- Si vous ou quelqu’un que vous connaissez continue de tromper, il y a certaines choses qu’ils peuvent faire pour briser le cycle.
- Identifier ce qui vous pousse à tricher peut être une partie importante de la conquête de l’envie de s’égarer.
- Pratiquez-vous à être ouvert dans votre relation pour construire la confiance.
- Sollicitez une aide professionnelle pour vous aider à combattre l’envie de tricher.
Bien que la plupart des gens aimeraient prétendre que la tromperie est un événement rare, c’est un problème de relation étonnamment commun.
Selon l’Institut d’études familiales, on estime que 16% des personnes ont trompé leur conjoint – et cela ne tient même pas compte de l’infidélité dans les relations non mariées.
Quelle que soit la raison de la tromperie, l’infidélité est douloureuse – non seulement pour la partie lésée, mais aussi pour le trompeur.
Si vous êtes une personne qui a tendance à s’égarer, voici ce que les experts suggèrent que vous pouvez faire pour arrêter.
Les recherches montrent qu’une fois qu’une personne a triché, elle est trois fois plus susceptible de recommencer
C’est la statistique mise au jour par une étude de 2017 publiée dans la revue Archives of Sexual Behavior.
« L’infidélité antérieure est apparue comme un facteur de risque important d’infidélité dans les relations suivantes », selon l’étude.
Les chercheurs ont également constaté que le sexe ou le statut marital n’avaient pas d’importance – tromper une fois conduisait généralement à plus de tromperie, indépendamment des données démographiques.
Découvrir pourquoi vous trichez pourrait vous aider à arrêter
Identifier ce qui vous pousse à tricher peut être une partie importante de la conquête de l’envie de s’égarer.
La psychologue et coach en intimité Lori Beth a déclaré à Prévention que vous devriez « analyser pourquoi vous trompez » pour vous aider à comprendre pourquoi vous avez du mal à arrêter.
Beth suggère que les raisons de tromper sont nombreuses et variées. Certaines personnes ont peur de l’engagement ou trompent pour éviter un conflit sexuel avec leur partenaire. Les individus peuvent également tricher parce qu’ils sont impulsifs, veulent saboter leur relation primaire ou veulent se venger de leur partenaire à cause de quelque chose qu’ils ont fait.
D’autres peuvent être infidèles par ennui ou même parce qu’ils croient que la découverte de leur infidélité insufflera une nouvelle passion à une relation éventée.
Découvrir exactement pourquoi vous êtes infidèle pourrait vous aider à résoudre le problème à l’origine de votre habitude de tricherie.
Pratiquez-vous à être complètement ouvert avec votre partenaire
« Il est primordial de rétablir la confiance. Cela peut prendre beaucoup de temps, mais cela commence par être complètement franc et s’assurer que vos paroles correspondent à vos actions, encore et encore », a déclaré l’experte en relations Susan Winter à Elite Daily.
Winter suggère de commencer par donner à votre partenaire vos mots de passe de médias sociaux, de partager un calendrier et de surcommuniquer sur votre vie quotidienne. Garder votre vie privée volontairement exposée pourrait vous aider, vous et votre partenaire, à reconstruire une confiance vitale et à approfondir votre connexion.
Bien sûr, tout échange d’informations entre un couple doit toujours être consensuel. Pratiquer la transparence ne signifie pas porter atteinte à la liberté personnelle d’un partenaire.
S’attacher à rendre votre relation la meilleure possible
Au lieu d’utiliser l’infidélité pour faire satisfaire vos besoins émotionnels ou sexuels, essayez de faire de votre relation actuelle ce dont vous avez besoin pour rester fidèle.
« La meilleure défense contre l’infidélité est une excellente relation », a écrit le thérapeute John Howard pour Lifehack. « Lorsque nos besoins sont satisfaits physiquement et émotionnellement, nous n’avons pas autant d’intérêt à regarder ailleurs. »
Il est important de noter, cependant, que les gens s’égareront parfois, quel que soit l’état actuel de leur relation, et si votre partenaire s’égare, ce n’est jamais votre faute.
Mais si vous cherchez à améliorer votre relation actuelle, assurez-vous de bien communiquer avec votre partenaire sur ce que vous attendez de la relation.
Aussi, assurez-vous de montrer du respect à votre partenaire. En fait, après avoir interrogé 1 500 couples, l’auteur et blogueur Mark Manson a déclaré qu’une relation durable est » une question de respect. »
Mettez-y du vôtre en communiquant et en respectant votre partenaire si vous cherchez à améliorer votre relation.
Se faire aider par un professionnel peut être un grand pas vers la fin d’une habitude de tromperie
Si vous êtes sincèrement engagé dans l’idée de ne plus jamais tromper, une bonne option pourrait être de demander l’aide d’un professionnel.
Se rendre à une thérapie peut « aller à la racine du problème, et vous engager à guérir le besoin obsessionnel de tricher », a déclaré Winter à Elite Daily.
Que vous y assistiez seul ou avec votre partenaire, parler à haute voix de votre infidélité, des raisons qui la motivent et de votre motivation à arrêter peut vous aider à identifier des stratégies pour vous aider à briser le cycle.
Si vous ne pouvez pas changer vos habitudes, demandez-vous si une relation traditionnelle est vraiment ce dont vous avez besoin
Il est possible que la monogamie ne soit pas pour vous. Si c’est le cas, il est important de prendre du recul et de décider ce que vous recherchez exactement dans une relation.
« Vivez votre vie en toute honnêteté, et acceptez cette réalité », a déclaré Winter à Elite Daily. « Faire la paix avec le fait que vous ne pouvez pas ou ne voulez pas être fidèle est une étape énorme pour soulager la culpabilité et la honte que vous avez portées. »
Explorer des options comme les relations éthiquement non monogames ou même le polyamour pourrait vous donner la liberté dont vous avez besoin pour être fidèle à qui vous êtes sans le mensonge et la tromperie qui accompagnent la tricherie.
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