Ellóolajokat keres gyulladásra és illóolaj recepteket fájdalomcsillapításra? Íme természetes gyógymódok, amelyeket kipróbálhat, hogy búcsút mondhasson a felesleges testfájdalmaknak.
RELATED: 11 ételek, amelyek kiváltják az ízületi fájdalmat
27 illóolaj receptek, hogy megszabadulj a testfájdalomtól
Általános testfájdalomcsillapító olaj
Ingredients:
- 1 evőkanál vivőanyag
- 2 csepp levendula
- 2 csepp cédrusfa
- 3 csepp oregánó
- 4 csepp borsmenta
Keverjük össze az összes összetevőt és szükség szerint alkalmazzuk az érintett területre.
A levendula-, a cédrusfa-, az oregánó- és a borsmentaolaj mind gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a duzzanat csökkentésében, megszüntetve a gyulladással járó fájdalmat.
Egyik vivőolajként kókuszolajat is használhat, hogy fokozza ennek a receptnek a gyulladáscsökkentő hatását.
Reuma enyhítő olaj illóolaj receptek
Összetevők:
- 1 ½ oz hordozó
- 8 csepp levendula
- 6 csepp borókabogyó
- 10 csepp rozmaring
Az összes összetevőt jól keverje össze, és kenje a fájó ízületeire.
A rozmaring és a borókabogyó olaj segíthet az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmak és érzékenység enyhítésében. Ez utóbbi fertőtlenítő hatású is.
Fájdalmak és fájdalomcsillapító olaj
Összetevők:
- 2 csepp levendula
- 2 csepp cédrusfa
- 4 csepp borsmenta
- 3 csepp oregánó
- 1 evőkanál édes mandula
Keverje össze az összetevőket és gyengéd masszírozással vigye fel a szükséges területre.
Az édesmandulaolaj megvédi a szervezetet az oxidatív stressztől, ami a krónikus gyulladások és a fájdalom egyik oka. Emellett enyhe illatú vivőolaj.
Oxidatív stressz meghatározása: Egyensúlyhiány az antioxidánsok és a szabad gyökök között, amelyek károsítják a szervezetet
Ízületi és izomfájdalomcsillapító olaj
összetevők: Az antioxidánsok és a szabad gyökök közötti egyensúlyhiány:
- 6 csepp Palmarosa
- 6 csepp neroli
- 8 csepp helichrysum
- 1 oz traumaolaj, mint hordozóolaj
Kombináljuk és keverjük össze az összetevőket, majd szükség szerint masszírozzuk be az érintett területekre.
A neroli olaj aromaterápiás előnyöket biztosít, amelyek segítenek a fájdalom enyhítésében. Az olaj növényi összetevői a tüdő és az orr szöveteibe jutva elérik a limbikus rendszert, az érzelmeket és ösztönöket irányító agyidegek hálózatát.
Ezek az összetevők képesek a fájdalom érzékelését pozitívabbá változtatni, enyhítve a fájdalomérzetet.
A Helichrysum olaj linaloolt, a növényekben található terpénalkoholt tartalmaz, amely fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek blokkolják a fájdalomérzetet és egyúttal csökkentik a gyulladást.
Traumaolaj meghatározása: Az orbáncfű, a körömvirág és az árnika olajba áztatott keveréke. Mindegyik természetes gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Helyileg alkalmazva vagy vivőolajként használva együtt erőteljes enyhülést tudnak nyújtani a fájdalom és a trauma esetén.
Általános gyulladás- és fájdalomcsillapító olaj
Összetevők:
- 2 evőkanál vivőanyag
- 10 csepp illóolaj az alábbiak bármelyikéből:
- kankalinzsálya
- fenyő
- borókabogyó
- patchouli
- cickafark
- télizöld
- Vetiver
- Tímea
- Rózsafüzér
- Rózsa
- Borsmenta
- Helichrysum
- lavender
- gyömbér
- eukaliptusz
- kámfor
- német kamilla
- negyvessző
- bergamott
.
