A helyes védekezés megtanulása az egyik olyan készség, amelyet nemcsak a védőknek, hanem a futballpályán lévő összes focistának tudnia kell helyesen végrehajtani. A játékban nem minden a gólszerzésről és a másik csapat támadásáról szól. Valójában a játék történetének legjobb futballcsapatait az jellemezte, hogy szuper erős és masszív védekezéssel rendelkeztek.
Néhány nagyon sikeres menedzser, mint például José Mourinho, a játéktaktikáját a tiszta védekezésre alapozza, megvárja az ellenfél hibáit, hogy előnybe kerüljön a mérkőzésen, hogy később ezt az előnyt minden erejével megvédje. Valószínűleg nem a legszebb módja a futballmeccs megnyerésének, de mindenképpen nagyon hatékony. Nem véletlen, hogy az egyik leghíresebb idézet, amit a futballisták használnak:
” A nagy támadások meccseket nyernek, a nagy védekezések azonban bajnokságokat nyernek”.
Az idézet teljesen igaz, én még soha nem láttam olyan nagyszerű Bajnokok Ligája- vagy világbajnokság-győztes csapatot, amelynek ne lett volna jó védelme. Láttam azonban olyan nagyszerű csapatokat, amelyek megnyerték ezeket a bajnokságokat, és amelyeknek nagyon jó védekezésük volt, de nem voltak olyan nagyszerű támadásaik.
A mai cikkben abszolút mindent el fogsz olvasni, amit tudnod kell ahhoz, hogy jelentősen javítsd a védekező játékodat. Azonban, ha jobb védő akarsz lenni, akkor először összességében jobb focistává kell válnod. Kezdjük azzal, hogy áttekintjük az egyik dolgot, ami az elmúlt években sokat segített a játékom javításában.
A 4 készség, amit minden futballistának fejlesztenie kell
Lépésről lépésre haladunk. Mielőtt egy fantasztikus védővé válnál, általánosságban jobb játékossá teszünk téged, csak azáltal, hogy ezt tudod. Alapvetően 4 olyan készség vagy terület van, amit minden elit profi sportoló fejleszt. Ezek a következők: fizikai, technikai, taktikai és mentális. Az, hogy mind a 4 készséget egyszerre tudod fejleszteni, az különbözteti meg az elit sportolókat a nem profi sportolóktól.
Fizikai
Vélhetően az a készség, amire minden sportoló a legtöbb időt fordítja minden egyes nap. Az, hogy mindennap elmész a fociedzésre és az edzőterembe, hogy javítsd a fizikai állapotodat, az állóképességedet és az erődet, mindenképpen olyan dolgok, amelyek segítenek közelebb kerülni a célodhoz.
A probléma az, hogy a legtöbb focista csak a fizikai aspektus fejlesztésére szorítkozik . Ne feledje, hogy képes végrehajtani mind a 4 területet egyszerre az, ami elválasztja az elit sportolókat a többiektől. Ha csak fizikailag edzel, akkor nem különbözöl a többiektől.
Technikai
A technikai oldal magában foglalja mindazt, ami a futballban különleges. A passzolás, a lövés, a cselezés, a fejelés mind a játék technikai aspektusai. Ez is egy olyan aspektus, ami nagyon közös gyakorlás minden futballista számára. Általában az edzéseken minden csapat néhány fizikai kondicionáló gyakorlattal kezd, majd áttér a technikai gyakorlatok gyakorlására, passzolás, lövés, cselezés, labdavezetés stb.
A jó futballvédőként ügyelned kell arra, hogy nagyszerű egyensúlyt alakíts ki a technikai és a fizikai között. Hiába vannak rendkívül jó fizikai adottságaid, ha borzalmas a technikád, és fordítva.
Taktikai
Most ez az a pont, ahol a nagyszerű focisták elkezdik megkülönböztetni magukat a tömegtől. Amikor a taktikai oldalról beszélünk, akkor a csapat által a játékra gondosan megtervezett összes általános stratégiát látjuk. Ahogy az elején említettem, néha előfordul, hogy az edzők egy védekező taktikát terveznek a játékra, arra várva, hogy a másik csapat hibázzon.
A taktikai intelligencia az egyik olyan dolog, amivel egy jó játékosnak és védőnek rendelkeznie kell ahhoz, hogy sikeres legyen ezen a poszton. Mindig olvasni, hogy merre megy a játék, mit kell csinálni a labdával, és hogyan kell gazdálkodni az idővel a játék során, ezek mind olyan dolgok, amelyek egy nagyon taktikus játékost jellemeznek. Ez egy olyan készség, amely, ha megfelelően fejleszted, akkor is segít neked és a csapatnak meccseket nyerni, ha nem vagy fizikailag vagy technikailag tehetséges.
