18 tipp a körömtörés, a töredezés és még sok más megelőzésére

Rosie részmunkaidőben egészségmániás, kissé öregedő, de még mindig mesés divatrajongó és filmfanatikus. Régebben egy idősek otthonában dolgozott.

Nem utálod, amikor letörik egy körmöd? Micsoda katasztrófa! Ha véletlenül törik le egy köröm, az sem baj. Történnek balesetek. Ha azonban a körmeid folyamatosan törnek, hasadnak, hámlanak vagy letörnek, akkor baj van.”

A körmeidet szorgalmasan és nagy türelemmel kell ápolnod – az erős, szép körmök nem egyik napról a másikra jönnek létre. Az alábbiakban vázolt egyszerű tippek betartásával olyan körmeid lehetnek, amilyenekről mindig is álmodtál.

Tartsd tisztán a kezed és a körmeid

Hogy szép kezeid legyenek, szép körmeid is kellenek. Ahhoz, hogy szép kezeid és körmeid legyenek, tisztán kell tartanod őket. Kíméletes kézszappannal mossa meg a kezét, és körömkefével alaposan súrolja át a körmeit felül, a ráncok mentén és alatta, ahol a szennyeződések általában megbújnak.

Kézmosás után hidratálja a kezét és a körmeit

A víz hidratálja a bőrét, de kiszárítja a körmeit. Ennek ellensúlyozására minden kézmosás után hidratálnod kell a kezeidet és a körmeidet. A szokásos kézhidratáló krémed is megteszi. Miközben dörzsölöd a kezed, győződj meg róla, hogy a körmeidet is alaposan hidratálod.

Viseljen gumikesztyűt mosogatáskor

Nem csak a kezét viseli meg ez a hétköznapi munka, de a körmeit is nagyon károsítja. A túlzott mosogatás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a körmök kiszáradnak és törékennyé válnak.

Ha van mosogatógépe, használja. Ha kézzel kell mosogatnia, védje körmeit gumikesztyű viselésével.

Viseljen védőkesztyűt a házimunkák elvégzésekor

Az egyéb házimunkák elvégzésekor sem szabad megfeledkeznie körmei védelméről. A szappanokból és tisztítószerekből származó durva vegyi anyagok gyilkosak a körmeidre. Viseljen pamutbélésű latexkesztyűt, hogy megvédje kezét és körmeit, amikor a konyhában takarít vagy a fürdőszobában súrol.

Viseljen védőkesztyűt, amikor kertészkedik

A kesztyű a szabadban végzett munkákhoz is jó! Védd meg körmeidet a szennyeződésektől és a töréstől, amikor a kertben dolgozol. Soha ne dolgozzon kertjében kerti kesztyű nélkül. A kerti kesztyű amellett, hogy távol tartja a koszt a körmöktől, megvédi a kezét a hólyagoktól, az éles tárgyaktól és a tüskéktől is.

Tartsd hidratálva a körmeidet

A víz, a durva szappan és más tisztítószerek kiszárítják a körmünket. Ráadásul a körmeink a kor előrehaladtával egyre szárazabbak lesznek. A vízveszteség pótlására rendszeresen hidratálnunk kell körmeinket, hogy megelőzzük a törést, a repedést és a letörést.

Hogy körmeinket hidratáltak maradjanak, minden mosás után hidratáljuk kezünket és körmeinket. Fürdés vagy zuhanyzás után, valamint minden kézmosáskor kenhetünk egy kis mennyiségű vazelint a körmeinkre. A sheavaj, a jojobaolaj, az avokádóolaj, a ricinusolaj és az olívaolaj szintén nagyszerűen hidratálja a körmöket.

Vigyázzon a gyártott körömhidratálók használatával, mivel ezek a termékek alfa-hidroxi savakat, tejsavat és karbamidot tartalmazhatnak, olyan anyagokat, amelyek egyes embereknél csípést és kontakt dermatitiszt okozhatnak.

Lakkozza a körmeit

A körömlakk alkalmazása, még ha az csak egy átlátszó alaplakk is, védi a körmöket és csökkenti a nedvességvesztést. A megfelelő körömlakkozás egy alaplakkból, a kiválasztott körömlakk egy vagy két rétegéből és egy fedőlakkból áll.