.
Keverjük össze a két összetevőt és dörzsöljük be az érintett területeket.
Ez az oldat nagyszerű kiegészítője az illóolajos recepteknek.
Mindegyik illóolaj gyulladáscsökkentő hatású, de néhányat érdemes megemlíteni, mivel hatásosan csökkentik a duzzanatot és enyhítik a fájdalmat.
A borókabogyóolaj például terpineolt tartalmaz, egy monoterpén alkoholt, amelyet különböző forrásokból, például a kannabiszból izoláltak, és fájdalomcsillapító hatást biztosít. Egy vizsgálat egereken igazolta ezeket a hatásokat anélkül, hogy befolyásolta volna az állatok motoros viselkedését.
A télizöldfaolaj metil-szalicilátot tartalmaz, egy ellenirritáló anyagot, amely a bőr hűtésével, majd felmelegítésével hat, elterelve a figyelmet az inak, ízületek és izmok fájdalmáról.
Fülfájásgörgető olaj
összetevők:
Fülfájásgörgető olaj
összetevők:
- egyforma mennyiségű traumaolaj és cseppnyi illóolaj
- 5 csepp boróka
- 6 csepp eukaliptusz
- 7 csepp levendula
Keverd össze jól az összes összetevőt egy görgős üvegbe, és alkalmazz bőséges mennyiséget a füled mögött a nyakadon végigmenő nyomáspontokkal együtt.
Az eukaliptuszolaj erős értágító hatású, amely lehetővé teszi, hogy több vér keringjen a fájdalmas testrészben.
A levendulaolaj csökkenti a fülfájással járó szorongást és stresszt, ráadásul gyulladáscsökkentő hatású.
Fájdalomcsillapító roll-on olaj
Összetevők:
- 3 csepp tömjén
- 3 csepp bazsalikom
- 5 csepp kopaiba
- 3 csepp édes majoránna
Egy 10 ml-es üvegben egyesítse az összetevőket, majd töltse fel hordozóolajjal. Vigye fel az oldatot oda, ahol szükség van rá, miközben a görgős üveggel finoman masszírozza.
A tömjénfa gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású savakat tartalmaz, amelyek hasznosak a reumás ízületi gyulladás okozta fájdalom enyhítésében.
A kopaibaolaj fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik az izom- és ízületi fájdalmakat. Belélegezve aromája enyhítheti a fejfájást.
Mintyolaj gyulladásra
Ez az egyik olyan illóolajos recept a listánkon, amely csak néhány hozzávalót tartalmaz, így gyorsabban elkészíthető otthon.
Ingredients:
- 8 csepp télizöld
- 12 csepp borsmenta
- 30 ml vivőolaj
Keverje össze az összetevőket, és alkalmazza az oldatot naponta háromszor. A könnyebb alkalmazáshoz görgős flakont is használhat.
Mindkét illóolaj erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és helyileg alkalmazhatja őket testének bármely duzzadt területén.
Menstruáció előtti és menstruációs fájdalomcsillapító olaj
Összetevők:
- 10 csepp ciprus
- 5 csepp levendula
- 15 csepp borsmenta
- 30 ml vivőolaj
Keverje össze az összes összetevőt, és kis körkörös mozdulatokkal óvatosan vigye fel a hasára.
A ciprus, a borsmenta és a levendula olajok segítik a véráramlás serkentését a fájó izmokban, a menstruációs görcsökben és a görcsökben.
Aroma Relief for Inflammation
Ingredients: A gyulladások enyhítésére
Az összetevők:
- 5 csepp télizöld
- 10 csepp borsmenta
- 20 csepp narancs
- 10 csepp tömjén
- 10 csepp kopaiba
- 2 oz hordozóolaj
Az összetevőket jól keverje össze, és ezzel masszírozza be a fájó izmokat.
