Még ha próbálsz is centiket veszíteni a közepedből, jó eséllyel soha nem akarod hallani a vékony szócskát a hajaddal kapcsolatban. De ha a szokásosnál többet hullik, még nem késő megmenteni a szálakat.
Legyőzd a klimaxos súlygyarapodást – természetesen!
“Életmódunk számos aspektusa – attól kezdve, hogy mit eszünk, egészen addig, ahogyan a hajunkat formázzuk – befolyásolja a hajszálak erősségét” – mondja Dr. Alan Baumann, a Boca Raton-i hajátültetéssel foglalkozó sebész és hajhullásra szakosodott orvos. És ez jó hír: A dúsabb haj csak néhány egyszerű változtatáson múlik az életmódodban. Íme, a 10 legrosszabb hajszálszabotőr, és hogyan lehet őket végleg kiiktatni a rutinjából.
TOVÁBB: A forró víz kiszárítja a hajszálakat (akárcsak a bőr), ami száraz, törékeny hajhoz vezet, amely hajlamosabb a törésre és a kihullásra – magyarázza Dr. Ryan Welter, bostoni hajbeültetéssel foglalkozó sebész. “Nemcsak a haj védő olajait mossa le a lefolyón, de a hő a fejbőr pórusait is túlhajtja, hogy lépést tartson az olajtermeléssel, ami károsíthatja a gyökeret, és további hajhulláshoz vezethet.”
Mentsd meg a hajszálaidat! Vegye lejjebb a hőmérsékletet néhány fokkal. “Válaszd a meleg zuhanyzást, és próbáld a lehető leghűvösebb hőmérsékleten öblíteni a hajat.”
TOVÁBB:
A forró hajformázó eszközök használata
A forró hőmérséklet károsítja a hajadat alkotó fehérjéket és annak védő hámrétegét. “Ha a kutikula megsérül, a nedvesség egyensúlya felborul, és a hajad hajlamosabb a töredezésre” – mondja Dr. Bauman.
Mentsd meg a szálaidat: Korlátozza a forró eszközök használatát – még a hajszárítót is – heti két-három alkalomra, és kezdje a lehető leghidegebb beállítással. Mindig alkalmazzon hővédő spray-t, amely hőgátat hoz létre a súrlódás csökkentése érdekében. Íme 4 tipp a kevésbé káros hőformázáshoz.
Kényszerdiéta
Az éhezés arra kényszeríti a szervezetet, hogy az energiáját (azt a keveset, ami van) az alapvető funkciók – például a szív és az agy működésének segítése – felé irányítsa, a hajkészítés helyett. Valójában az anorexiások diagnosztizálásakor az egyik legfontosabb tünet a súlyos hajhullás, mondja Paradi Mirmirani, a kaliforniai Vallejo bőrgyógyásza, aki hajbetegségekre specializálódott.
Mentsd meg a hajszálaidat: Táplálkozzon egészségesen, sok sovány fehérjét, például halat, csirkét, lencsét és babot tartalmazó étrenddel. “A haj elsősorban fehérjéből áll” – magyarázza. “Ez az egyetlen dolog, ami megalapozhatja vagy megtörheti a hajadat, ha nem jutsz hozzá eleget”. Törekedjen napi 46 grammra (vagy az összes kalória 25-30%-ára).
TOVÁBB: The 25 Worst Diet Tips Ever
Mishandling wet hair
A hajszálaink soha nem törékenyebbek – és hajlamosabbak a törésre -, mint amikor H2O-val telítettek, mivel a védő kutikula kissé megemelkedik. A zuhany alatt történő fésülködés vagy fésülködés, majd az ezt követő agresszív törölközőszárítás tökéletes vihart kelt a letöréshez.
Mentsd meg a hajszálaidat! Minimalizálja a zuhanyzás utáni fésülködést a haj nedvesítése előtti fésülködéssel. Ezután zuhanyzás után puha törölközővel törölje át (ne dörzsölje!) a hajat. (Rossz kefét használsz? Itt megtudhatod, hogyan találhatod meg a hajadhoz a tökéletes kefét.)
Feszes frizurák viselése
Ha a szoros lófarok vagy copf a kedvenc frizurád, vigyázz! Az ilyen stílusok viselése túlzott feszültséget gyakorol a hajhagymákra, ami károsítja őket, és olyan hegeket okoz, amelyek tartósan tönkreteszik őket, mondja Dr. Doris Day, New York-i bőrgyógyász, aki a haj egészségére specializálódott. Ez húzódásos alopeciához vezethet, egy olyan állapothoz, amely tartósan meggyengíti a tüszőt, és lehetetlenné teszi a haj növekedését.
Mentsd meg a hajszálaidat! Lazítson! Próbáld meg, amikor csak lehet, leengedve hordani a hajad (különösen alvás közben; a párnán hempergés még nagyobb súrlódást okozhat). Ha mégis hátrakötöd a szálakat, tartsd puhán – ha húzódik a bőrödön, akkor túlságosan szoros.
TOVÁBB:
Hosszantartó tartású hajformázó termékek használata
Ha a hajlakkod vagy a zseléd egész napos megatartást ígér, valójában csak nehezebbé teszi a tincsek tartását. “Ezek általában magas alkoholtartalmúak, ami kiszárítja és törékennyé teszi a hajat” – mondja Dr. Mirmirani. “Amint kifésülöd vagy kifésülöd a hajad, ez a maradék a haj töredezését és kihullását okozza.”