Mental
A 4 fejleszthető készség közül messze a legfontosabb minden sportoló számára. Ez az a játékmegváltó, ami megkülönbözteti az elitet a közönséges halandóktól. A legtöbb futballcsapat csak az első 3 szempontot gyakorolja, és teljesen figyelmen kívül hagyja a játék mentális aspektusát.
Ezzel kapcsolatban szeretnék egy példát mondani, ami a hazám válogatottja: Panama. Panamában szuper tehetséges futballisták vannak. Ami valójában a problémánk, és az ok, amiért olyan nehéz volt számunkra a világbajnokságra való kvalifikáció, az az volt, hogy a játékosok mentálisan nem voltak felkészülve a legmagasabb szintű teljesítményre. Minden alkalommal, amikor vesztésre álltak, elvesztették a fejüket, öntudatlanul viselkedtek a pályán, és még egymással is verekedni kezdtek. E probléma nélkül valószínűleg már régen kvalifikáltuk volna magunkat a világbajnokságra.
Az élvonalbeli futballcsapatok nemcsak a fizikai, hanem a mentális kondíciót is gyakorolják. Az elit játékosok számára az olyan erősségek fejlesztése, mint a higgadtság, az önbizalom, a felkészültség, a vezetés és a csapatmunka ugyanolyan fontos, mint a játék másik 3 területe. A “Hogyan javítsuk a magabiztosságot focizás közben” című cikkemben olvashatod azokat a tippeket, amelyeket a profiknak tanítanak, hogy magabiztosabbak legyenek a pályán.
35 tipp, hogy jobb védő legyél
Most már tudod, hogyan fejlődhetsz focistaként általában, itt az ideje megtanulni, hogyan lehetsz ténylegesen jobb védő a fociban. A labdarúgásban való védekezés megtanulása olyan alapvető képesség ebben a játékban, hogy 35 tippet találtam ki, amelyeket azonnal alkalmazhatsz, hogy a védekező játékodat a következő szintre emeld.
A következő tippek egy része általános védekezési tipp, nem számít, hogy hátvédet, középhátvédet vagy bármilyen más pozíciót játszol a pályán. Más tippek kifejezetten a hátvédeknek szólnak, mások kifejezetten a középhátvédeknek, végül pedig megnevezünk néhányat a leggyakoribb védekezési hibák közül. Végül, a cikk végén remek védekezési tanácsokat adunk a jelenleg legjobb védőktől.
A tippeket a következő felsorolásra bontottuk:
- Általános védekezési tippek
- Tippek full-backeknek
- Tippek középhátvédeknek:
- Gyakori hibák:
Általános védekezési tippek
#1 Nem adunk időt a reagálásra
A jó védők jellemzésére az egyik legjobb szó a “fojtogató”. Olyan játékosnak kell lenned, aki nem ad teret és lehetőséget a támadóknak a gondolkodásra. Abban a pillanatban, hogy egy támadó megkapja a labdát, intenzíven a közelükbe kell kerülnöd, és egyáltalán nem szabad teret adnod nekik. A nagy védők fáradhatatlanok, és pontosan ezt kell bizonyítanod minden egyes nap. Légy az a védő, aki ellen a támadók nem akarnak játszani.
Ezzel azonban óvatosnak kell lenned. Nem arról van szó, hogy egyenesen előre futsz, mint az őrült a támadó felé, csak a futás kedvéért, és azt mondod, hogy “intenzív” vagy. Mindig intelligensen és a játéknak megfelelően mozogj. Minél közelebb kerülsz a támadóhoz, annál óvatosabbnak kell lenned.
Az sem arról szól, hogy abszolút mindig túl közel legyél az ellenfeledhez. Minden játéktól függően kell döntened. Például, ha a támadó nagy sebességgel közeledik feléd, ügyelj arra, hogy távolságot tarts tőle. Ha áll vagy lassú sebességgel halad, akkor az a pillanat, hogy közelebb legyél hozzá. Csak győződj meg róla, hogy fáradhatatlan vagy, és soha ne hagyj időt a támadónak levegőt venni.