Az alaplakk fontos, hogy biztosítsa a jó tapadást a körömlemezhez, és megakadályozza a lakk lepattanását. Az alaplakk megakadályozhatja a sötét lakk okozta körömelszíneződést is.

A fedőlakk fényt biztosít és ellenáll a lepattanásnak.

Figyelem: A körmöknek nem kell lélegezniük! Mivel a körmök keratinból készülnek, nincs szükségük oxigénre, és nem kell úgy “lélegezniük”, mint a bőrnek.

Kerülje a körömlakklemosó túlzott használatát

A körömlakklemosók erős oldószereket tartalmazhatnak, mint például aceton, alkohol, etil-acetát vagy butil-acetát, amelyek mind károsak a körmökre.

Kondicionáló körömlakklemosók is kaphatók, de hatékonyságuk minimális a körömlakk feloldásához szükséges erős oldószerek dehidratáló hatásához képest.

Nem tanácsos túl gyakran használni a körömlakklemosót. Hetente egyszer bőven elegendő.

Ne vágja vagy reszelje körmeit, ha szárazak

A körmök rétegekből állnak, és a természetes olajok a ragasztó, amelyek összetartják a rétegeket. A száraz körmök nyírása vagy reszelése a körmök töredezését és szétválását okozza.

A legjobb időpont a körmök nyírására vagy reszelésére a zuhanyzás vagy fürdés, illetve a kézmosás után, amikor a körmök puhábbak és kevésbé valószínű, hogy töredeznek vagy beszakadnak.

Rendesen reszelje a körmeit

Csak egy irányba reszelje a körmeit. Ha előre-hátra reszeli a körmeit, az a körmök töredezéséhez vezet.

Tartsa jól lekerekített körömhegyeit

A hosszú, hegyes körmök a mindennapi tevékenységek végzése közben könnyen letörnek. A rövid és közepes hosszúságú, jól lekerekített hegyű körmöknek van a legkisebb esélyük a törésre.

Ne használjon körömkeményítőket

A körömkeményítőket a törékeny körmök szilárdságának növelésére használják. A bőrgyógyászok azonban nem javasolják ezek használatát, mivel toluén-szulfonamid-formaldehid gyantát tartalmazhatnak, ami valójában még szárazabbá teszi a körmöket.

Meg kell jegyezni, hogy a “formaldehidmentes” feliratú körömerősítő címkék még mindig tartalmazhatnak formaldehidet, mivel a formaldehidet 1-2%-os koncentrációban még mindig engedélyezi az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal.

Ne vágja le a körömágybőrét

Ne vágja le vagy távolítsa el a körömágybőrt, mivel ez gyulladást és fertőzéseket okozhat. Csak óvatosan tolja vissza őket.

Mielőtt azonban visszatolná a körömágybőrét, zuhanyozzon le, vagy áztassa az ujjait 10-15 percig langyos vízben, hogy a körömágybőr puha és hajlékony legyen. Egy körömágybőrpálcával (a fa kíméletesebb a körmökhöz, mint az acél) óvatosan nyomja vissza a körömágybőrt. Vigyázzon, hogy ne sértse meg, mert a sérülés gyengíti az egész körmöt.

Az elhalt körömágybőrt úgy távolítsa el, hogy a körömágybőrpálcikát körkörös mozdulatokkal mozgatja a köröm tövénél.

Ne használjon körömágybőreltávolítót

A körömágybőreltávolítók olyan folyadékok vagy krémek, amelyek lúgot tartalmaznak, hogy elpusztítsák a körömágybőr keratinját. Mivel a kutikulaeltávolítók magas lúgtartalmúak, gyakori az irritatív kontakt dermatitis, ha a termék túl sokáig marad a bőrön.

Amint fentebb említettük, a kutikula eltávolítása vagy manipulálása nem ajánlott, mivel gyulladást és fertőzést eredményezhet. A körömágybőreltávolítók a körömlemez felpuhulása révén károsíthatják a körömlemezt is.

