- Ha ön vagy egy ismerőse folyton megcsalja, van néhány dolog, amit megtehet, hogy megtörje a mintát.
- A félrelépés késztetésének legyőzésében fontos szerepet játszhat annak megállapítása, hogy mi vezérli a megcsalást.
- Gyakorolja a kapcsolatában a nyitottságot a bizalom kiépítése érdekében.
- Kérjen szakmai segítséget, hogy leküzdje a félrelépésre való késztetést.
Noha a legtöbb ember szeretne úgy tenni, mintha a megcsalás ritkán fordulna elő, meglepően gyakori párkapcsolati probléma.
A Családkutató Intézet szerint a becslések szerint az emberek 16%-a csalta már meg a házastársát – és ez még nem is számol a nem házastársi kapcsolatokban elkövetett hűtlenséggel.
A megcsalás okaitól függetlenül a hűtlenség fájdalmas – nemcsak a megcsalt félnek, hanem a félrelépőnek is.
Ha ön olyan ember, aki hajlamos a félrelépésre, íme, mit javasolnak a szakértők, mit tehet a megállás érdekében.
Kutatások szerint, ha valaki egyszer félrelép, háromszor nagyobb a valószínűsége, hogy újra megteszi
Ezt a statisztikát az Archives of Sexual Behavior című folyóiratban megjelent 2017-es tanulmány tárta fel.
“A korábbi hűtlenség a következő kapcsolatokban a hűtlenség fontos kockázati tényezőjeként jelent meg” – áll a tanulmányban.
A kutatók azt is megállapították, hogy a nem vagy a családi állapot nem számított – az egyszeri megcsalás általában további félrelépésekhez vezetett, demográfiai jellemzőktől függetlenül.
Ha rájössz, miért csalsz, az segíthet abbahagyni
A félrelépési késztetés legyőzésének fontos része lehet annak megállapítása, hogy mi hajtja a félrelépésre.
Lori Beth pszichológus és intimitástréner a Preventionnek azt mondta, hogy “elemezd, miért csalsz”, hogy megértsd, miért esik nehezedre a leállás.”
Beth szerint a megcsalásnak sokféle oka lehet. Vannak, akik félnek az elköteleződéstől, vagy azért csalnak, hogy elkerüljék a szexuális konfliktust a partnerükkel. Az egyének azért is félreléphetnek, mert impulzívak, szabotálni akarják az elsődleges kapcsolatukat, vagy bosszút akarnak állni a partnerükön valamiért, amit ő tett.
Mások talán unaloműzésből hűtlenkednek, vagy akár azért is, mert úgy gondolják, hogy a hűtlenségük felfedezése új szenvedéllyel tölti fel a megkopott kapcsolatot.
Az, hogy kiderítsd, pontosan miért vagy hűtlen, segíthet megoldani a megcsalási szokásod gyökerében rejlő problémát.
Gyakorolja, hogy teljesen nyitott legyen a partnerével
“Rendkívül fontos, hogy újra felépítse a bizalmat. Ez hosszú időbe telhet, de azzal kezdődik, hogy teljesen őszintének kell lenni, és biztosítani kell, hogy a szavaid újra és újra megfeleljenek a tetteidnek” – mondta Susan Winter párkapcsolati szakértő az Elite Daily napilapnak.
Winter azt javasolja, hogy kezdjétek azzal, hogy megadjátok a partnereteknek a közösségi média jelszavaitokat, megosztjátok egymással a naptáratokat, és túlságosan is kommunikáljátok a mindennapjaitokat. A magánéleted önkéntes nyilvánosságra hozatala segíthet neked és a partnerednek újjáépíteni a létfontosságú bizalmat, és elmélyíteni a kapcsolatotokat.
Természetesen minden információcserének egy pár között mindig konszenzusosnak kell lennie. Az átláthatóság gyakorlása nem jelenti az egyik partner személyes szabadságának megsértését.
Koncentráljon arra, hogy kapcsolatát a lehető legjobbá tegye
Ahelyett, hogy a hűtlenséget arra használnád, hogy érzelmi vagy szexuális igényeidet kielégítsd, próbáld meg a jelenlegi kapcsolatodat olyanná tenni, amilyenre szükséged van ahhoz, hogy hűséges maradj.
“A megcsalás elleni legjobb védelem egy nagyszerű kapcsolat” – írta John Howard terapeuta a Lifehack számára. “Ha a szükségleteinket fizikailag és érzelmileg is kielégítik, nem olyan nagy az érdeklődésünk, hogy máshol keressünk.”
Azt azonban fontos megjegyezni, hogy az emberek néha a kapcsolatuk aktuális állapotától függetlenül félrelépnek, és ha a partnered félrelép, az sosem a te hibád.
De ha javítani akarsz a jelenlegi kapcsolatodon, győződj meg róla, hogy jól kommunikálsz a partnereddel arról, hogy mire van szükséged a kapcsolattól.
Emellett győződj meg arról is, hogy tisztelettel viseltetsz a partnered iránt. Valójában, miután 1500 párral készített interjút, Mark Manson író és blogger szerint a tartós kapcsolat “minden a tiszteletről szól”.
Tegyél bele munkát a kommunikációval és a partnered tiszteletével, ha javítani szeretnéd a kapcsolatodat.
Szakmai segítség felkeresése hatalmas lépés lehet a megcsalási minta megszüntetése felé
Ha őszintén elkötelezte magát amellett, hogy soha többé nem csalja meg, jó megoldás lehet, ha szakember segítségét kéri.
A terápiára járás “eljuthat a probléma gyökeréig, és elkötelezheti magát a megcsalásra való kényszeres igény gyógyítása mellett” – mondta Winter az Elite Daily-nek.
Függetlenül attól, hogy egyedül vagy a partnerével együtt jár, a hűtlenségről, annak okairól és a megállásra irányuló motivációjáról való hangos beszélgetés segíthet olyan stratégiák meghatározásában, amelyek segítenek megtörni a körforgást.
Ha nem tudsz változtatni a szokásaidon, fontold meg, hogy valóban a hagyományos kapcsolat az, amire szükséged van
Elképzelhető, hogy a monogámia nem neked való. Ha ez a helyzet, fontos, hogy egy lépést hátralépj, és eldöntsd, pontosan mit is keresel egy kapcsolatban.
“Élj őszintén az életedben, és fogadd el ezt a valóságot” – mondta Winter az Elite Daily-nek. “Ha megbékélsz azzal a ténnyel, hogy nem tudsz vagy nem akarsz hűséges lenni, az hatalmas lépés a bűntudat és a szégyenérzet feloldásában, amit magadban hordozol.”
Az olyan lehetőségek felfedezése, mint az etikailag nem monogám kapcsolatok vagy akár a poliamória, megadhatja neked azt a szabadságot, amire szükséged van ahhoz, hogy hű legyél ahhoz, aki vagy, anélkül a hazugság és csalás nélkül, ami a megcsalással jár.
Látogasson el az INSIDER honlapjára, ha többet szeretne megtudni.