#2 Helyes helyezkedés és tartás
Minden védő számára alapvető fontosságú, hogy mindig helyesen helyezkedjen és álljon a támadóval szemben. A fenti képhez hasonlóan mindig próbáld meg szögben megközelíteni a támadót, és soha ne szögben és egyenesen előre feléjük. Két okból is fontos, hogy ebben a pozícióban maradj:
- Ez felkészít arra, hogy készen állj a támadó bármilyen mozdulatára. Abban az esetben, ha gyorsan mozog valamelyik oldalra, gyorsan tudsz majd reagálni, és jól helyezkedsz ellene.
- Kényszeríti a védekezőt, hogy arra az oldalra mozogjon, amerre te szeretnéd, hogy mozogjon. Néha lehet, hogy azt szeretnéd, hogy a védő mindig a gyenge lábára mozduljon, így a tested olyan szögben helyezkedne el, hogy fedezd azt a lábat. Máskor azt akarhatod, hogy a támadó a közép felé mozogjon, mert ott nagyobb a zsúfoltság a csapatod játékosaival, így olyan szögben helyezkednél el, hogy fedezd őt, nehogy kifelé menjen.
A fociállásban történő helyezkedésnél mindig tisztában kell lenned a támadóval való távolságoddal és azzal, hogy milyen irányba megy. Hiába veszel fel helyes védőállást, ha túl közel helyezkedsz el például egy olyan játékoshoz, akinek a sebessége gyorsabb, mint a tiéd.
#3 A türelmed fejlesztése
A türelem kulcsfontosságú minden védő számára, hogy fejlessze a türelmét. Nekem azért volt olyan nehéz helyesen védekeznem, amikor elkezdtem ezt a pozíciót, mert nem voltam elég türelmes. Folyamatosan tétováztam, és túl gyorsan lendültem a labda felé. Ha ez történik, bármelyik támadónak könnyű átjutni rajtad.
Sokkal jobb, ha a védők türelmesek, és megvárják a csatár hibáját, hogy elvegyék tőlük a labdát, mintha maguktól próbálnák kikényszeríteni a hibát. Ha elég sokáig jól helyezkedsz és jó pozícióban maradsz, a támadók elkapkodják és végül elveszítik a labdát. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor gyorsan elébe tudsz menni a labdának, de ezek ritkábban fordulnak elő.”
#4 Következő mozdulatuk előrevetítése
Védőként meg kell ismerned az ellenfeledet: Hogyan mozog? Melyik oldalra szeret a legjobban dribbelni? Milyen az erős lába? Ne feledd, hogy mindig türelmesnek kell lenned, de fejben mindig meg kell próbálnod előre látni, hogy mi lesz a támadó következő lépése, anélkül, hogy túl korán elrugaszkodnál.
Ha például azt látod, hogy az egész játék során egy támadó befelé vág, akkor jó lenne úgy helyezkedni, hogy amikor újra befelé vág, akkor könnyű lesz elvenni tőle a labdát. Próbáld meg olvasni a testbeszédét, és ennek megfelelően cselekedj, csak légy óvatos mindenféle cselezéssel.
#5 A tested helyes használata
A védő az egyik olyan pozíció, amely a lehető legjobb testhasználatot igényli. Ez a pozíció néha nagyon fizikális lehet, és ügyelned kell arra, hogy a testedet úgy használd, hogy az segítsen neked elnyerni a labdát a támadótól anélkül, hogy szabálytalanságot követnél el. Ebben a pozícióban létfontosságú megtanulni, hogyan használd helyesen a testedet, hogy vagy megnyerd, vagy megvédd a labdát az ellenféltől.
Meg kell tanulnod használni a karjaidat, hogy távol tartsd a védőket a labdától. Ha mindketten a labda felé futotok, de te lassabb vagy, mint a támadó, próbáld meg kinyitni a karjaidat (anélkül, hogy szabálytalanságot követnél el), hogy megakadályozd, hogy ellenfeled előbb érjen a labdához. A karjaid kinyitása akkor is fontos, ha el akarod rúgni a labdát, és közvetlenül mögötted van egy támadó.
#6 A szemek a labdán… és a védőkön
A futballban nagyon népszerű és gyakori, hogy azt hallani, hogy a legjobb védekezési tipp az, hogy “tartsd a szemed a labdán”. Ez igaz, a legtöbbször szemmel kell tartanod a labdát, mert a játékosok szeretnek sok testcselt csinálni, hogy becsapjanak téged. De a labdarúgásban számtalan olyan képesség van, amit a játékosok szeretnek alkalmazni, hogy becsapjanak téged akár a labda, akár a testük mozgatásával.