Körömágybőrének hidratálása

A körömágybőr hidratálásához a szokásos kéz- vagy testápoló nem lesz elegendő. A körömágybőr sokkal érzékenyebb, és olyan terméket igényel, amelyet úgy terveztek, hogy gyengéd érintéssel adjon nehéz nedvességet. Íme néhány tipp a körömágybőr javításához:

• Száraz, de nem levált körömágybőrre: Használjon olyan körömágybőrkrémet, amely citromsavakat tartalmaz, amelyek hatékonyabb hidratálók. Olyan hidratáló krémeket válasszon, amelyek petróleumot, glicerint, sheavajat vagy sáfránymagolajat tartalmaznak. Ezek a természetes hidratálószerek csodát tesznek a körömágybőrrel és a kezeddel is.

• Levált körömágybőr esetén: A körömágybőr olaj a legjobb választás. A kutikulaolajok általában dúsított növényi olajok, lenmagolaj vagy citromsavak kombinációjából készülnek. Az olaj intenzív hidratálást biztosít, így a körömágybőr képes helyreállni és újra a körömhöz rögzülni.

• Repedezett körömágybőrre: Használjon intenzívebb kezelést E-vitamin olajjal, amelyet a legtöbb drogériában megtalál. A sheavaj, a mandulaolaj vagy az olívaolaj szintén csodákat művel a repedezett körömágybőrrel. Csak dörzsöld be vele a körömágybőrt, mint bármely más körömágybőrolajjal, és ugyanolyan eredményt érsz el.

Ne rágd a körmeidet

A körmeid nem mindig tiszták, ezért a körmeid rágása egyáltalán nem egészséges. Ez egy rossz szokás, amely töredezett és töredezett körmökhöz, vérzéshez, fertőzésekhez és fájdalomhoz vezet. Hagyd abba! Tudom azonban, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni.

Íme néhány tipp a körömrágás abbahagyásához:

• Legyen szakszerűen manikűrözve a körme, és nézze meg, milyen szépek a körmei
• Használjon élénk színű körömlakkot, így könnyen észrevehető, ha rágja őket

.

• Rágógumit, répa- vagy zellerrudat rágcsálj, hogy a szádat ne a körmeidre irányítsd
• Fess körömgátlót a körmeidre

Ne használd a körmeidet szerszámként

Mindannyian megtesszük. Gondolkodás nélkül használjuk a körmünket eszközként. Használjuk őket konzervdobozok kinyitására, matricák lekaparására vagy eltávolítására, és még a szennyeződések felkaparására is. Ollóként, csavarhúzóként, hüvelykszeg eltávolítóként stb. használjuk őket.

Mindez a körmeinkkel való visszaélésszerű használat nagymértékben megviseli őket. Szóval, mondjuk ki most mindezt együtt: “A köröm az köröm. Nem szerszámok!”

Hordj meleg kesztyűt hideg időben

Míg a víz, az aceton és más durva vegyszerek kiszárítják és törékennyé teszik a körmöket, és ezáltal töredeznek, a hideg időjárás is ronthat ezen az állapoton, különösen, ha meleg kesztyű nélkül mész ki a szabadba.

A körmök rétegekből állnak. Télen a száraz levegő áthatja ezeket a rétegeket, így olyan törékennyé válnak, hogy a legkisebb ütéstől, például a számítógép billentyűzetének ütésétől is letörhetnek.

Azért, hogy ezt megelőzze, hideg időben mindig viseljen meleg kesztyűt.

Körömmítoszok: Busted!

A vitaminok fogyasztása nem segít a körmökön

Ha a körmök élő szövetek lennének, akkor a körmök egyszerűen megjavíthatnák magukat, ha letörnek. De nem azok. A körmök halottak. Keratin nevű fehérjéből álló rétegekből állnak, ugyanabból a fehérjéből, amely a hajadban és a bőr felső rétegében is megtalálható.

A közhiedelemmel ellentétben valószínűleg nem a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek fogyasztásával és multivitamin-kiegészítők szedésével erősíted a körmeidet. Az amerikai National Library of Medicine által nemrégiben közzétett tanulmány azonban azt mutatja, hogy a B-komplex vitamin, a biotin segíthet a törékeny körmök megerősítésében. (Lásd a körmök egészségével kapcsolatos legújabb tanulmányokat alább.)

