10 egészségügyi előnye a kókuszvíznek

A kókuszvíz fogyasztása jó módja annak, hogy lehűtsük magunkat egy forró napon, vagy hogy pótoljuk a fizikai aktivitás során az izzadással elvesztett ásványi sókat. Alacsony a kalóriatartalma, gyakorlatilag nincs benne zsír és koleszterin, és több káliumot tartalmaz, mint 4 banán.

A kókuszvizet a zöld kókuszdióból nyerik, és különösen ajánlott intenzív testmozgás közben, de jó választás a strandon való hűsöléshez is. Mivel természetes sportital, minden korosztály fogyaszthatja, beleértve a csecsemőket is, és nincs ellenjavallata, így másnaposság kezelésére és a vesekárosodás megszüntetésére is alkalmas.

A kókuszvíz fő előnyei:

Hidratálja a szervezetet

A kókuszvíz pótolja az elektrolitokat, enyhén édes íze van, és hidegen is iható. Mivel kellemes íze van, szomjúság esetén kihasználhatja a kókuszvíz fogyasztását, hogy biztosítsa a test, a bőr és a haj hidratáltságát.

Másnaposság ellen

A kókuszvíz fogyasztása jó lehetőség a másnaposság gyorsabb kezelésére. Kalóriát és cukrot tartalmaz, ami megemeli a vércukorszintet, kezeli az olyan tüneteket, mint a hasi panaszok és a puffadás, mivel segít megtisztítani a májat.

javítja a veseműködést

Mivel víz, áthalad az egész emésztőrendszeren, és végül a vérbe jut, segít eltávolítani a méreganyagokat és serkenti a veseműködést, több vizeletet termel. Minél több vizelet termelődik, annál jobban mozgósítja a képződő apró kristályokat, amelyek veseköveket eredményeznek, és ebben az esetben a megelőzésben és a kezelésben is hat.

Nem segíti elő a súlygyarapodást

Minden 200 ml kókuszvíz 38 kalóriát tartalmaz, így nem hizlal, és amellett, hogy jó íze van, segít hidratálni a szervezetet. Mivel szénhidrátokat tartalmaz, tökéletesen helyettesít bármilyen gyümölcslevet, így ebédre is jó választás. Kísérheti például teljes kiőrlésű kenyérrel és egy szelet fehér sajttal és oregánós paradicsommal.

A bőr tisztítása

Amellett, hogy a máj és a bélrendszer méregtelenítésével belülről kifelé tisztítja a szervezetet, ami javítja a bőr egészségét, választhatod azt is, hogy kókuszvizet kensz az arcodra, amikor például fizikailag aktív vagy a napon. Tisztítja és felfrissíti a bőrt anélkül, hogy agressziót okozna.

Javítja az emésztést

A kókuszvíz segít az emésztési zavarok, a gyomorégés és a reflux kezelésében, és jó választás terhes nők számára. Azoknak is ajánlott, akik állandó hányásban szenvednek, mivel tisztítja és hidratálja a nyelőcsövet, enyhítve a gyomortartalom savassága által okozott irritációt.

Segít a vérnyomás szabályozásában

A kókuszvízben található kálium segít csökkenteni a magas vérnyomást, csökkentve a szívbetegségek kockázatát, mivel a kálium semlegesíti a nátrium hatását a szervezetben.

A koleszterinszint szabályozása

A koleszterinszint szabályozása

A kókuszvíz rendszeres fogyasztása segít csökkenteni az artériákban lévő ateróma plakkokat, hogy csökkentse a koleszterinszintet, növelve a szív egészségét. Ehhez a hatáshoz szükséges, hogy kövesse az orvos utasításait a koleszterinszint csökkentésére, ami extra segítséget jelent a kezelésben.

A görcsök elleni küzdelem

A kókuszvíz kalciumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek segítik az izmok egészségét, így hatékony a görcsök megelőzésében és kezelésében azoknál, akik fizikai aktivitást végeznek. Segít csökkenteni a vérnyomást, elősegíti az izmok ellazulását, és elősegíti a szerotonin, az élvezethez és a jó közérzethez kapcsolódó hormon termelődését.

Javítja a bélmozgást

A kókuszvíz jót tesz a bélnek, mert segít a székrekedésben szenvedőknek, például a hasmenésben vagy laza székletben szenvedőknek. Az egyes esetekben szükséges mennyiség egyénenként eltérő lehet, ezért ajánlott minden nap ellenőrizni, hogy a széklet nagyon folyékony-e, és így beállítani a kókuszvíz fogyasztását.

Nincs ajánlott napi mennyiség a kókuszvízből, de mindig jó, ha nem fogyasztunk túl sokat, mivel olyan elektrolitokat tartalmaz, amelyek kibillenthetik a szervezet egyensúlyát. Így a cukorbetegek vagy a veseproblémákkal küzdők ne igyanak napi 3 pohárnál több kókuszvizet.

Ha nem férünk hozzá könnyen zöld vagy érett kókuszdióhoz, hogy megigyuk a vizet, akkor választhatjuk az iparilag előállított kókuszvizet, mivel ugyanolyan hatású, és egészségesebb megoldás, mint a porított vagy sűrített gyümölcslevek.

Táplálkozási információk a kókuszvízről

Az alábbi táblázat 100 ml kókuszvízre vonatkozó táplálkozási információkat tartalmazza:

Tudjon meg többet a kókuszdió egészségügyi előnyeiről és arról, hogyan készítsen házilag kókusztejet.