Minden védő számára fontos, hogy ne csak a labdát tartsa mindig szemmel, hanem mindig olvassa a támadó testbeszédét is, hogy előre lássa és helyesen helyezkedjen a mozdulataikhoz.
#7 Szívvel védekezz
A védők harcosok. A legjobb védők, akiket valaha láttam, azok, akik a szívükkel védekeznek. Kockáztatják a fizikumukat, abszolút mindent beleadnak, hogy megvédjék a csapatok színeit. Nincs motiválóbb a csapat számára, mint egy olyan védő, aki teljesen csodálatra méltó védekezési látványt nyújt.
Nézzük csak meg például az olasz védőket. Mindig is az olaszokat tartották az egyik legjobb védőnek a futballban. Nem feltétlenül azért, mert szuper ügyesek és technikásak, hanem elsősorban azért, mert a lelket is otthagyják a pályán, és abszolút mindent beleadnak, hogy megvédjék a hazájuk mezét.
#8 A labda vagy az ember… nem mindkettő
Ezt a védekező gondolkodásmódot minden védőnek a DNS-ébe kellene nyomtatni. Itt megint bejön a helyes testhasználat és a türelem. Ez egy nagyszerű védekezési technika a gyors játékosok ellen. Egyszerűen megvárod, hogy megmozduljanak, és eléjük állsz, hogy szinte lehetetlenné tedd számukra a labdához jutást.
Vigyázz, amikor ezt csinálod, mert nagyon könnyű, hogy szabálytalanságot fújnak ellened. Ennek elkerülése érdekében mindig mutass szándékot arra, hogy megjátszd a labdát, és ne akadályozd a védőt.
#9 Mindig kint játszol
Amikor nálad van a labda, mindig próbálj kint játszani a hátvéddel vagy a szélsővel, és ne középre. Ez a tipp különösen jó a kezdőknek, mert egy csapattárssal biztonságosan középre játszani a labda veszélyeztetése nélkül nagyon nehéz. Ezt csak az olyan élvonalbeli játékosok tudják tökéletesen megvalósítani, mint Sergio Ramos és Gerard Pique.
Amint a képen is láthatod, ha a labdát a másik középhátvédnek adod, akkor őt a másik csapat két támadója fogja támadni. Ez egy ellenséges játékosokkal zsúfolt terület, ezért csak jobb, ha kívülre passzolod a labdát, vagy egy ziccert teszel előre a csatáraidnak. Így nem kockáztatod a labdát, távol tartod a kaputól, és sokkal könnyebben kivitelezhető.
#10 Nem kockáztatod a labdát hátul
Azt, amit mindenki utál, az a védő, aki szeret a saját térfelén játszani és kockáztatni. Ez nem az a terület, ahol kipróbálhatod az előző nap a youtube-on tanult új képességeket, mert általában a védők az utolsó ember, ami azt jelenti, hogy ha elveszíted a labdát, valószínűleg a másik csapat fog gólt lőni.
Ha kétséged van, tartsd egyszerűnek a dolgot, és rúgd ki a labdát egy sarokba, oldalvonalra vagy a csatárodnak! A nagyszerű védőt az teszi naggyá, hogy egyszerűen és hatékonyan játssza a játékot.
#11 Biztonsággal érvényesülni
Minden védőnek éreztetnie kell a támadókkal a jelenlétét. Biztosítania kell, hogy minden alkalommal, amikor labdát szereznek, tudják, hogy ott leszel mellettük.
Ez többféleképpen is megvalósítható. Az egyik az, hogy erőteljesen és meggyőződéssel nyúlsz a labda felé, ahogy a képen is látható. Megpróbálhatsz egy kicsit durvábban és fizikálisabban játszani. Nagyon fontos, hogy minden alkalommal, amikor az ellenfélhez közelítesz, magabiztosan, biztonsággal és meggyőződéssel tedd. Ily módon a mezőnyben védőként jelenlétedre kényszerítesz, és kétszer is meggondolják, mielőtt megpróbálnak átjutni rajtad.
#12 Mindig lábujjhegyen
A helyes védőállás egyik kulcsa, hogy mindig folyamatosan lábujjhegyen mozogj. Ha ebben a pozícióban vagy, sokkal gyorsabban tudsz reagálni bármire, amit az ellenfél csinál. Ha például a támadó sprintelni kezd, te is könnyen elkezdhetsz sprintelni a labda felé, mert lábujjhegyen vagy, és szögben helyezkedsz el a játékos felé.