Apropó, a zselatin sem tesz semmit a körmökkel. Általában kívülről kell ápolni a körmöket.

A körmök egészségének legfontosabb tényezője a megfelelő ápolás (nem a táplálkozás)

A Columbia Egyetem Bőrgyógyászati Tanszékéről Dr. N. Scheinfeld, Dr. M.J. Dahdah és Dr. R. Scher 2007-es jelentése szerint:

1. A körmök egészségének megőrzésében úgy tűnik, a megfelelő körömápolás segít.
2. Nincs bizonyíték az E-vitamin, C-vitamin (aszkorbinsav), A-vitamin, retinoidok, retinol, retinal, szilícium, cink, vas, réz, szelén vagy B12-vitamin (cianokobalamin) vitaminpótlásának alkalmazására a jól táplált betegek körmeinek egészségének javítása vagy a kóros betegség által érintett körmök megjelenésének javítása érdekében.
3. A törékeny köröm szindróma enyhülni látszik napi 2,5 mg biotin adag vagy napi 10 mg szilícium adag pótlásával.

Az érdekelheti, hogy a törékeny köröm nem azonos a gyenge körömmel. Teljesen ellentétesek, de mindkét probléma miatt a körmeid könnyen törnek.

Mi okozza a törékeny körmöket?

A törékeny körmök olyan körmök, amelyek szárazak. A nedvesség hiánya miatt túl keménnyé válnak, így könnyen törnek. Ez akkor fordulhat elő, ha túl gyakran mosunk kezet anélkül, hogy hidratálnánk. A szappan, a tisztítószerek, az aceton és a formaldehid szintén kiszárítja a körmöket.

A gyenge körmök oka

A gyenge körmök olyan körmök, amelyek túl nedvesek. A felesleges nedvességtől a körmök puhák lesznek, így könnyen beszakadnak. Bár vannak a piacon körömkeményítő termékek, tisztában kell lennie azzal, hogy ezek a keményítő termékek olyan összetevőket tartalmaznak, mint a formaldehid, és a formaldehid tartós használata az ellenkező problémát okozhatja: a törékenységet. Emiatt a legtöbb bőrgyógyász nem tanácsolja a körömkeményítők használatát.

A körömkárosodásra hajlamos emberek:

• Aki szinte naponta cseréli a körömlakkját, az hajlamosabb a körömkárosodásra, mert a legtöbb lakklemosó acetont és formaldehidet tartalmaz.
• Az idősebbeknél is több körömkárosodás fordul elő, mert a kor előrehaladtával a körmök kiszáradnak.

Hogyan javítsuk ki a körömkárosodást

Ha a körmei már károsodtak, íme néhány dolog, ami segíthet a javításukban:

1. A körmöket egy hónapon keresztül naponta 15 percig, majd ezt követően hetente kétszer áztassa olívaolajba. Ez segíthet rehidratálni és megerősíteni a sérült, hámló körmöket.
2. Minden este használj körömágybőrkrémet. A rendszeres hidratálás segíthet visszafordítani a körömkárosodást.
3. Kapjon körömlakkszünetet. Ha már kipróbálta az óvintézkedéseket, és még mindig törékenyek a körmei, próbáljon meg szünetet adni nekik, és hagyja őket lakkmentesen. Minden körömlakk olyan elemeket tartalmaz, amelyek kiszárítják a körmöket, így ha pihenőt adsz nekik (körülbelül három hónapig), esélyt adhatsz nekik az öngyógyításra.
4. Szedj biotin-kiegészítőket. Ha több biotint adsz az étrendedhez, az növelheti a körmeid és a hajad vastagságát (lásd a fenti tanulmányt).

Egy utolsó tanács

Adj a körmeidnek sok-sok gyengéd gondoskodást. Ha a szép haj az arcod megkoronázása, akkor a szép körmök a kezed megkoronázása.

Ha követed a fenti tippeket, hogy megelőzd a körmeid törését vagy töredezését, de a probléma továbbra is fennáll, keresd fel az orvosodat. Lehet, hogy valamilyen betegség áll a háttérben.