A narancsolaj aromaterápiás hatást biztosít, amely segíthet a fájdalom csökkentésében azáltal, hogy elősegíti a pozitív hangulatot, ami jótékonyan hat a fájdalomtűrés növelésére. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a végtagtörésben szenvedő betegek a kórházi felvétel során aromaterápiaként alkalmazott narancsolaj alkalmazásakor fájdalomcsökkenést tapasztaltak.
RELATED: Gyulladáscsökkentő diéta étkezési terv | 9 finom recept
Ízületi fájdalomcsillapító olaj
összetevők: Narancsolaj:
- 5 csepp rozmaring
- 10 csepp fahéj kéreg
- 10 csepp kámfor
- 5 csepp szegfűszeg
- 10 csepp eukaliptusz
- 10 csepp borsmenta
- 2 evőkanál hordozóolaj
Egy 30 ml-es üvegben egyesítsük az összes összetevőt és szükség szerint alkalmazzuk.
A kámforolaj hűsítő érzést kelt, amely enyhe érzéstelenítőként szolgál az ízületi fájdalmaknál. A szegfűszegolaj ugyanezt teszi hatóanyagával, az eugenollal.
Terápiás masszázsolaj
összetevők:
- 45 ml vivőolaj
- 15 ml borágóolaj
- 1 csepp gyömbér
- 8 csepp levendula
- 1 csepp kamilla
- 1 csepp cédrusfa
- 4 csepp majoránna
Az összetevőket jól keverjük össze és alkalmazás előtt legalább 24 órát hagyjuk állni. Csak arra figyeljünk, hogy minden használat előtt keverjük össze.
A kamilla illóolaj a gyulladásra reagáló fehérvérsejtekben lévő prosztaglandin molekulák gátlójaként hat.
A gyömbérolaj gyulladáscsökkentő hatású, ami segíthet enyhíteni az ízületi gyulladásos fájdalmakat, a térdfájást és a krónikus derékfájást.
Gyulladáscsökkentő keverék
összetevők:
- 10 ml vivőolaj
- 3 csepp borsmenta
- 5 csepp nyírfa
- 10 csepp levendula
- 5 csepp eukaliptusz
- 5 csepp rozmaring
Ez az egyik olyan illóolaj recept, amelyet legjobban görgős flakonokkal lehet alkalmazni.
A nyírfaolaj erős összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni az ízületek körüli gyulladást, javítva ezzel a mozgástartományt. A többi összetevő is népszerű gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.
Főfájást enyhítő olaj
Összetevők:
- 2 csepp borsmenta
- 2 csepp római kamilla
- traumaolaj
- 2 csepp gyömbér
Egy 10 ml-es gurigaüvegben egyesítse az összetevőket, és vigye fel a koponyaalapra és a halántékra.
A borsmentaolaj mentolt tartalmaz, amely ellazítja a fej izmait és nyugtatja az idegfeszültséget a területen, így enyhíti a fejfájást. A hígított olajat alkalmazza a halántékon a gyorsabb enyhülés érdekében.
Fájó izmok enyhítésére szolgáló olaj
összetevők: 1:
- 20 csepp helichrysum
- 20 csepp levendula
- 30 csepp citromfű
- 30 csepp borsmenta
- 15 csepp télizöld
- ¼ csésze olívaolaj
- ¼ csésze kókuszolaj
- 2 evőkanál méhviasz
Melegítsük fel az olívaolajat, kókuszolajat és a méhviaszt. Kissé hűtsük le, mielőtt hozzáadjuk a többi összetevőt.
Tároljuk lezárt üvegben.
A citromfűolajban van mircén, egy természetes szerves szénhidrogén, amely általában megtalálható a növényekben, és fájdalomcsillapító hatású. Blokkolja a fájdalmas inger érzékelését, így enyhíti a fájó izmok okozta fájdalmat.