Másrészt, ha lúdtalpas vagy, a reakcióidőd sokkal lassabb lesz. Olyan érzésed lesz, mintha a padlóhoz lennél ragasztva, és csak akkor fogod észrevenni, amikor a támadó eljut melletted.
#13 A labda fedezése szabálytalanul
Ez az egyik leghasznosabb védekezési technika, amit akkor alkalmazhatsz, ha bajba kerülsz. Ha nincs egyértelmű passzolási lehetőséged, és egy támadó nyomást gyakorol rád, próbáld meg a képen látható módon fedezni a labdát, keresve a szabálytalanságot. Ezzel esélyt adsz a csapatnak, hogy újraszervezze magát, és hátulról kezdje a játékot.
#14 Tökéletes csúsztatott szerelések
A csúsztatott szerelések az egyik legfontosabb védekezési technika a játékban. Nincs is szebb, mint egy tökéletes, tiszta szerelés, amivel el tudod venni a labdát a támadótól. Ez olyan, mint a “védőorgazmus”. Ráadásul nagyon sokat segít motiválni a csapatot. Íme két nagyszerű tipp a tökéletes csúszós szereléshez:
- Kihasználd az esős napokat. Amikor a pályán alacsony a fű és nagyon nedves a pálya, sokkal könnyebbé teszi a slide tackle-ket. Ha száraz pályán vagy műfüves pályán vagy, akkor azt javasolnám, hogy ne csináld ezt a technikát. Tulajdonképpen írtam egy cikket arról, hogy a műfű miért olyan rossz játékfelület. Kattints ide, hogy megnézd.
- A csúsztatott szereléshez bátorság kell. Értsd meg, hogy kockáztatod a fizikumodat, és menj bele teljes mértékben. Ha nem teszel bele mindent, és amolyan “félénk” slide tackle-t csinálsz, akkor valószínűleg nem fog működni, és fennáll a veszélye, hogy megsérülsz.
# 15 A támadók megfélemlítése
Vannak olyan játékosok, akik nem szeretik a fizikai játékot, és esetleg leállnak, ha egy kicsit durván játszol velük. Én igazából támadó vagyok, de saját tapasztalatból tudom, hogy a védők mindig próbálnak a fejünkbe férkőzni. Pontosan ezt kell tenned. Olyan jó érzés teljesen kikapcsolni a másik csapat legjobb játékosát.
Óvatosnak kell lenned mindenféle megfélemlítéssel. Bármilyen könnyű dolog, mint egy kis lökés, egy erős lökés a labda felé, vagy néhány szóváltás, hogy a fejébe férkőzz, működni fog. Ennek két lehetséges kimenetele van: a játékos elzárkózik, mert nem szereti a fizikai játékot ellened, vagy teljesen elveszti a fejét és valami hülyeséget csinál. Mindkettőnél te nyersz.
Emlékezz arra, hogy az elején azt mondtam, hogy a mentális rész nagy szerepet játszik a játékban; ez az az idő, amikor használd ki. Az egyik játékos, aki ezt szinte tökéletesen hajtja végre, az Sergio Ramos, és emiatt a világ egyik legjobb védője. Csak arra vigyázz, hogy ne legyen túl mocskos, különben a csapatod a végén 10 játékossal fog játszani.
#16 Megakadályozni, hogy kihasználják az erősségeiket
A futball sokkal inkább az intelligenciáról szól, mint bármi másról. Fel kell ismerned az ellenfeled erősségeit, és semmiképp sem szabad hagynod, hogy kihasználja azokat. Ha például egy gyors játékossal állsz szemben, mindent meg kell tenned, hogy ne hagyd, hogy kihasználja a gyorsaságát. Talán egy kicsit közelebb kell játszanod hozzá, hogy ne legyen helye elkezdeni futni.”
A legjobb módja annak, hogy megismerd egy támadó erősségeit, ha tudod, hogyan játszik. Azt hiszem, ha megnézed a Hogyan legyél nagyszerű csatár a fociban című cikkemet, az segít megérteni, hogyan gondolkodnak és játszanak a támadók.
#17 És használd ki a saját erősségeidet
Minden futballistának megvannak az erősségei. Lehet, hogy nagyon magas vagy, vagy lehet, hogy alacsony vagy, de nagyon gyors. A játékodat a lehetőségeidhez kell igazítanod. Ha alacsony vagy, de nagyon gyors, valószínűleg nem lesz jó ötlet középhátvédként megpróbálni felvenni a versenyt az összes magas csatárral. Valószínűleg jobban jársz, ha hátvédként játszol például a gyors szélsőhátvédek ellen.
