3-Ingredient Orange Cream Smoothie

A 3-Ingredient Orange Cream Smoothie egy krémes, frissítő vegán turmix, amely egy narancsos jégkrémszeletre emlékeztet!

Nincs jobb módja a hétfői nap indításának, mint egy napsugárnak tűnő smoothie, ugye? Ennek a 3 összetevőből álló narancskrémes smoothie-nak még az íze is olyan, mint egy napsugár.

Sajnálom, mert már hónapok óta készítem ezt a smoothie-t, és csak most osztom meg veletek. Jelenleg az egész családom a megszállottja!

Normális esetben egy megszállottság nem tart tovább néhány hétnél vagy egy hónapnál, de ennek a smoothie-nak komoly kitartása van.

Az egyik fő ok, amiért szeretem ezt a narancsos turmixot, az az, hogy a Creamsicle popsra emlékeztet, amit gyerekkoromban alkalmanként fogyasztottam.

A középiskola elvégzése előtt óta nem ettem Creamsicle-t, de nyilván sosem felejtettem el azokat a krémes, frissítő narancsos-vaníliás rudakat.

Ez a turmix elképesztően krémes és frissítő, mint a Creamsicle szeletek, de még jobb, mert nem tartalmaz semmilyen mesterséges összetevőt vagy hozzáadott cukrot.

Ez az egészséges frissesség az, ami igazán maradandót alkot!

A recept összetevői

• Eredeti narancsok (nem narancslé vagy narancslé sűrítmény)
• Banán
• Cukrozatlan vaníliás mandulatej (fehérjebevitelhez használj fehérjetartalmú diótejet)

Ez a narancsos turmix remek módja a friss narancsok hasznosításának, amelyeknek most van szezonjuk. Én valójában Cuties-t használok a turmixomban, mert mindig van egy tál tele ezekkel a könnyen hámozható mandarinokkal a pultomon, de használhatsz hagyományos narancsot is.

Nagyon sok narancskrémes turmix tartalmaz joghurtot a krémesség érdekében, de úgy tapasztaltam, hogy a banán és a mandulatej ugyanolyan krémes turmixot eredményez.

A fagyasztott banánt javaslom a turmixhoz, mert sűrű, fagyos turmixot eredményez. Egyszerűen hámozza meg a túlérett banánt, tegye egy cipzáras zacskóba, és fagyassza le a turmixkészítéshez.

Még a fagyasztás előtt darabokra vághatja, így csak be kell dobnia a turmixgépbe.

A cukrozatlan mandulatej az én kedvenc folyadékom a turmixokhoz. Semleges íze van, és nagyon feldobja a krémes faktorát. Általában olyan fehérjetartalmú mandulatejet használok a turmixainkhoz, mint a Silk vagy a Ripple, a hozzáadott fehérje érdekében, de használhatod a kedvenc tejmentes vagy tejes tejedet is.

Az egyetlen dolog, amit tényleg észben kell tartanod, amikor a turmixodat készíted, hogy mindig először a folyadékot kell hozzáadni, utána a friss hozzávalókat, és utoljára a fagyasztottakat.

Ezáltal a hozzávalók mozgásban maradnak a turmixgépben. Még az én nagy teljesítményű Vitamixem is elakad, ha a fagyasztott összetevők a turmixgép aljára kerülnek.

1 1/2 csésze mandulatej éppen elég folyadék volt ahhoz, hogy az összetevők szabadon mozogjanak a turmixgépben, és számomra pont megfelelő vastagságot adott a turmixnak.

Ha sűrűbben szereted a turmixot, kezdd egy csésze mandulatej hozzáadásával, és szükség szerint adj hozzá többet. Ha hígabb turmixot szeretsz, adhatsz még több mandulatejet, vagy használhatsz friss banánt fagyasztott helyett.

A turmix hozzávalóit előre elkészítheted, hogy még jobban felgyorsítsd a dolgokat. Vágja fel a banánt, és tegye be a fagyasztóba, majd hámozza meg a narancs(ok)at, válassza szét a szeleteket, és távolítsa el a felesleges maghéjat.

Általában 4 kisebb adagra osztom ezt a turmixot, de biztosan oszthatja 2 nagyobb adagra is. A választás a tiéd!

Ez a 3 összetevőből álló narancskrémes smoothie bővelkedik az igazi narancsok ízében, és olyan krémes állagú, hogy azt sem tudnád, hogy vegán.

Egészséges és finom, aminek köszönhetően nálad és a családodnál is nagy maradandót alkot. 🙂

Még több smoothie-recept, amit imádni fogsz:

• Áfonyás banános smoothie
• Cseresznyés ananászos smoothie
• Kelkáposzta smoothie
• Mirsalma smoothie
• Eper smoothie by A Spicy Perspective
• Trópusi smoothie

Sharing is caring!