A mélykondicionáló segít selymessé varázsolni a tincseket, de ha valóban hosszabb és erősebb szálakat szeretnél, akkor érdemes néhány hajnövesztő vitamint beiktatni a napi menübe.
“A vitaminok kritikus fontosságúak a szervezet összes sejtjének működéséhez, beleértve a hajtermelésért felelős sejteket is” – mondja Suzanne Dixon, R.D., a floridai Orlandóban található The Mesothelioma Center regisztrált dietetikusa a Woman’s Daynek. “A hajnak az a része, amit látunk, nem élő sejtekből áll, különben nem tudnánk levágni! Ez azt jelenti, hogy az egészséges haj kulcsa az egészséges hajhagymákban rejlik.”
A hajszálakat létrehozó sejtek a test összes sejtje közül az egyik leggyorsabb cserélődést tapasztalják, ezért kell folyamatosan újra lefoglalni a hajvágást. És bármilyen tápanyaghiány nagyon gyorsan kihat ezekre a hajtermelő sejtekre, ami viszont hajhullásban mutatkozik meg, magyarázza Dixon, mivel a tüszők leállítják a hajtermelésüket, vagy száraz, fénytelen vagy töredezett szálakat hoznak létre.
Mi tehát a táplálkozási titok? Kiderült, hogy ugyanaz, mint az erősebb hasizmok és karok titka.
“A fehérjét gyakran nevezik az élet építőkövének, mert a fehérje aminosavakból áll. Míg az izom 80 százalékban fehérjéből áll, addig a hajunk teljes egészében egy keratin nevű fehérjéből” – mondja Stephanie Gray, D.N.P., M.S., A.R.N.P., doktori címet szerzett funkcionális orvoslással foglalkozó ápolónő, az iowai Hiawathában található Integrative Health and Hormone Clinic tulajdonosa a Woman’s Daynek.
Ha a test más részei nem kapnak elég fehérjét, akkor ellopják azt a szálaidból.
“A keratin aminosavakból képződik, és a szervezet akkor rabol a hajból, ha más funkciókhoz fehérjére (aminosavakra) van szüksége, hiszen a hajra nincs szüksége az élethez” – magyarázza Gray. “Sokkal fontosabb, hogy a szervezetnek legyen energiája, mint hogy hajat növesszen, így ha aminosavakra van szüksége az energiához, akkor a haj lehet az, ami szenved. Ezért nem akarsz táplálkozási szempontból fehérjehiányos lenni.”
Az étrendedben lévő fehérje felpumpálásán túl vedd figyelembe a tápanyagfogyasztásodat is. A következő hajnövekedést segítő vitaminok bizonyítottan támogatják a szervezet optimális fehérjefelhasználását.