Izomfájdalom olaj
Összetevők:
- 6 csepp gyömbér
- 8 csepp mirha
- 8 csepp feketefenyő
- 14 csepp levendula
- 2 oz trauma
Keverje össze az összetevőket, és tegye az oldatot egy tetszés szerinti üvegbe. Használhat görgős flakont is, hogy könnyen alkalmazza ezt a fájdalomcsillapító illóolaj-keverék receptet.
A mirhaolaj terpéneket tartalmaz, egyfajta illatanyagot, amely a rovarok által zsákmányolt növényekből származik, és segít az izmok ellazulásában.
idegfájdalom olaj
Összetevők:
- 5 csepp borsmenta
- 3 csepp gyömbér
- 1 evőkanál vivőolaj
- 3 csepp levendula
- 3 csepp majoránna
Keverje össze egyenletesen az összetevőket, mielőtt az érintett területekre alkalmazza. Erős idegfájdalom esetén adjon 4-5 cseppet az oldatból egy teáskanál hordozóolajhoz.
A majoránnaolaj melegítő és nyugtató hatású, ami segít enyhíteni az idegfájdalmat. A többi összetevő fokozza az oldat fájdalomcsillapító hatását.
Három összetevőből álló izomfájdalom-olaj
Összetevők:
- 1 csepp eukaliptusz
- 1 csepp levendula
- 4 evőkanál vivőolaj
Ez a recept az intenzív edzés okozta izomfájdalom enyhítésére szolgál.
Keverje össze jól az összetevőket.
Ezt az oldatot alkalmazhatja edzés előtt vagy után az izomfájdalom enyhítésére.
Borókaolaj görcsökre
Összetevők:
- 1 csepp fekete bors
- 6 csepp borókabogyó
- 2 evőkanál hordozóolaj
Keverje össze ezeket az összetevőket és nagyvonalúan vigye fel az érintett területekre.
A feketeborsolaj melegítő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat a test bármely részén. A borókaolajnak nyugtató hatása van, amely segíthet az izomgörcsök okozta feszültség enyhítésében.
Arnikaolaj-keverék
Ingredients:
- 10 csepp citromfű
- 10 csepp árnikaolaj
- 3 evőkanál hordozóolaj
Keverje össze az összetevőket és helyileg alkalmazza a duzzadt területekre.
Az árnikaolaj luteolin nevű flavonoid vegyületet tartalmaz, amely segít csökkenteni a zúzódások, törések és ficamok okozta duzzanatokat. Ha citromfűolajjal kombináljuk, gyulladáscsökkentő hatása még erőteljesebbé válik.
A cickafark és eukaliptusz keverék
Összetevők:
- 10 csepp cickafarkolaj
- 10 csepp eukaliptuszolaj
- 2 evőkanál vivőolaj
Ez az illóolaj-recept segíthet a légúti gyulladások csökkentésében, ha belélegzik.
Kombinálja az összetevőket és alkalmazza szükség szerint.
A cickafarkolajnak van egy kamazulén nevű vegyülete, amely segíthet bármilyen típusú duzzanat csökkentésében.
- 1 evőkanál szójaviasz
- 1 oz guávamag vivőolaj
- 9 csepp kenderolaj
- 6 csepp Helichrysum italicum
- 3 csepp német kamillaolaj
A szójaviaszt dupla kazánban felolvasztjuk, majd összekeverjük az összes többi összetevővel. Ezután hagyjuk kihűlni, mielőtt a gyulladt területekre kenjük.
Ez a recept legaktívabb összetevője a kenderolaj, amelyet a kannabiszvirágból nyerhetünk. A benne található mircén és béta-karyophilén tulajdonságai segíthetnek megszabadulni az ízületi gyulladástól, valamint a különböző fájdalmaktól.
Eukaliptusz légúti vagy tüdőgyulladásra
Összetevők:
- 35 csepp eukaliptuszolaj
- 40 csepp lucfenyő
- 30 csepp tüskés levendulaolaj
Keverje össze az összetevőket egy kis üvegben, majd tegye a diffúzorgépbe. Kapcsolja be a gépet, és inhalálja ezeket az illóolajokat a légúti gyulladások ellen.