Vitaminok és ásványi anyagok: szerepük a köröm egészségében és betegségében. Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Forrás: Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. Forrás: B: Dr. Zoe Diana Draelos, tanácsadó professzor, Bőrgyógyászati Tanszék, Duke University School of Medicine.

Körömkozmetikumok Dr. Zoe Diana Draelos, tanácsadó professzor, Bőrgyógyászati Tanszék, Duke University School of Medicine. Source: Medscape Reference

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember hivatalos és egyéni tanácsát.

Rosie Rose (szerző) Torontóból, Kanadából 2013. január 07-én:

Hiya Suzy sparks, szívesen. Örülök, hogy hasznosnak találtad ezt a csomópontot. Én is megtudtam, hogy miért törnek és hasadnak a saját körmeim, miközben a körmökkel kapcsolatos kutatásokat végeztem. Egészségedre!

Boldog, egészséges és sikeres új évet kívánok.

Rosie

Suzy sparks on January 06, 2013:

Found some great tips in this hub that I will try. Köszönöm szépen Rosie.

Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on June 15, 2012:

Hiya Moonlake, I’m glad you found my hub on nails informative. Jajj! Nekem is beszakadt néhány körmöm a bőrbe, és nagyon fáj, ha beakadnak. Én általában le szoktam vágni a letört körmöt, hogy ezt elkerüljem. Köszönöm a szavazatot. Cheers!

Have a nice a day,

Rosie

moonlake from America on May 20, 2012:

Really nice hub so much good information.

My nail get very long. Nem tudok lakkot tenni rájuk mert letörik. Egészen belehasadnak a bőrbe. Ha ez a hasadás elég magasra kerül, ragtapaszt kell tennem rá, hogy biztos ne akadjon bele valamibe, mert hidd el, fáj, ha lehúzzák.

Szavaztam a hubodra.

Rosie Rose (szerző) from Toronto, Canada on May 20, 2012:

Hiya Crystal Tatum, thanks for dropping. Örülök, hogy hasznosnak és informatívnak találtad a körömápolásról szóló hubomat. Tudom mire gondolsz… évekig azt hittem, hogy a zselatin fogyasztása erőssé és egészségessé teszi a körmeimet. Most rájöttem, hogy a zselatin nem tesz semmit a körmeimnek. lol Cheers!

Have a nice day,

Rosie

Rosie Rose (author) from Toronto, Canada on May 20, 2012:

Hiya AliciaC, thanks for dropping by and I’m glad you found my nail care hub useful. Cheers!

Have a nice a day,

Rosie

Crystal Tatum from Georgia on May 19, 2012:

Very useful and informative hub. Sok állítást megcáfoltál, amit az évek során hallottam a körömápolással kapcsolatban. Nagyszerű munka!

Linda Crampton a kanadai Brit Kolumbiából 2012. április 24-én:

Köszönöm a részletes hubot és a sok hasznos ötletet a körömápoláshoz, Rosie.

Rosie Rose (szerző) a kanadai Torontóból 2012. április 24-én:

Szívesen, Helen. Örülök, hogy hasznosnak találtad a körömápolásról szóló cikkemet. Köszönöm, hogy benéztél hozzám. Egészségedre!

Kellemes napot,

Rosie

oceansider on April 23, 2012:

Köszönöm a sok jó tippet Rosie!

Helen

Rosie Rose (szerző) from Toronto, Canada on April 23, 2012:

Hiya davenstan, eltartott pár napig, de végül sikerült. lol Az én körmeim is törnek és hasadnak minden látható ok nélkül. Ezért érdekelt a kérdésed és alaposan utánanéztem, hogy miért törnek vagy hasadnak a körmeid.

Örülök, hogy rájöttél a válaszra, hogy miért törnek a körmeid. Az enyém azért, mert öregszem… oké, öreg vagyok.

Örülök, hogy tetszett a kérdésedre válaszoló hubom, és nagyon köszönöm, hogy megosztottad velem. Egészségedre!

Kellemes napot,

Rosie

Katina Davenport on April 23, 2012:

Wow! te tényleg válaszoltál a kérdésemre. Szerintem a körömtörési problémám a túl gyakori kézmosástól és a nem polírozástól van. Szociálisan megosztva. Köszönöm, hogy válaszoltál a kérdésemre.