A modern társadalomban a perfekcionizmust általában ünnepelendő dolognak tekintik; sőt, ez egy meglehetősen standard válasz, amikor az állásinterjúztatók a munkahelyi “gyengeségeidről” kérdeznek. De mikor válik a tökéletességre való törekvés az atelopofóbia, vagyis a tökéletlenségtől való félelem jeleivé? Mint a legtöbb pszichiátriai betegség esetében, az egészséges viselkedés – ebben az esetben a perfekcionizmus – és a fóbia közötti határvonal a személytől függ. Ez nagyrészt attól függ, hogy a félelem mekkora szorongást okoz; bár a legtöbb ember nem szereti beismerni a hibáit, valaki, aki atelopóbiában szenved, félelmetesnek találná a gondolatot, hogy valamit nem jól csináljon – talán még bénítóan is.”
“Vannak olyan emberek, akik perfekcionistának tartják magukat, akiket egyáltalán nem tartanának problémásnak. Sőt, ők ezt előnynek tekintenék” – mondja Jennice Vilhauer, PhD a Bustle-nek egy telefoninterjúban. ” csak akkor válik problémává, amikor eljut abba a spektrumba, ahol … arra készteti őket, hogy elkerüljenek dolgokat; jelentős mennyiségű érzelmi distresszt okoz nekik.”
Figyelembe véve, hogy az emberek mennyire félvállról veszik a súlyos szorongásos zavarokat, mint például a kényszerbetegség (OCD), ez egy fontos megkülönböztetés. Bár a perfekcionizmusnak bizonyára megvannak a maga hátrányai, az atelopóbiának többről van szó, mint arról, hogy magas követelményeket támasztunk magunkkal szemben – ez egy mélyen gyökerező félelem a tökéletlenségtől, ami komolyan rontja az életünket. Szerencsére a kutatók már régóta tudják, hogy a fóbiák viszonylag könnyen kezelhetők expozíciós terápiával, amelynek során a pácienseket lassan bevezetik a félelmetes tárgyakba vagy helyzetekbe, amíg kényelmesen meg nem tudják tapasztalni azokat.
Nézzük meg az atelopofóbia öt megnyilvánulási módját az alábbiakban. Mint mindig, ne feledjük, hogy az internet nem alkalmas arra, hogy diagnózist kapjunk; ha az alábbi viselkedések bármelyike túlságosan ismerősnek tűnik, a legjobb, ha szakember véleményét kérjük ki.
Rettegsz a hibáktól
A legtöbb ember fél a hibáktól, de ami a mindennapi félelmet fóbiás szintre emeli, az a reakció mértékét. Az atelopóbiás emberek aránytalanul erős reakciókat mutatnak a tökéletlenség gondolatára – ez a különbség aközött, hogy a nyilvános beszéd előtt idegesek lesznek, vagy teljesen kihagyják azt, mert a puszta gondolat is rémisztő.”
“lehet csak egy óriási negatív érzelem, ahol… azt gondolják: ‘Ha ezt megteszem, talán meghalok'” – mondja Dr. Vilhauer. Lehet, hogy ez irracionálisan hangzik, de ez nem enyhíti a félelemreakciót.”
Kerüli az olyan helyzeteket, ahol hibázhat
A fóbiákra jellemző az elkerülő viselkedés; más szóval valaki mindent megtesz azért, hogy elkerülje azt, amitől megijed. Az atelopofóbia esetében ez azt jelentené, hogy elkerüli az olyan helyzeteket, ahol hibát követhet el, vagy tökéletlennek tűnhet. Fontos megjegyezni, hogy az atelopofóbia nem azonos a szociális fóbiával, amely a mások által való megmérettetéstől való bénító félelmet jelenti – a szociális fóbiában szenvedő emberek félnek mások megítélésétől, míg az atelopóbiában szenvedők valószínűleg önmagukat ítélik meg.
Lehetetlen mércét állítasz fel
A WiseGeek szerint az atelopóbiás emberek rendkívül kritikusak a saját munkájukkal szemben, és ennek következtében általában a saját hibáikat keresik. Ez hozzájárulhat a következő tünethez:
Inkább nem csinálsz semmit, minthogy valamit hibásan csinálj
Amint fentebb tárgyaltuk, a fóbiás emberek elég kreatív módokat találnak arra, hogy elkerüljék azt, amitől félnek. Sajnos a tökéletlenségtől való félelem mindenféle helyzetre vonatkozhat, és az elkerülés egyszerűen a dolgok halogatását jelentheti. Röviden, az atelopofóbiások inkább nem tesznek semmit, minthogy valamit elrontanak a saját mércéjük szerint. Mondanom sem kell, hogy ez komoly nehézségeket okozhat a munkahelyen.
A félelem zavarja az életét
Az ilyen viselkedések közül sok meglehetősen gyakori, ezért is olyan fontos megérteni a különbséget a mindennapi viselkedés és a fóbia között. A legtöbb ember viszonylag gyorsan túl tud lépni a félelmein; lehet, hogy nem tetszik nekik, de képesek szembenézni velük. Az atelopofóbia azonban sokkal nehezebbé teszi a társadalomban való működést, legyen szó akár arról, hogy képtelenek időben kiadni a munkát, akár arról, hogy nehezen tartanak fenn kapcsolatokat – és ilyenkor lehet, hogy itt az ideje segítséget kérni.”
Képek: Getty Images (2); Giphy (2)