Az eukaliptusz természetes gyulladáscsökkentő, antibakteriális és dekongesztáns tulajdonságokkal rendelkezik. Vegye figyelembe, hogy ez nem helyettesítheti az antibiotikumokat és a vényköteles gyógyszereket.
A gyulladás csökkentésében segíthet, de a súlyos tüdőszövődményeket nem tudja kezelni.
Fenyőfa recept ízületi gyulladásra
Szerepek:
Fenyőfa recept ízületi gyulladásra
összetevők:
- 2 evőkanál szójaviasz
- 5 csepp német kamillaolaj
- 7 csepp lucfenyő
- 2 oz avokádó hordozóolaj
- 6 csepp levendulaolaj
A szójaviaszt dupla kazánban felolvasztjuk, majd összekeverjük a többi összetevővel. Hagyja kihűlni a keveréket, mielőtt a gyulladt területekre alkalmazná.
A lucfenyő egy sokoldalú illóolaj, amelyet különböző fájdalomcsillapító kenőcsökben használnak. Valójában ez egy olyan betegeknek való, akik gyakran éreznek fájdalmat az ízületeikben, a bokájukban és a csuklójukban.
A legjobb eredmény érdekében használja ezt a receptet az ízületi gyulladás elleni gyógyszerekkel együtt.
Frankincense Massage Oil
összetevők:
Frankincense Massage Oil
Masszázsolaj:
- 1/4 csésze hidegen sajtolt jojobaolaj
- 2 csepp borsmentaolaj
- 5 csepp tömjénolaj
- 2 csepp levendulaolaj
Keverje össze az illóolajokat, öntse egy kis görgős üvegbe, majd hordja magával, mint egy praktikus fájdalomcsillapítót.
Ez a tömjénes recept ideális akut és krónikus fájdalmak esetén. Miután összekeverte az összetevőket, dörzsölje a tenyerébe, majd masszírozza be a gyulladt izmokat és ízületeket.
Masszázsolaj rándulásokra
Összetevők:
- 1 oz traumaolaj
- 6 csepp palmarosa
- 8 csepp helichrysum
- 6 csepp neroli
Keverje össze az összetevőket, majd töltse át a keveréket egy kis üvegbe. Az üveget mindig tartsa magánál, hogy az olajokat olyan gyakran alkalmazhassa újra, amilyen gyakran csak szükséges.
A természetes gyulladáscsökkentő olajreceptet úgy használhatja a legjobban, hogy naponta legalább 2-3 alkalommal, 3-4 órás időközzel masszírozza be vele az érintett területet.
A gyógyulási folyamat meggyorsítása érdekében ügyeljen arra, hogy a rándult területet pihentesse, jegelje, tömörítse és megemelje. Kerülje a túl sok mozgást, hogy megelőzze a további károsodást.
Ne feledje, elegendő időt kell adnia a szakadt szalagoknak a gyógyuláshoz.
Télizöld illóolaj fájdalomcsillapításra és izomgörcsökre
Összetevők:
- 8 csepp télizöld olaj
- 12 csepp borsmentaolaj
- 30 ml vivőolaj
Keverje össze ezeket az összetevőket, és alkalmazza a fájó területre.
Ez a télizöld illóolaj recept fájdalomcsillapításra azoknak szól, akik nem akarnak rögtön vényköteles helyi gyulladáscsökkentő krémeket használni. Kísérletezhet ezekkel az olajokkal, hogy megnézze, hogyan reagál a teste.
Ha azonban a fájdalmak továbbra is fennállnak, lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Az illóolajreceptek ezen listája a különböző típusú testfájdalmak enyhítésére szolgáló természetes gyógymódok széles skáláját nyújtja. Csak válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek.
