11 egyszerű módszer a saját boldogságod megteremtésére

A boldogság a legkedvesebb, mégis a legnehezebben elérhető emberi vágy, és mindig is az lesz. Nap mint nap sokan keresik a boldogságot, de a napot üres kézzel fejezik be.

A boldogság nem olyasmi, amit valaki ad nekünk, és nem is olyasmi, amire engedélyt kell kapnunk. A boldogság egy olyan lelkiállapot, amely belülről jön létre. Íme 11 módszer, amellyel biztosíthatod, hogy a boldogság a mindennapjaid része legyen.

Mondd ki az eredményeidet

“A munkában öröm van. Nincs más boldogság, mint annak felismerése, hogy elértünk valamit”. – Henry Ford

Egyszerű, hogy elmerüljünk a mindennapokban, és soha ne szakítsunk időt arra, hogy elgondolkodjunk azon, amit elértünk. Mindannyian rengeteg fantasztikus dolgot tettünk az életünk során.

So what if life isn’t perfect at this exact moment. Nem baj, hogy egy kicsit tovább tart a fitneszcéljaiddal. Ne aggódj, hogy még nem érted el a karriered csúcsát.

A legfontosabb, hogy haladsz előre, és ma jobb helyzetben vagy, mint tegnap voltál.

Kezdj egy naplót, amelyben felsorolod az elért eredményeket, mérföldköveket és áttöréseket, amelyeket megéltél. Miután megírta ezt a listát, szánjon egy-két percet arra, hogy elgondolkodjon mindazon, amit tett.

Vegye be a mindennapi életébe azokat az apró dolgokat, amelyeket szeret

“Élvezze a kis dolgokat, mert egy nap talán visszatekintve rájön, hogy ezek voltak a nagy dolgok”.” – Robert Brault

Biztosan hallottad már a mondást: “Az életben az apró dolgok számítanak”. Az apró dolgok az élet apró és gyakran alábecsült aspektusai, amelyek igazán boldoggá tesznek minket. Inkább a kedvenc csésze kávéja, a reggeli séta a tengerparton, a kedvenc jógaóráján való részvétel, vagy annak a ruhának a viselése, amitől millió dollárosnak érzi magát.

Az életét az apró részletek köré szervezze, amelyek boldoggá teszik.

Tegye azt, amit szeret

Ahogy Steve Jobs híres mondása szerint: “A munkája fogja kitölteni az élete nagy részét, és csak úgy lehet igazán elégedett, ha azt teszi, amiben hisz, hogy nagyszerű munka. És az egyetlen út a nagyszerű munkához az, ha szereted, amit csinálsz. Ha még nem találtad meg, keresd tovább. Ne érd be ennyivel. Mint minden szívügyben, tudni fogod, ha megtalálod.”

Az emberek, akik azzal foglalkoznak, amit szeretnek, általában boldogabb és produktívabb életet élnek, magasabb az önbecsülésük és jobb az egészségük.”

Fesd meg a tökéletes napodat

“Ahhoz, hogy nagy dolgokat érjünk el, először álmodnunk kell, aztán vizualizálnunk, aztán terveznünk…hinnünk…cselekednünk!”. – Alfred A. Montapert

Mindenkinek megvan a hatalma ahhoz, hogy minden napját pontosan úgy élje meg, ahogyan szeretné. Mindannyiunknak ugyanaz a 24 óra áll rendelkezésére. Rajtad múlik, hogyan töltöd ki ezeket a perceket.”

Faggasd meg magad, vajon elvesztegeted-e az idődet azzal, hogy valóságshow-t nézel, sokáig alszol, panaszkodsz a munkádra, és jobb életet kívánsz? Vagy a céljaidat és az álmaidat követed, és mindent megteszel, hogy elérd őket?

Tedd meg ezt a 3 lépést, hogy elérd a tökéletes napodat:

1. Tudatosítsd, hogy hatalmadban áll elérni bármit, amit valaha is akartál, és senki más nem végezheti el helyetted a munkát.
2. Találd ki, hogyan néz ki a tökéletes napod.
3. 100%-ban hinned kell abban, hogy a tökéletes napod valósággá válik.