Mentsd meg a hajszálaidat: Hagyjon ki minden olyan terméket, amely merevvé vagy ragacsossá teszi a hajat. Ehelyett válasszon lágyabb tartású megoldásokat, például olyan hajformázó krémeket, amelyek megőrzik a haj nedvességét, és nem okoznak súrlódást fésüléskor. Szeretjük a Living Proof Nourishing Styling Cream (30 $; amazon.com) krémet.
TOVÁBB: A 8 legfurcsább állati eredetű összetevő a szépségápolási termékeidben
A szájon át szedhető fogamzásgátló tabletták
Ha azon sok nő közé tartozol, akik a hormonális változások miatt érzékenyek a hajhullásra vagy ritkulásra, a rossz szájon át szedhető fogamzásgátló gyengítheti a hajad. “Az androgéneket tartalmazó tabletta hajhullást okozhat annak, aki “androgénérzékeny”, és nem tud róla” – mondja Dr. Bauman.
Mentsd meg a hajszálaidat: Váltson alacsony androgénindexű fogamzásgátló tablettákra, mint a norgestimát (az Ortho-Cyclenben, Ortho Tri-Cyclenben), noretindron (az Ovcon 35-ben), desogesztrel (a Mircette-ben) vagy etinodiol-diacetát (a Demulenben, Zoviában). Ha szeretné tudni, hogy van-e androgénérzékenysége, a hajgyógyász orvos elvégezhet egy gyors arckoponyalékkal végzett genetikai tesztet.
TOVÁBB: Az őrült kapcsolat a tabletta és a gyulladás között
Kaparja a fejét
A viszkető fejbőr (például a seborrheás dermatitis okozta) hajhullást eredményezhet a vakarózás okozta hajkárosodás miatt, mondja Dr. Bauman. Ha a kutikula egyszer megsérül, a hajszálak hajlamosak a töredezésre.
Mentsd meg a hajszálaidat: Enyhítse a viszketést szelént, cinkpiritiont vagy teafaolajat tartalmazó samponnal, mint például a Head & Shoulders Extra Strength Dandruff Shampoo ($7; amazon.com). Ha a vény nélkül kapható termékek nem segítenek, orvosa felírhat vényköteles gombaellenes sampont vagy kortizonhabot.
TOVÁBB: A 14 legrosszabb egészségügyi szokás, amiről minél előbb le kell mondanod
Napozás
Még ha (bölcsen) le is szoktál a barnulásról, nagy valószínűséggel a hajad még mindig ki van téve az UV-sugaraknak, amelyek felemésztik a hajad erejét és rugalmasságát. “A hosszan tartó UV-expozíció hatására a kutikula rétegei meggyengülnek és megtörnek, ami törékeny hajat eredményez, ami hajhulláshoz vezethet” – mondja Dr. Bauman.
Mentsd meg a hajszálaidat: Viselj kalapot – lehetőleg olyat, amelyik beépített UV-védelemmel rendelkezik -, amikor csak lehet (és ne felejtsd el a lófarkadat alá tűrni). Aggódik a kalapos haj miatt? Próbáljon ki egy beépített fényvédővel ellátott hajbalzsamot, például a Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur-t ($50; amazon.com). (Védekezz a káros sugarak ellen ezzel a végső útmutatóval a napvédelemről.)
Nem mosunk elég gyakran hajat
Most, hogy a szárazsampon a legtöbbünk szépségarzenáljának alapdarabja, könnyebb, mint valaha, hogy kihagyjunk néhány napot a mosások között. Kényelmes? Igen. De nem annyira jó a hajadnak: “A termék felhalmozódása vagy a túlzott korpásodás a fejbőrön bizonyítottan eltömíti a hajhagymákat, és ha ez elég rossz, akkor a haj nehezen tud nőni” – mondja Dr. Day.
Mentsd meg a szálakat: Semmi baj nincs azzal, ha egy napra kihagyod a sampont. De ha ez szokássá válik, a termékmaradványok, a szennyeződések és az olaj eltömíthetik a fejbőr pórusait. Mindenképpen moss hajat kétnaponta, különösen, ha izzadsz vagy sok terméket használsz. A túlzott kiszáradás megelőzése érdekében váltson szulfátmentes samponra, például a L’Oreal Paris Ever Strong sűrűsödő samponra (6 dollár; amazon.com).
TOVÁBB: 6 samponos hiba, amit elkövet
Bizonyos gyógyszerek szedése
Bizonyos gyógyszerek (például sztatinok, antidepresszánsok, szorongásoldók, vérnyomáscsökkentők) vagy hormonok (például pajzsmirigypótló gyógyszerek) hajhullást okozhatnak. “Ezek megzavarhatják vagy megzavarhatják a hajnövekedés normális ciklusát, ami miatt a haj nyugalmi fázisba kerül és idő előtt kihullik” – mondja Dr. Bauman.
Mentsd meg a hajszálaidat: Kérdezze meg orvosát olyan alternatív gyógyszerekről, amelyeknek nincsenek ugyanolyan hajhullási következményei.
TOVÁBB:
oldalon.