Noha ezek az illóolajok segíthetnek a fájdalomcsillapításban, a legjobb, ha mégis orvoshoz fordul, különösen, ha a fájdalom nem reagál a gyógymódokra.
A felnőttek számára is fontos a napi vitaminok egészséges keverékének fogyasztása. Ajánljuk ezt a D3-vitamin-kiegészítőt vagy a Body Protective Complex tablettákat.
Az illóolajok különböző felhasználási módjai
Az illóolajoknak mellékhatásaik lehetnek, ha nem megfelelően használják őket. Fontos, hogy használat előtt hígítsuk az illóolajokat vivőolajjal.
A vivőolaj csökkenti az irritáció és más lehetséges mellékhatások kockázatát, mivel elnyeli az illóolajok erejét, de nem akadályozza meg azok terápiás és gyógyító tulajdonságait.
Az ideális keverési arány az, hogy 15 csepp illóolajra 6 teáskanál vivőolajat használjunk. A leggyakrabban
kedvelt vivőolajok a kókuszolaj, az argánolaj és az olívaolaj.
Itt van 4 különböző módja az illóolajok használatának!
Fürdő
A helyi alkalmazás a leggyakoribb módja az illóolajok használatának, de a fürdőben is használhatod!
Keverj össze 1 uncia vivőolajat 11 csepp illóolajjal, és ezt a keveréket a fürdővízhez adva segíthet ellazítani az izmaidat és az elmédet, megnyitja a pórusaidat, így a bőröd jobban fel tudja szívni az olajokat.
Hideg & Meleg borogatás
A hideg és meleg borogatásokat széles körben használják a gyulladás és a fájdalom enyhítésére. A hideg borogatást a gyulladás csökkentésére, a meleg borogatást pedig a fájdalom enyhítésére használják. Tehát az illóolajok hozzáadása a borogatáshoz segíthet javítani az illóolajok előnyeit.
Egyszerűen megtölthet egy tálat meleg vagy hideg vízzel, és hozzáadhatja a hígított illóolajat. Áztassa a törölközőjét a vízbe, és csavarja ki a felesleges vizet. Alkalmazza az érintett területre 15-20 percig.
Masszázs
A masszázsról köztudott, hogy rendkívül jótékonyan hat az izomfájdalomra, duzzanatra és feszültségre. Az illóolajok használata a test masszírozásához segíthet a szervezetnek újra energiával feltöltődni, és megszabadulni a feszültségtől, fájdalomtól és stressztől.
Roll-on
A roll-on illóolajok manapság egyre népszerűbbek. Ha üres görgős flakonok hevernek a ház körül, csak töltse meg őket illóolajokkal!
Egy gyógyszeres cseppentő segítségével 15 cseppet adhat a kívánt illóolajból, majd töltse fel a vivőolajjal. Nyomja rá a görgő tetejét az üvegre, és máris használatra kész!
Az illóolaj-receptek ezen listája a különböző típusú testfájdalmak enyhítésére szolgáló természetes gyógymódok széles skáláját kínálja. Csak válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel az Ön igényeinek.
Noha ezek az illóolajok segíthetnek a fájdalomcsillapításban, a legjobb, ha mégis orvoshoz fordul, különösen, ha a fájdalom nem reagál a gyógymódokra.
A felnőttek számára is fontos, hogy a napi vitaminok egészséges keverékét fogyasszák. Ajánljuk ezt a D3-vitamin-kiegészítőt vagy a Body Protective Complex tablettákat.
Melyik illóolajos receptet próbálta már ki? Ossza meg velünk a hozzászólások között.
Up Next:
- Egyszerű kezelések és gyakorlatok a térdfájdalom enyhítésére
- Hogyan használhatsz illóolajokat a tested különböző részeinek javára
- 23 anyagcsere-fokozó étel, amit be kell iktatnod a bevásárlólistádba
Ez a bejegyzés eredetileg 2019. március 5-én jelent meg, és minőség és relevancia szempontjából frissítve lett.