Détente profonde avec comme votre corps est complètement soutenu dans des poses de yoga tenues plus longtemps
Le yoga restaurateur permet une relaxation profonde comme vous tenez des poses pendant des périodes plus longues avec l’aide d’accessoires pour vous soutenir complètement.
L’objectif principal du yoga restaurateur est qu’en se détendant dans les poses, avec l’aide d’accessoires, sans tension ou douleur, nous pouvons atteindre la relaxation physique, mentale et émotionnelle. Les cours de yoga restaurateur sont très relaxants et se déroulent à un rythme lent. Des accessoires, tels que des blocs, des traversins, des couvertures et des sangles, sont utilisés pour que vous soyez confortablement soutenu dans votre pose. Vous garderez ensuite la pose pendant une période prolongée. Cette pratique est idéale pour équilibrer un programme de yoga actif ou pour vous donner une pause lorsque vous vous sentez mal.
Notre système nerveux parasympathique est stimulé lorsque nous nous détendons dans les poses, ce qui favorise une réponse de relaxation et réduit le stress dans notre corps. Le système nerveux parasympathique est responsable du ralentissement de votre rythme cardiaque et de votre respiration et de l’augmentation du flux sanguin vers vos organes vitaux, entre autres choses.
Lorsque vous pratiquez le yoga restaurateur, vous ressentirez une sensation d’immobilité et d’informe, ce qui peut vous amener à ressentir un certain inconfort émotionnel et une certaine vulnérabilité. Si cela se produit, restez avec la respiration et laissez passer.
Bénéfices
Le yoga restaurateur aide à combattre les effets physiques et mentaux du stress quotidien, et soulage les maux courants tels que les maux de tête, les maux de dos, l’anxiété et l’insomnie grâce à l’utilisation de poses reposantes et de techniques de respiration profonde.
– Détend profondément le corps
– Calme l’esprit
– Améliore la capacité de guérison et d’équilibrage
– Équilibre le système nerveux et immunitaire
– Renforce l’immunité
– Améliore votre humeur
Pour en savoir plus sur le yoga restaurateur, jetez un œil à l’article d’Esther : Pourquoi le yoga restaurateur ?
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