Kérdezd meg magad: Mi az az erősségem, amivel kihasználhatom a gyengeségeit? Hogyan tudom a játékomat a lehetőségeimhez igazítani?
#18 Támadók mozgatása zsúfolt területekre
Emlékszel arra, hogy azt mondtam, hogy a támadóddal szembeni szögben állva arra kényszerítheted őket, hogy oda mozogjanak, ahová te akarod? Ezt akkor kell kihasználnod, amikor a pálya közepe zsúfolt a csapatod játékosaival. Ha ez a helyzet, olyan szögben közelíts feléjük, amely nem engedi, hogy kívülre játsszon, és amely arra készteti, hogy középre vágjon, ahol az összes csapattársad van. Így megnöveled az esélyét annak, hogy elveszed a labdát a másik csapattól.
#19 Taktikai szabálytalanságok
Ezt a technikát tudni kell, hogy mikor és hol kell csinálni, és gondosan kell végrehajtani. Tökéletes egy ellentámadásnál, ahol a csapatod rosszul helyezkedik a mezőnyben. Egy enyhe húzás vagy egy lágy érintés, hogy a másik játékos elveszítse az egyensúlyát, beválik. Áldozatot hozol a csapatért, amivel kiérdemelsz egy sárga lapot, de elkerülöd a másik csapat gólját.
A nap végén ez az, amit egy védő tesz: áldozatot hoz a csapatért.
Tippek a hátvédek számára
#20 Végső fizikai feltételek
A “Legképzettebb futballpozíciók” című cikkemben írtam, hogy a fizikailag legképzettebb pozíció a futballban a hátvéd. Akár bal-, akár jobbhátvéd vagy, valószínűleg te vagy az egyik olyan játékos, aki a legnagyobb fizikai áldozatot hozza a pályán. A te pozíciódban a gyors szélső védekezéséért vagy felelős, és lehetőség szerint a támadásban is közreműködsz.
Ez egy állandó oda-vissza, fel és le a pályán. Ha a fizikai feltételeid nincsenek a helyén, akkor úgy végzed a játékot, mint én a fenti képen. Ha ezen a poszton játszol, minden nap dolgozz az állóképességed, az állóképességed és általában a fizikai kondíciód javításán.
#21 Tanuld meg, hogyan kell tökéletes keresztpasszokat és passzokat készíteni
A hátvédeknek teljes zseniknek kell lenniük a nagyszerű keresztpasszok készítésében. Gyakran járulsz hozzá a támadáshoz az oldalvonalon, ezért remek keresztpasszokat kell tudnod adni a csatároknak. Ne feledd, nem az a feladatod, hogy behatolj a büntetőterületre, és egyedül próbálj gólt lőni (bár néha ez is előfordulhat). Ehelyett te vagy az a játékos a csapatban, aki arról híres, hogy nagyszerű asszisztokat ad a csatároknak.
Két játékos, aki ezt közel tökéletesen végrehajtja, Dani Carvajal és Marcelo a Real Madridból. Folyamatosan hozzáteszik magukat a támadáshoz, és nagyszerű keresztpasszokat és passzokat adnak a csatároknak. Sőt, néha még azt is láthatod, hogy végigmennek és félelmetes gólokat lőnek. Mindezt úgy teszik, hogy közben nem feledkeznek meg a védekezésről sem.
#22 A szélső átfedése
Ez egy kulcsfontosságú tényező, és egy olyan mozgás, amit a védelemnek nagyon nehéz kivédeni. Amikor a szélsődnél van a labda, fedd le őt úgy, hogy mellette futsz az oldalvonalban. Ezzel egy 2 vs. 1 szituációt hozol létre a másik csapat hátvédjével szemben, ami veszélyes gólszerzési lehetőséggel végződhet a csapatod számára. A nagyszerű hátvédek egy rémálom támadásban és védekezésben egyaránt, az átfedés egy olyan eszköz, amely segít abban, hogy ezt elérd. Csak ne feledd, hogy utána vissza kell jönnöd és védekezned kell.
#23 Mindig emlékezz az első felelősségedre
Minden hátvédnek könnyű teljesen megfeledkeznie a védekezésről és a támadásról folyamatosan az egész játék során. Mindannyian gólt akarunk lőni, ez mindannyiunkban benne van. Ahhoz azonban, hogy nagyszerű hátvéd legyél, mindig emlékezned kell arra, hogy az első és legfontosabb felelősséged a játékban a védekezés.
