Hiba! A rövidkód használatához meg kell adnia a Video ID, Width, Height és Anchor paraméterek értékét!
Közönségünk tagjaitól kértünk javaslatokat arra vonatkozóan, hogyan lehet a legjobban kezelni a mindennapi szorongást. A figyelemelterelés volt messze a leggyakoribb válasz, ezért ezeket a válaszokat itt az alábbi 18 módszerre bontottuk, amelyekkel elterelhetjük a figyelmünket a szorongásról:
1. Hallgass nyugtató zenét
2. Ölelkezz háziállatokkal
3. Egyél a kedvenc nassolnivalódból vagy igyál egy csésze teát
4. Tégy egy hosszú sétát
5. Gyakorolj
“Gyakorolj, gyakorolj, gyakorolj! Nem bírom ki nélküle.” – Cindy
6. Jógázz
7. Sportolj
8. Olvass egy könyvet vagy magazint
9. Írás és naplóírás
“Vannak pillanatok, amikor ki akarom engedni a gondolataimat, de igazán nincs kedvem beszélni, ezért összefirkálom a gondolataimat véletlenszerű papírdarabokra, egy noteszbe, amit a táskámban tartok, vagy bármilyen papírra, ami a közelemben van”. – Melanie
10. Rajzolj vagy vázolj
11. Színezz felnőtt színezőkönyveket
12. Nézd a Netflixet vagy más szórakoztató műsorokat
“Ha szeretnél valamiben “elveszni” és igazán elterelni a figyelmedet, a Netflix-maratonok fantasztikusak”. – Melanie
13. Játssz videojátékokkal
14. Gyakorold a pozitív gondolatokat és a vizualizációt
“Ahelyett, hogy a bizonytalan jövő miatt aggódnék, inkább tervezek és megoldom a problémákat. Ha ez nem megy, akkor a boldog helyemre gondolok (általában éjszaka, alvás előtt) vagy a következő kézműves projektemre.” – Candy
