökkentő gyümölcslé recept lényegében egy kortyolható saláta, és egy kiadós adag energiadús zöldséget biztosít, ami a zöld gép esztétikáját is biztosítja.
Ingredients
- 5 zellerszár
- 2 zöld alma
- 1 csésze spenót
- 1 uborka
- 1 hámozott lime
Recept 2: Tropical Bliss
Vegyél egy kortyot a trópusokból! Az ananász egy bromelain nevű természetes antioxidánst tartalmaz, a narancs pedig erős C-vitamin-tartalmú, a bors pedig nem csak egy kis rúgást, de extra antioxidáns-löketet is ad.
Szövedékek
- 1 csésze ananász
- Hámozott narancs
- ½ sárga paprika
- Kis darab gyömbér
Recept 3: Bogyós frissítő
A bogyós gyümölcsök jól ismertek az általuk biztosított erőteljes antioxidánsokról, a menta pedig egyszerre nyújt gyulladáscsökkentő tulajdonságokat és frissítő, hűsítő csavart a bogyós frissítő, gyulladáscsökkentő gyümölcslé recepthez.
Ingredients
- 1 csésze mentalevél
- 1 csésze áfonya
- 1 csésze eper
- 1 csésze málna
Recept 4: Cherry Pie
Hát, a pitetészta nélkül. És a kristálycukor nélkül. És a fagylalt a tetején… Vagy talán ez a gyulladáscsökkentő lé egyáltalán nem hasonlít a meggyes pitére. De a cseresznye bizonyítottan csökkenti a gyulladásos szinteket, valamint sportolóknál védekezik az izomfájdalom ellen.
Készítmények
- 2 csésze kimagozott cseresznye
- 2 hámozott narancs
- 2 sárgarépa
- 1 alma
5. recept: Répatorta
Oké, megint csak vicceltem. De ez a gyulladáscsökkentő ital a gyulladáscsökkentő fűszerek és a sárgarépa tökéletes keveréke a gyulladáskeltő finomított cukrok és lisztek fogyasztása nélkül.
Ingredients
- 3 nagy sárgarépa
- 2 körte
- 1 alma
- 1 hámozott citrom
- Kis darab gyömbér
- Kis darab kurkuma gyökér
Recept 6: Cékla-almalé
Cékla hozzáadásával új szintre emelheted ezt az uzsonnásdoboz-kedvencet! A cékla egy bétaalin nevű fitotápanyagot szolgáltat, amely antioxidánsként funkcionál és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
Összetevők
- 2 közepes cékla
- 2 alma
- 1 uborka
- Egy kis darab friss gyömbér