Az átfedések, a nagyszerű átlövések és passzok mind haszontalanok, ha nem tudod, hogyan kell helyesen védekezni. Te egy védő vagy, aki hozzájárul a támadáshoz, nem pedig egy támadó, aki hozzájárul a védekezéshez.
#24 Ne légy a játékmester
Ha folyamatosan hibázol hátul, például rossz passzokat adsz vagy költségesen veszíted el a labdát, akkor ennek valószínűleg az az oka, hogy te akarsz a játékmester lenni. Egy védő a te pozíciódban az utolsó ember a pályán, akinek játékot kell teremtenie. Az egyetlen feladatod, hogy egyszerű legyen.
A legtöbb dolog, amivel támadásban segítheted a csapatot, az a labda nélküli futás vagy a nagyszerű keresztpasszok, nem pedig a nagyszerű átlövések beadása vagy bármi hasonló.
#25 Tartsd a szemed a vonalon
A fenti képen látható helyzetet teljesen el akarod kerülni. Mint látható, a hátvéd nem maradt egy vonalban a védelemmel, teret adva a támadónak, hogy ne kerüljön ki az offside-ból. A labdás játékos ezután könnyű passzt ad a térfélre, és a támadó teljesen egyedül marad a kapussal, hogy gólt szerezzen.
Hiszed vagy sem, ez nagyon gyakran előfordul a futballban. Tehát, ha jobb védő akarsz lenni, mindig tartsd szemmel a védelem többi tagját, és maradj velük egy vonalban. Sőt, egyes csapatoknál a hátvédet kicsit előrébb helyezik, mint a középhátvédet.
Tippek középhátvédeknek
#26 Higgadtság a labdán
Középhátvédként te vagy az utolsó ember a csapatban. Ha elveszíted a labdát, nagyon könnyen gólt szerezhet a másik csapat. Ez stresszes helyzetbe hozhat téged. Valami, ami a nagyszerű középhátvédeket jellemzi, az a higgadtság, amivel a labdával rendelkeznek. Soha nem esnek kétségbe vele, és mindig tudják, hogyan kezeljék higgadtan.
#27 Nagyszerű vezető
Nem véletlen, hogy a legtöbbször a csapatkapitány a középhátvéd. Ez azért van, mert ők azok a mezőnyjátékosok, akiknek a legjobb rálátásuk van a pályára. Ők képesek hátulról látni az egész játékot. Ahhoz, hogy nagyszerű középhátvéd legyél, folyamatosan beszélgetned kell a csapattársaiddal, hogy segítsd őket a pályán való tájékozódásban. Te vagy a csapat gerince, és ennek megfelelően kell viselkedned.
#28 Jó labdaelosztás
A csapatod minden játéka a mérkőzés során veled kezdődik. Az elején azt mondtam, hogy ahhoz, hogy jó focista legyél, taktikailag is jónak kell lenned. Nos, ez különösen a középhátvédekre vonatkozik. Képesnek kell lenned helyesen olvasni a játékot, és kiosztani a labdát a megfelelő csapattársnak, hogy új játékot kezdj a másik csapat kapuja felé. Ne keveredj össze, nem te vagy a játékkészítő, te csak az a játékos vagy, aki meghatározza, honnan induljon a játék.
#29 Keep it simple
A legrosszabb dolog, amit egy védő tehet, ha “csicsáskodik” hátul. A te feladatod az, hogy a lehető legegyszerűbb legyen a játék. Ha kétségeid vannak, csak rúgd ki a labdát, és az összes kreatív dolgot bízd a támadókra.
#30 Remekül olvasod a játékot
Mint mondtam, te vagy a parancsnok a pályán. Olvasd helyesen a játékot, és add meg a megfelelő utasításokat a védelemnek.
A védők gyakori hibái
#31 Laposan állsz
Ne feledd, hogy a helyes védőállás: Szögben, alacsonyan és lábujjhegyen közeledve. Gyakori hiba, hogy lapos lábbal, túl szögletesen és frontálisan a védő felé védekezünk, ahogy a képen is látható. Ha így védekezel, akkor a támadó könnyen dióhéjba vághat téged. Továbbá, ha gyors vágást vagy oldalra történő irányváltást hajtanak végre, nem fogsz tudni gyorsan reagálni, mert nem vagy lábujjhegyen.
