Mindannyian elveszettnek érezzük magunkat néha. Küldetésbe kezdünk, hogy megtaláljuk önmagunkat, de a küldetés már a kezdetektől fogva hibás. Látod, mi már meg vagyunk találva. Ezért nem önmagunk megtalálásáról, hanem önmagunk megismeréséről van szó. Az önmagunk megismerésének sokféle útja van, de íme néhány tipp, ami segít eligazodni.
GYakoroljuk az odafigyelést
A meditáció egy módja annak, hogy megismerjük valódi önmagunkat. Minden, amit tudnod kell, önmagadban van, külsőleg, a világban keresve csak eddig fogsz eljutni. Befelé kell nézned. -Yut
Az élet elfoglalt és zűrös, és gyakran elfelejtünk időt szakítani a pihenésre. Nem arról a fajta pihenésről beszélek, ami akkor történik, amikor szabadidős tevékenységet végzünk. Nem szánunk időt arra, hogy csak úgy legyünk. A rohanó modern világban elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. Egy jó módja annak, hogy visszanyerjük a kapcsolatot önmagunkkal, a meditáció. Nézze meg ezt a nagyszerű útmutatót arról, hogyan kezdjen el meditálni. A mindennapi életben is gyakorolhatod a mindfulness-t, ha ítélkezés nélkül figyelsz magadra és a környezetedre. Ne a múltra vagy a jövőre koncentráljon, hanem a jelen pillanatra.
Kérdezze meg magától: “Ki vagyok én?”
Ez talán egyszerűen hangzik, de hatékony lehet. Ki vagy te? Mi okoz neked örömet? Mitől félsz a legjobban? Milyen érzések vezetnek most?
Journal
A naplóírás remek módja az elmélkedésnek. Íme 30 nagyszerű írásfelkérés az önfelfedezéshez.
Keresd meg az alapvető értékeidet
Az alapvető értékeid vezérelnek téged. Segítenek meghatározni, hogy ki vagy és ki akarsz lenni. Használd ezt az eszközt, hogy segítsen megtalálni az alapértékeidet. A kreativitás, az egyenlőség, a megértés, az intellektuális státusz és a családközpontúság a felsorolt gyakori személyes értékek közé tartozik.
Keresd meg a célodat és a szenvedélyedet
Mit csinálsz olyan szívesen, hogy elveszted az időérzékedet? Ez a flow-állapotod, és valószínűleg ez az, amiért szenvedélyesen rajongsz. Figyelj oda azokra a dolgokra, amelyeket nem szeretsz, mert ezek az érzelmek is hasznosak a szenvedélyed megtalálásában. Ha valami nem a szíved csücske, engedd el. Nézd meg a 6 támpontot ahhoz, hogy megtaláld a szenvedélyedet és az életcélodat.
Nézz vissza a gyerekkorodba
Még egy kedvenc gyerekkori könyv elolvasása is segíthet felfedezni olyan részeket magadban, amelyek talán már feledésbe merültek. Gyermekként természetesen ráhangolódunk arra, amit szeretünk. Mit élveztél gyermekkorodban?
Hallgasd meg, mit mondanak rólad mások
A hozzánk közel álló emberek gyakran jobban meg tudják mondani, kik vagyunk, mint mi magunk. Az önmegismerés útján kérdezd meg a barátaidat, mit gondolnak rólad.
Tölts személyiségteszteket
Ez egy szórakoztató módja annak, hogy egy kicsit jobban megismerd magad. Próbáld ki ezeket a teszteket.
A Myers-Briggs Temperamentum Indikátor (MBTI)
A Big 5 személyiségteszt
VisualDNA Ki vagyok én? Kvíz
Lásd a kihívásokat, ne a küzdelmeket
Amikor küzdünk, gyakran elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. Elveszettnek érezzük magunkat. Az egyik módja ennek ellensúlyozására, ha a küzdelmeket kihívásoknak tekintjük. Töltse ki ezt a kvízt, hogy megtudja, milyen alapvető hiedelmeket vall magáról. A frusztrációt és a depressziót jelezhetik ezek az alapvető hiedelmek.
Nézze meg, milyen történetet mesél magának, és változtasson rajta, ha kárt okoz önnek. Tudatosan megváltoztathatod a történetet arról, hogy kinek hiszed magad, hogy megfeleljen annak, aki lenni szeretnél. Ez a feladat nem könnyű és nem gyors, de olyan kihívás, amelyet érdemes véghezvinni.
GYakorold az öngondoskodást
Foglalj magadnak egy kis időt. Tegyen olyan dolgokat, amiket élvez – legyen az egy forró zuhany vagy egy hosszú futás. Az öngondoskodás mindenkinek másképp néz ki.
Hallgasd meg, hogy mire mondasz igent és nemet
Mit élvezel? Mi érdekel téged? Amikor elveszettnek érzed magad, ezek a dolgok tisztázatlanok lehetnek. Nézz vissza arra a legutóbbi dologra, ami örömet okozott neked. Emlékezz vissza, hogyan érezte magát a tested. Ez egy “igen”. Azok a dolgok, amelyeknek nem örülsz, más reakciót váltanak ki a testedben. Jobban rá fogsz hangolódni ezekre a dolgokra, amikor egyre tudatosabb leszel.”
Vegyed magad körül olyan emberekkel, akik lehetővé teszik számodra a növekedést
Az önfelfedezés útja nem egyedül vezet, bár néha úgy érezheted, hogy az. Ha olyan emberekkel vagy körülvéve, akik nem a te érdekeidet tartják szem előtt, akkor nem leszel képes önmagad lehető legjobb változatává fejlődni. Távolítsd el ezeket az embereket az életedből, és vedd körül magad olyan emberekkel, akik lehetővé teszik számodra a növekedést.