Le prochain livre de Tim McGraw sur la santé et la forme physique, Grit & Grace, détaille sa transformation en 10 ans
Tim McGraw a l’air et se sent mieux que jamais.
Dimanche, la superstar du country, 52 ans, a partagé une photo de lui à la salle de sport et a célébré son succès continu en matière de fitness, qu’il qualifie de « meilleure forme de ma vie ».
« Toute ma vie, j’ai vécu selon une valeur clé », a commencé McGraw. « Je suppose que je l’ai fait depuis mon plus jeune âge, lorsque je voulais si farouchement aller au-delà de mes circonstances. Cette valeur est la suivante : « Soyez prêt. Soyez prêt à saisir l’occasion quand elle se présente, parce qu’elle ne se présentera qu’une fois, elle passera rapidement à autre chose, et si vous n’êtes pas prêt à faire le coup, tout votre destin peut changer en un battement de cœur. »
Le père de trois enfants a ajouté : « Manquez ce moment, et vous vivrez le reste de votre vie en vous demandant à quel point votre potentiel ne s’est jamais réalisé. C’est à ce moment-là que j’ai décidé de passer de la bonne forme à la meilleure forme de ma vie. »
DÉCRITS : Tim McGraw écrit un livre sur sa transformation de santé : L’exercice apporte « un focus à ma vie »
En mars, McGraw a parlé à PEOPLE de son nouveau livre sur la santé et le mode de vie qui sortira le 5 novembre, Grit & Grace : Train the Mind, Train the Body, Own Your Life, où il partage son histoire de transformation.
« J’ai subi une transformation physique au cours des 10 dernières années, mais ce n’est pas seulement mon apparence qui a changé », a-t-il déclaré. « Mon esprit est plus clair, mon sens du but est plus aiguisé et mes relations sont plus profondes. L’exercice physique constant m’aide à me concentrer sur ma vie et sur les personnes qui comptent le plus pour moi. »
McGraw poursuit : « C’est quelque chose que nous voulons tous. Et je crois que c’est quelque chose qui est disponible pour tous ceux qui le veulent, quel que soit leur niveau de forme physique. Je veux que ce livre aide les gens à trouver ce qui fonctionne pour eux en partageant l’approche mentale et physique qui a fonctionné pour moi. »
Grit & Grace se plongera dans le parcours de santé personnel de McGraw. Il partagera également ses conseils d’exercices et son approche mentale afin que les lecteurs puissent améliorer leur propre bien-être. Plutôt que de suivre une routine fixe, McGraw explique que chaque personne doit créer une vision personnelle et s’y engager, ce qu’il a fait pour lui-même il y a 10 ans.
McGraw avait l’habitude de boire avant chaque spectacle pour soulager ses nerfs. Tout a changé en 2008, lorsqu’il a décidé de couper entièrement l’alcool de sa vie après que des amis aient exprimé leur inquiétude. Au lieu de boire, McGraw a commencé à faire de la musculation deux fois par jour, a-t-il confié à PEOPLE en 2013.
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« C’est là que mon programme d’entraînement est entré en jeu », a-t-il dit. « Il a pris la place de l’alcool et c’est vraiment important. »
En deux ans, McGraw avait involontairement perdu 40 livres.
« Ce n’était pas comme si j’essayais de perdre 40 livres, je voulais juste être en bonne santé », a-t-il déclaré. « Pour moi, il s’agit plutôt de me sentir bien et d’être là où je veux être physiquement et sur scène. Quand je suis sur scène par 98 degrés, je veux me sentir bien. Et mon spectacle n’est pas de rester dehors et de ne pas bouger. »
McGraw a attribué sa transformation de santé à sa femme et à sa collègue star de la country, Faith Hill, 52 ans, et à leurs trois filles : Gracie, 22 ans, Maggie, 21 ans, et Audrey, 17 ans.
« Je veux juste être là. Je veux être là pour mes enfants, je veux être là pour voir leurs enfants, je veux être là pour les voir grandir et faire des choses », a déclaré McGraw à PEOPLE en 2015. « Et j’ai l’impression que les meilleures années que j’ai sont devant moi. Je veux être prête pour elles. Je veux être prête pour tout ce que la vie me réserve plus tard sur la route. »
Grit & Grace sera publié le 5 novembre.
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