#32 Durván és nem okosan játszol
Egész életemben találkoztam ilyen védőkkel. Azt hiszik, hogy nyers erővel képesek lesznek elvenni a labdát az ellenféltől, holott ez nem így van. Ne feledd, hogy a foci az okos emberek játéka. Nem azt mondom, hogy nem lehetsz durva, de először is okosnak kell lenned, és alkalmaznod kell az ebben a cikkben említett dolgokat; nem csak úgy kimenni és rugdosni az embereket.
#33 Ne légy heves
Védőként minden támadónak a nyakára kell lélegezned. Nem hagysz nekik időt gondolkodni, vagy cselekedni, ez az, ami felemeli a játékodat. Ha nem vagy intenzív, átadod a kezdeményezést a támadónak. Erre remek példa az Atletico de Madrid. Az edzőjük, Simeone mindig ezt az intenzitást nyomtatja a játékosaiba, ami az egyik oka annak, hogy az Atletico az egyik legjobb védelemmel rendelkező csapat Európában.
#34 Túlzásba vinni a feladataidat
Védőként a fő feladatod a védekezés. Abban a pillanatban, hogy minden alkalommal előre akarsz menni és támadni, abban a pillanatban, hogy játékmesterré akarsz válni, kockáztatod a csapatod védelmét. Amikor többet akarsz tenni, mint amennyit valójában tenned kell, akkor rosszá válsz abban, hogy mi a valódi szereped a csapatban.
A futball csapatjáték. Ha a védekezést választottad, akkor kötelezd el magad, és legyél jobb ebben. Nem azt mondom, hogy nem támadhatsz, vagy nem csinálhatsz többet, mint amit tudsz, de erre ritkán van esély egy meccsen. Csak koncentrálj a védekezésre.
#35 Túl korán nyúlsz a labdáért
A védők egyik hibája, hogy csak úgy nyúlnak a labdáért, anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést vagy összpontosítást tennének rá. Légy türelmes és várd ki a legjobb pillanatot.
Tanácsok profi labdarúgó védőktől
- Hector Bellerin (Arsenal): “Támadó jobbhátvédként a legfontosabb dolog, hogy felismerd, mikor kell támadni, és mikor kell maradni. Az átfedések sokat segítenek nekem, mert a pálya közepén általában tele van játékosokkal. Bármilyen sportág segíthet a koordináció fejlesztésében, ezért próbálj meg más, a futballtól eltérő sportágakat is gyakorolni. Az agy edzése az ideális gondolkodásmódhoz segített abban, hogy futballistaként is fejlődjek
- Rio Ferndinand (Manchester United): “A legtöbb mai gyerek elfelejti, hogy keményen kell dolgoznia. Meg akarják szerezni az összes új cipőt és puccos dolgot anélkül, hogy végigmennének ezen a folyamaton. Ha nem dolgozol keményen, akkor nincs semmid, menj haza.”
- Sergio Ramos (Real Madrid C.F.): “Mindig emlékezzünk arra, hogy a védő legfontosabb feladata az, hogy a nullán belül tartsuk a célunkat. Ha ezen túl gólokat tudsz lőni, akkor nagyszerű, ez mássá tesz, de mindig emlékezz arra, hogy mi a legfontosabb. A legfontosabb, hogy ugyanazzal a gondolkodásmóddal tartsd a fejed, mint amikor először futballoztál. Olyan játékosnak kell lenned, akit az jellemez, hogy szenvedélyes, erős jellemű és éhes arra, hogy többet érjen el”.
- Djibril Sidibe (AS Monaco) : “A legfontosabb, hogy figyelj a labdára, és ennek megfelelően alkalmazkodj, így tudod irányítani az ellenfeledet. Ha a támadó gyors, akkor hátralépünk és teret adunk neki. Ha dribbel, megvárjuk, amíg elfárad, hogy elvegyük tőle a labdát. Ha koncentrált maradsz, az segít abban, hogy védőként fejlődj.”
Hivatásos védő szeretnél lenni?
A legjobb megoldás, ha megveszel egy futball edzésprogramot. Ezeket a programokat minden profi futballista megkapja a klubjától. Feltételezem, hogy ha ezt olvasod, akkor nem játszol profi klubban, ami azt jelenti, hogy nincs Futball Edzésprogramod.
Komolyan hiszem, hogy a cikkem A legjobb online futball edzésprogram lehet az a dolog, amire szükséged van, hogy a következő szintre lépj a védőjátékoddal. Nézd meg, nincs vesztenivalód.