Tedd magad mindenek fölé

“Szeresd magadat először, és minden más sorra kerül. Tényleg szeretned kell magad ahhoz, hogy bármit elérj a világon.” – Lucille Ball

Itt az ideje, hogy önmagadat helyezd előtérbe, és önzővé válj. Bár csodálatra méltó, hogy segítesz másokon, ne felejtsd el magadat is szeretni. Kényeztesd magad egy masszázzsal. Tegyen egy hétvégi kirándulást, ahol kikapcsolódhat a zajos világból, amelyben él.

Zárja le az idejét, és ne engedje, hogy bárki is beleszóljon.

Mondja magának, hogy a mai nap fantasztikus lesz

“A siker egy lelkiállapot. Ha sikert akarsz, kezdj el úgy gondolni magadra, mint egy sikerre.” – Dr. Joyce Brothers

A boldogság belülről fakad. A boldogság a gondolkodásmódod pozitív irányba történő átalakításával és a negatív gondolatok kiiktatásával kezdődik.

Légy pozitív és higgy magadban, függetlenül attól, hogy milyen akadályok állnak az utadba.

Felejtsd el, hogy tökéletes vagy, és fogadd el magad olyannak, amilyen vagy

“Ha a tökéletességet keresed, soha nem leszel elégedett.”” – Leó Tolsztoj

Az emberek gyakran magabiztosnak és magabiztosnak mutatják magukat mások előtt, de legbelül bizonytalanok.

Ismerd fel, hogy tökéletlen világban élünk, és ne hasonlítgasd magad másokhoz (nem érdemes “Keeping up with the Joneses”-t játszani).

Ha megtanulod elfogadni magad olyannak, amilyen vagy, az élet egyszerűbbé és békésebbé válik.”

Megfelelő társasággal vedd körül magad

“Csak olyan emberekkel vedd körül magad, akik magasabbra emelnek”. – Oprah Winfrey

A barátaidnak a legjobb változatodat kell kihozniuk belőled, és segíteniük kell, hogy új szintekre törekedj az életben. Gondolj a társaságodra a mennyiség helyett minőségben.

Fontosabb, hogy legyen néhány minőségi barátod, akik inspirálnak, mint rengeteg barátod, akik negatív lelkiállapotban hagynak.

Hagyd abba az aggódást, és haladj tovább

“Ne azon aggódj, hogy mit veszíthetsz, és kezdj arra koncentrálni, amit nyerhetsz”.” – Szerző ismeretlen

Az élet tele van mi lenne, ha és végtelen lehetőségekkel. Ami meg fog történni, az meg fog történni, akár aggódsz, akár nem.

Szóval, miért vesztegeted az idődet az aggódásra, amikor néhány dologra nincs ráhatásod?

Ha ami miatt aggódsz, nem áll módodban megoldani, akkor lépj tovább, és ne hagyd, hogy elrontsa a kedvedet. Fogadd el a bizonytalanságot, amit az élet hoz nekünk, és élvezd az életet.

Lépj ki a komfortzónádból, és légy bátor

“Lépj ki a komfortzónádból. Csak akkor fejlődhetsz, ha hajlandó vagy kínosan és kényelmetlenül érezni magad, amikor valami újat próbálsz ki.” – Brian Tracy

Nem válhatunk azzá, amivé lenni szeretnénk, ha megmaradunk olyannak, amilyenek vagyunk”. – Max Depree

Semmi, amit érdemes elérni, nem jár 100%-os garanciával a sikerre, és nem is szabadna. Az élet arról szól, hogy hajlandóak vagyunk kockázatot vállalni.

A komfortzónánkban élve összezsugorodik a világunk, és alagútlátást ad. Ahelyett, hogy azt gondolnád: “Bárcsak lett volna…”, tégy egy ugrásnyi hitet, és talán, csak talán, felfedezed azt az életet, amire mindig is vágytál.

Hagyj egy jó érzésű dalt

“A szavak elgondolkodtatnak. A zene érzésre késztet. Egy dal éreztet veled egy gondolatot.” – Yip Harburg

Mindenkinek szüksége van egy dalra, amikor fel kell dobnia a napját. Bebizonyosodott, hogy a zene még a legrosszabb napjainkon is boldoggá tud tenni minket.

Itt egy olyan dal, amit hallgatva még a legszomorúbb embernek is mosolyt kell csalnia az arcára.